Медитација са новим технологијама: интервју са Гуруминдом
Стрес и анксиозност могу имати много различитих облика, а то је део онога због чега нам није увек лако да знамо како да управљамо њима. Срећом, нове технологије су такође све прилагодљивије и динамичније, тако да данас Постоје корисни алати када је реч о побољшању наше емоционалне равнотеже са само неколико кликова, где год да се налазимо. ми смо.
Овај пут интервјуишемо Лидију Долс, која води развојни тим апликације Гуруминд, дизајниран да нуди медитације и друге вежбе управљања емоцијама које су прилагођене околностима сваке од њих.
- Повезани чланак: "8 врста медитације и њихове карактеристике"
Интервју са Лидијом Долс, директорком Гуруминда
Лидиа Долс је оснивач и директор компаније Гуруминд, апликација за медитацију дизајнирана да понуди једноставност употребе и приступачност свим врстама људи, без одустајања имају широк спектар садржаја који се односе на управљање стресом и болним или емоционалним стањима неудобан. У овом интервјуу говори нам како је било развити ову апликацију и које су њене карактеристике.
Како сте дошли на идеју развоја Гуруминда и који је главни циљ са којим је ова апликација дизајнирана?
Посматрајући ритам живота у којем живимо, стрес у који смо уроњени, недостатак времена, као и навику коју имају многи људи Ако смо увек повезани са мобилним телефоном или рачунаром, веровали смо да би било добро решење користити технолошка средства која смо данас увек при руци бити у стању да подучава медитацији, дисању, опуштању и побољшању квалитета живота на лак, једноставан начин, у било које време и без компликација.
Ко су људи који могу посебно имати користи од Гуруминда? Да ли је апликација доступна свој овој публици, чак и ако раније нисте вежбали медитацију?
Гуруминд је дизајниран за све узрасте. Постоје специфичне технике које ће вам помоћи да медитирате, чак и за људе који то никада нису радили. Сесије дисања су добар алат за започињање медитације.
С друге стране, апликација је сегментирана у три велике групе и садржаје. Прва је „за све“, којој, како јој само име говори, може да приступи свако. Друга група је она адолесцената, са медитацијама на теме које углавном утичу на ову фазу живота. А друга група је за родитеље и децу.
Нешто што карактерише ову апликацију је то што не нуди само ресурсе за медитацију и опуштање, већ се прилагођава различитим сврхама у зависности од потреба људи. Како је текао процес одабира проблема којима Гуруминд помаже да се реши? Који критеријуми су поштовани?
Истражили смо са психолозима, тренером и другим наставницима медитације како бисмо сазнали које су главне бриге људи.
Почели смо да радимо на најчешћим проблемима: стрес, анксиозност, туга, страх, недостатак концентрације, несаница, ниско самопоштовање... и велики нагласак стављамо на контролисане медитације дисања.
Како сте развијали апликацију када сте радили са стручњацима који су својим знањем допринели стварању садржаја?
Након што смо дефинирали теме које желимо да укључимо у апликацију, сваки стручњак који сарађује фокусира своју медитацију, у складу са својим искуством, својим гледиштем и методом лични рад, што Гуруминд чини веома разноликом апликацијом и корисници ће вероватно наћи медитацију коју могу најбоље функцију.
Гуруминд укључује низ хитних медитација. На чему се састоји?
Да, то су спасилачке медитације. То су врло моћни удисаји и медитације; Имате их на само један клик удаљености, на главном екрану, за оне прилике када не можете изгубити ни минут више тражећи нешто што би вас могло смирити. Они се широко користе пре разговора за посао, пре испита или у случају изненадног стања страха или стрепње.
Апликација такође садржи садржај за промоцију смеха. Како је дошло до идеје?
Мислим да је веома важно да се смејемо, па смо додали мале капсуле за смех које ћемо слушати! Да ли знате да је минут смеха еквивалентан неколико минута медитације?
