Емоције које вам стоје на услузи: разумевање емоција може вам променити живот

Људска бића су, пре свега, емоционална бића. Потпуно супротно ономе што мислимо, не осећамо емоције у одређено доба дана, али увек смо узбуђени.

Иза свега што радите, размишљате и тумачите стоји емоционално стање. Сва наша искуства, као и сви наши проблеми и сукоби, у потпуности су повезани са вашим емоцијама. Шта ако сте научили да разумете и управљате њима тако да их имају у вашу корист уместо против вас?

• Повезани чланак: „Емоционална психологија: главне теорије емоција“

Разумевање емоција

Из психологије су учињени вишеструки напори да покушамо да схватимо наше емоције, шта су оне заправо, шта значе и како утичу на ваш живот. Међутим, академска психологија, у свом главном циљу да се консолидује као дисциплина, проучавала је емоције из материјалистичког и биолошког профила: скуп хормоналне реакције и хемија, као и изрази лица. Али да ли су само то?

Експериментална психологија спасава шест основних емоција према резултатима добијеним у лабораторији (која проучава и неуролошке везе и изразе лица): радост, страх, гађење, изненађење, туга и бес.

Међутим, наше емоције су много сложеније. Било која од ових емоција укључује мноштво нијанси, оне се разликују у интензитету, трајању, учесталости и условљавају нас на различите начине. Емоције су за вас и даље субјективно искуство: шта осећате, како то тумачите, како вас условљава и како се то може променити. Јесте ли схватили да иза свега што вам се догађа из дана у дан стоје емоције?

У свом раду као психолог и тренер, са више од 11 година искуства у пратњи људи у њиховом процесе личних промена, увек откријемо да после било које врсте потешкоћа постоје емоције. Разлог је једноставан (већ сам вам рекао горе): ми смо емоционална бића. Емоције осећамо 24 сата дневно (чак и када сањате осећате емоције). Стога, ваше емоције утичу на све: у томе како се понашате, како комуницирате, како доносите одлуке, како се односите.

Они утичу на ваш начин на који видите живот, партнера, могући прекид везе, проблем на послу, у личном, социјалном или породичном контексту. Заузврат, изгледа да су увек против нас... плаши се, Иди на, анксиозност, несигурност, кривица, малодушност... Да ли су емоције заиста проблем?

• Можда ће вас занимати: „Знај да боље живиш“

Проблем фокуса: ваше емоције су најбољи савезници, а не проблем

Претпостављам да сте хиљаду пута чули или читали изразе попут „негативне емоције“ или „проблем је бити превише емотиван“. Тежиште које имамо са својим емоцијама лежи у овим идејама.

Ми смо емоционална бића и, према томе, емоције су део свих наших процеса. Одлуке доносимо са својим емоцијамаЗаљубљујемо се кроз емоције, такође постављамо ограничења или смо свесни ко смо кроз емоције. Самоспознаја, односи, лични развој су пре свега процеси у којима емоције играју кључну улогу.

Међутим, живимо у материјалистичком и глобализованом добу, где и даље настављамо да размишљамо о емоцијама према оној картезијанској дуалности која емоцију супротставља разуму. Али да ли су заиста дуални? Емоција и разум су уједињени процеси, потпуно недељиви.

Друштвене предрасуде попут мачизма, ксенофобије, хомофобије, апорофобије или једноставно потешкоће у вези са другима, предузимање одређеног пројекта или суочавају се са потешкоћама у пару, нису због потешкоћа у нашем резоновању, већ зато што не знамо како да разумемо и управљамо емоцијама које стоје иза свих ових искуства.

Не, разум не функционише без емоција. Најважније одлуке у нашем животу доносе се кроз емоционалне процесе. Истовремено, настављамо да правимо исту грешку: не знамо како да их разумемо и управљамо њима, тако да уместо да буду против нас, они нам буду наклоњени. Јер емоције нису проблем нити су заиста негативне.

Тхе плаши се Помаже вам да заштитите свој живот, као што и бес може да вам помогне да знате где да поставите ограничење. Наш проблем је повезан са знањем како да их разумемо и управљамо њима. А шта се дешава кад не знамо како се то ради? Да је све што нам се дешава теже.

Управо у томе лежи основа велике већине наших проблема: незнање како разумети и управљати њима емоционални процес који постоји иза проблема (који условљава чак и начин на који ви то видите и протумачити).

• Можда ће вас занимати: „„ Доле сам “: 3 савета за превазилажење тог осећања“

Решење: нека вам буду на услузи

Значај управљања емоцијама нас води до тога ако желимо да постигнемо одређене промене у свом животу, али занемаримо ову заплет, табела остаје јамачна. Колико год желимо да радимо са својим уверењима, ставовима или везама, ништа не функционише ако не одемо до основне енергије која условљава то искуство. То је нешто што постаје очигледно у мом раду психолога.

Истовремено сам знао да велика већина постојећих информација о емоцијама (формацијама, радионице итд.) нису стварно корисне ако не применимо стварне промене у свом животу кроз процес промена. Из тог разлога сам одлучио да донесем одлуку (такође емотивну): да све што сам научио у последњих 11 година ставим у књигу. Реч је о „Емоцијама на услузи“.

Емоције на услузи То није само још једна књига о управљању емоцијама или емоционалној интелигенцији. Је око путовање кроз сопствене емоције, које ће вам помоћи да размислите о њима, откријете их и научите како да управљате њима, тако да вам помогну да боље упознате себе и постигнете промене, али не кроз опште савете, већ кроз сопствено откриће.

У Емоцијама које вам стоје на располагању можете открити шта су заправо емоције (то је нешто много дубље од које ми креирамо), како они функционишу, а пре свега у том поглављу по поглављу можете применити промене које су вам потребне у вашем животни век. Истражујемо вашу визију, ваше односе, ваш рад, па чак и однос између емоција и здравља (и не, то није оно што ми популарно верујемо).

Будући да сам књига повезана са вашим благостањем и личним развојем, верујем да би требало да буде доступна свима. Из тог разлога га на Амазону можете лако пронаћи по разумној цени. Можете га чак добити и у верзији Киндле бесплатно (ако имате претплату) или по врло ниској цени.

Надам се да ће вам помоћи колико и људима који то већ имају код себе. Сада је реч о предузимању оног корака који вас наводи да откријете да су оно што највише тежи, као што су понекад и емоције, заправо извор самоспознаје који вам може највише помоћи.