Емоционалне ране: шта су то и како утичу на нас?

Да ли сте знали да свој начин виђења света, тумачења стварности, виђења и опажања ситуација учите у детињству? Животна средина, породица, социјално-економски и културни контекст, животна искуства, карактер ...

Не придајемо им велику важност, али искуства проживљена у детињству остављају трагове који обележавају нашу личност. У овом чланку Објаснићу како емоционалне ране из детињства утичу на нашу садашњост и могу условити нашу будућност.

• Повезани чланак: „Емоционално памћење: шта је то и која је његова биолошка основа?“

Шта је емоционална рана?

Чињеница је да сви имамо „ране“ из детињства. Ма колико се наши родитељи или неговатељи трудили, ма колико нас волели, могло би се рећи да сви имамо „ране“ које се обично стварају у нашем дому.

Запитаћете се... Шта је емоционална рана? Да бих одговорио на ово питање, позивам вас да замислите догађај који производи емоције интензиван, на пример, бол, бес, усамљеност, бес, страх, туга..., и да то не можете решити у адекватно. Када се та интензивна емоција постави у вама, она ствара емоционалну рану.

Ако немамо потребне алате за суочавање са тим емоцијама, нити одговарајућу пратњу, ризикујемо да се „навикнемо“ да осећамо те интензивне емоције а не решавати их.

Како настају прве ране?

Емоционалне повреде могу бити резултат трауматичних догађаја (злостављање, смрт члана породице, лоше бави ...), јер могу бити узроковани и искривљењем у тумачењу стварности у детињство. Важно је указати на то у детињству смо добри у хватању ситуација, па чак и детаља, али наша интерпретација је још увек незрела, не могавши да схватимо на одговарајући начин шта се дешава око нас.

Филогенетски смо програмирани да несвесно присуствујемо свим „могућим“ стимулусима, а само мали број тих стимулуса се обрађује на свесном нивоу.

Како растемо, број рана се повећава или оне које већ имамо постају веће. Неке од ових рана зарастамо у процесу раста, али друге су „заражене“. Да бисмо се носили са њима, усвајамо различита понашања којима успевамо да „избегнемо“ бол који нам наносе. Али, управо је у томе проблем; да га избегавамо, не решавамо и проблем се све више и више „укорењује“ у нама. Могло би се рећи да се анестезирамо, а то нас спречава да му придајемо важност која му је потребна и да тражимо помоћ да бисмо је решили.

Знаци упозорења

Обично налазимо у терапији разни знаци који указују на то да особа може имати „заражене“ емоционалне ране, и да су понашања која она представља заправо симптоми ове „инфекције“. Као илустрацију поменућу неке знакове како бисмо их могли идентификовати, али има их још много.

1. Повишени нивои анксиозности

Појављује се лупањем срца, подрхтавањем, прекомерним знојењем, осећајем непосредне опасности, убрзаним дисањем ...

• Можда ће вас занимати: „7 врста анксиозности (карактеристике, узроци и симптоми)“

2. Депресија

Представљен је кроз упорни осећај туге или празнине, безнађа, демотивације, осећај безвредности или упорне кривице итд.

3. Тешкоће у афективним везама

Стални сукоби настају у афективним везама или потешкоће у њиховом успостављању и одржавању.

4. Проблеми са спавањем

Могу бити потешкоће са спавањем или спавањем, такође могу спавати много сати превише

5. Опсесивне мисли

Долазе са идејама које се понављају који нам стварају значајну нелагодност.

6. Несигурност

Појављује се са недостатком поверења у особу и њене способности и личне ресурсе.

7. У страху

Да се ​​шири у разним областима живота и то „блокира“ или „паралише“ када постигнемо циљеве.

8. Неповерење

Представља се са тенденцијом да верујемо да су људи непоштени према нама, што нас спречава да одржавамо здраве везе.

9. Одбрамбени или агресивни став

Појавити потешкоћа у прихватању одговорности за ситуације или прихватању критике, па се припремамо за напад или нападамо први.

Главне емоционалне ране детињства

Поменућу 5 главних емоционалних рана које се углавном отварају у детињству и које имају утицаја на наше понашање у интеракцији са другим људима.

1. Рана напуштености

Ова рана се отвара када наше афективне потребе у детињству већ дуго нису задовољене, тако да смо могли да искусимо усамљеност, недостатак наклоности или недостатак заштите.

Људи који имају ову отворену рану могу покушати да стекну наклоност која им је недостајала у детињству код њихових партнера, пријатеља или деце и могу развити емоционалну зависност. Такође могу показати тај страх од напуштања користећи заштитне механизме да се заиста не повежу са људима и тако избегну да их напусте. То су два краја исте ране.

2. Рана одбијања

Ова рана се отвара када смо се у детињству осећали одбачено. Можда нису прихватили наше мисли, осећања, искуства, укратко, одбацили су део нас. Ово генерише идеју да нисмо достојни да волимо или да будемо вољени, а то може довести до гнушања према себи.

Људи који имају ову отворену рану тешко прихватају критике и тешко пате када неко не прихвати њихову идеју или предлог. Често теже да стекну признање и одобрење од других људи. Такође могу избећи патњу изазвану одбијањем избегавањем међуљудских односа.

3. Бола понижења

Ова рана се отвара када у детињству доживимо пуно критика, са негативним порукама повезане са нашим начином рада, када критикују нашу способност или нашу способност вештине. Такође када раде ствари за нас. Ово завршава тако да се осећамо бескорисно и неспособно, несигурно у вези са собом и својим идејама и мислима.

Људи који имају ову отворену рану показују крхко и рањиво самопоштовање, они обично зависе слике коју други људи имају о њима, која треба њихово одобрење и признање константан. Због тога су склони самозадовољству до те мере да се сами откажу, па чак могу бити исмевани себе, јер дубоко у себи себе сматрају инфериорним, недостојним или мање вредним него што заиста јесу. стварност.

4. Рана издаје

Ова рана се отвара када смо имали искуства из детињства да смо преварени јер наши родитељи или примарни неговатељи нису одржали оно што су нам обећали. Ово је могло бити нешто одређено, али важно, или се могло догодити у многим приликама, генеришући неповерење и усамљеност.

Људи који имају ову отворену рану често имају проблема са поверењем у својим међуљудским односима, и Да би то надокнадили, треба да се „контролишу“ јер им то даје сигурност, па је мања вероватноћа да ће их издати.

5. Рање неправде

Ова рана се отвара када је образовање које смо стекли код нас било ауторитарно, наметање ставова наших родитеља, али без узимања у обзир наших потреба или интереса.

Људи који имају ову отворену рану имају менталну укоченост и то се показује у њиховим мишљењима и вредносним судовима које изражавају као апсолутне истине. Они имају потешкоћа да прихвате друга гледишта и имају тенденцију ка реду и перфекционизму.

Могу ли се ове ране зацелити?

Нисмо осуђени да заувек живимо са тим „зараженим“ или отвореним ранама. У психолошкој терапији можемо радити на идентификовању наших рана и зацељивању.

Према мом професионалном искуству, сви имамо ове ране, у већој или мањој мери. Понекад смо их излечили и не слутећи, али генерално се свакодневно повезујемо са тим ранама и, не знајући то, не придајемо јој значај који она захтева. Ризикујемо да се навикнемо и помислимо да смо „такви“ или да „имамо пех“. Али у стварности, повезивање са нашим ранама чини нас да делујемо на различите начине, који нису најздравији или најприкладнији.

Такође утиче на то да почетна повреда обично долази из детињства и да нема довољно когнитивних вештина развијени у тим годинама, нисмо нужно свесни тих сећања или утицаја који су имали на нас.

Из тог разлога, сматрам неопходним да се, ако се идентификујете са нечим од онога што сте прочитали у овом чланку, не устручавајте се потражити стручњаке за психологију који вас могу пратити на овом путу самоспознаје како би вам помогао да препознате емотивне ране детињства и на којима можете радити исцели их. На овај начин можете спречити да те емоционалне ране настале у детињству наставе да утичу на вашу садашњост и условљавају будућност.