Анксиозност у адолесценцији: карактеристике и кључеви за њено решавање

Адолесценција је сложена фаза из многих разлога. То је прелазно доба између детињства и зрелости у којем је неопходно прилагодити се новим одговорностима, новим начинима односа са другима и потреба да се по први пут развије доследан само-концепт и осећај идентитета, повезан са улогом коју човек има пред друштвом и којом осећа себе па. А свему томе морамо додати процес физичке трансформације и промене у хормонском функционисању.

Наравно, управљање свим овим променама није лако и захтева напор. Али, немојте погрешити, адолесценција не мора бити витална фаза снажних психолошких успона и падова или емоционалних криза или криза идентитета; у томе нема ништа по себи болно. С обзиром на ово, Родитељи и васпитачи би требали знати да виђење адолесцената који пате од високог нивоа анксиозности није и не би требало бити нормално, те да приликом откривања ових случајева морамо да им помогнемо и што пре предузмемо мере.

• Повезани чланак: "3 фазе адолесценције"

Које облике анксиозност поприма у адолесценцији?

Најчешћи анксиозни поремећаји међу најмлађима су анксиозни поремећај раздвајања (посебно током детињства и раних тинејџерских година), социјална фобија, генерализовани анксиозни поремећај и специфичне фобије. Његове главне карактеристике су следеће:

• Анксиозни поремећај раздвајања: посебно се појављује у школском контексту, с обзиром на перцепцију да не постоји родитељска заштита.
• Социјална фобија: то је узнемирена реакција на идеју да вас други задиркују и омаловажавају.
• Генерализовани анксиозни поремећај: стање високе анксиозности које се одржава током времена, без бриге или лако уочљивих покретачких догађаја.
• Специфичне фобије: психопатологије засноване на одређеним фобичним стимулусима: игле, животиње, одређена места итд.

С друге стране, како време пролази и млада особа трпи последице ове врсте психолошких промена, шансе да ћете и ви почети да развијате клиничку депресију се повећавају, пошто се анксиозни поремећаји и поремећаји расположења много преклапају у општој популацији, такође и код адолесцената. Ове психопатологије представљају озбиљне проблеме који у великој мери нарушавају квалитет живота младих и који, у одређеним случајевима могу довести до облика симптома који је озбиљан попут замишљања самоубиство.

Међутим, имајте на уму да Такође су чести случајеви у којима се јавља вишак анксиозности, али то не представља психопатологију која се може дијагностиковати; односно склоност је доживљавању тренутака када се тескоба акумулира и / или подстиче младе да усвоје контрапродуктивне обрасце понашања како би покушали да то ублаже нелагодност.

У таквим случајевима је важно знати да повишена анксиозност више није проблем који треба решавати, јер то није поремећај. Све што укључује помоћ младим људима да правилно регулишу своје емоције и не дозвољавање стреса и анксиозност која их наводи на усвајање штетних навика биће напредак у одржавању њиховог менталног здравља.

Елементи који фаворизују појаву анксиозности код младих

Ово су неки од фактора који могу створити проблеме са анксиозношћу код адолесцената.

1. Тјескоба због тражења прихватања од других младих људи

Почетак адолесценције поклапа се са периодом у којем референти младих људи одлазе родитељи да буду други млади људи сличних година себи, а посебно они који су мало веће.

То често ствара осећај дезоријентације када морати да се односи према другима из нових координата, усвајајући различита понашања повезана са концептом „популарног“ А, у одређеним случајевима, ово чак доводи до тога да се неки адолесценти такмиче са другима за пажњу другим припадницима те генерације и постати опседнути не пропуштајући моду и начине изражавања који дају добро слика.

2. Несигурност са нечијим ликом и / или идентитетом

У вези са претходним елементом који изазива анксиозност, проналазимо лакоћу коју адолесценти имају када је у питању развијање несигурности везаних за њихово тело и имиџ у Генерал.

Ово се посебно односи на девојке, које имају тенденцију да искусе већи друштвени притисак да сакрију оно што се често сматра несавршеношћу; стога морају активно радити на томе да увек представе свој најбољи изглед. Поред тога, брзе и донекле „неуредне“ физичке промене које адолесценти доживљавају олакшавају многима да се не прихвате такви какви јесу. Знајући ово, није изненађујуће што адолесценција јесте кључна фаза у настанку поремећаја у исхрани попут анорексије или булимије.

• Можда ће вас занимати: „Анорекиа нервоса: симптоми, узроци и лечење“

3. Проблеми за организовање

Тинејџери немају тако лако као одрасли да дају предност дугорочним циљевима него краткорочним задовољствима и задовољствима. То значи да у многим случајевима они не организују своје задатке добро и многе своје задатке одлажу на неодређено време. њих, њихове одговорности се акумулирају и на крају осећају да активности које треба спровести преливање.

4. Неискуство у управљању сукобима

Код адолесцената је уобичајено посматрати проблеме како би се суочили са сукобима из конструктивног става и тражења консензуса; На много начина показују мање предиспозиције да усвоје спољну и глобалну перспективу сукоба интереса, и више се фокусирају на своје гледиште, делимично и због недостатка искуства у решавању сукоба. То, на пример, значи да се у вашој групи пријатеља могу појавити јаки аргументи и честе кризе.

5. Зависност од нових технологија

Већина адолесцената у западним друштвима готово свакодневно користи друштвене медије, макар само да виде шта други објављују.. У ствари, путем овог медија они из минута у минут сазнају већину вести у кругу пријатеља или друштвеном кругу. То значи да једноставна чињеница да се батерија мобилног телефона испразни док је на улици може створити анксиозност кроз оно што је познато као ФОМО синдром (Страх од нестанка Оут).

Савети који ће вам помоћи да превазиђете овај облик нелагодности

Ово је неколико смерница које као одрасли можемо следити како бисмо адолесцентима помогли у управљању анксиозношћу.

1. Дозволите им да раде на самоприхватању

То се дешава тако што им стално не скрећу пажњу на имиџ како би истакли негатив, а такође и тако што отворено разговарати о лепоти у њиховим цртама које одступају од преовлађујућих канона лепоте и у избору њене гардеробе изван важећих модних кодова.

2. Научите их техникама опуштања

Доступно је много таквих техника, као што су пажња или Јацобсоново прогресивно опуштање мишића.

3. Пружите им подршку у њиховим хобијима и хобијима

Хобији су одличан начин за управљање анксиозношћу и да напусти наметљиве мисли које изазивају бригу; Зато им као родитељи морамо пружити подршку у активностима којима одлучују да проведу време. бесплатни, све док постоји одређена разноликост у њима и активно учешће њихових пријатеља старост.

4. Помозите им да се организују

Ако им олакшају испуњавање мање или више фиксног радног распореда, више ће уживати у свом слободном времену и то повезују задовољство искуством извршавања својих задатака, јер ће знати да ће их успешно и без њих завршити проблема. Овај други, пак, смањиће шансе да одложе ове активности.

5. Дајте им алате за изазивање притиска вршњака

Помозите им да развију критичко мишљење и преиспитају моду и идеје иза онога што се сматра „цоол“ олакшаће им да се не осећају лоше ако с времена на време спадају у категорију „непопуларних“. Ово је ефикасно ако истовремено укључимо читаву групу пријатеља, чинећи их да стекну аутономију бирају своја правила рада и сопствене вредности, не зависећи увек од тога Остатак.

Да ли тражите професионалну психолошку подршку?

Ако сте заинтересовани за психолошку помоћ за себе или за синове или ћерке, контактирајте нас.

на Псицхомастер Пронаћи ћете и дечију и адолесцентну психотерапију као и одрасле, као и друге услуге као што су терапија за парове или саветовање за родитеље и мајке, а све то нуди тим психолога са више од 14 година искуства помажући људима на пољу благостања психолошки. Нудимо терапију лицем у лице (у нашем центру у Мадриду), као и терапије на мрежи. Идите на да бисте видели више информација о нама и начину на који радимо Ова страница.

Библиографске референце:

• Беесдо, К.; Кнаппе, С.; Пине, Д.С. (2011). Анксиозност и анксиозни поремећаји код деце и адолесцената: развојна питања и импликације за ДСМ-В. Психијатријске клинике Северне Америке, 32 (3): пп. 483 - 524.
• Бхатиа, М.С., Гоиал, А. (2018). Анксиозни поремећаји код деце и адолесцената: Потреба за раним откривањем. Часопис за постдипломску медицину, 64 (2): стр. 75 - 76.
• Гарбер, Ј. & Веерсинг, В.Р. (2011). Коморбидитет анксиозности и депресије код младих: импликације на лечење и превенцију. Наука и пракса клиничке психологије, 17 (4): пп. 293 - 306.
• Леигх, Е. И Цларк, Д.М. (2018). Разумевање социјалног анксиозног поремећаја код адолесцената и побољшање исхода лечења: Примена когнитивног модела Цларка и Веллс-а (1995). Клинички преглед дечије и породичне психологије, 21 (3): пп. 388 - 414.
• Сиегел, Р.С. & Дицкстеин, Д.П. (2012). Анксиозност код адолесцената: Ажурирање дијагнозе и лечења пружалаца услуга примарне здравствене заштите. Здравље адолесцената, медицина и терапија, 3: пп. 1 - 16.