Ментално здравље: дефиниција и карактеристике према психологији

Релативно недавно, тачније 10. октобра, Светски дан менталног здравља прослављен је на међународном нивоу. Иако је за велики део становништва ова чињеница остала непримећена, истина је да је ово прослава омогућава да се често говори и чини видљивим о многим аспектима психе вези са присуство поремећаја као што су шизофренија, ОЦД, Биполарни поремећај, фобије, проблеми са злоупотребом супстанци или анксиозношћу.

Важно је разговарати о овим чињеницама, јер су психички проблеми веома високи невидљиви и чак и данас многи од њих носе значајну друштвену стигму.

Исто тако, треба напоменути да иако је већина људи могла да се идентификује или дефинише бар према Поврх онога што је ментални поремећај, необично је да се исто не дешава са очигледно супротним концептом. И то је то... Како тачно називамо ментално здравље? О томе ћемо расправљати у овом чланку.

• Повезани чланак: "Клиничка психологија: дефиниција и функције клиничког психолога"

Ментално здравље: дефиниција појма

Израз ментално здравље може изгледати једноставно, али истина је да је то дубоко у себи изузетно сложен концепт за који не постоји јединствена глобална дефиниција. И то зависи од тога ко то ради и од дисциплине и биолошке и културне перспективе из које се оно што се подразумева као ментално здравље може веома разликовати.

На општи начин, ментално здравље је могуће дефинисати као субјективно стање благостања у којем је особа способна да се носи са психосоцијалним захтевима свакодневног, свестан је својих могућности и може се, захваљујући њима, ефикасно прилагодити и интегрисати у свет око себе.

Суочили бисмо се са стањем равнотеже између особе и света, когнитивног, емоционалног и бихевиоралног, у коме први се осећа и може правилно да функционише и може не само да задовољи ваше потребе већ се осећа добро и Готово. Такође треба узети у обзир да се здравље не посматра као циљ сам по себи, већ као нешто што то је део нашег свакодневног живота и то нам омогућава да извршимо своје тежње. Концепт менталног здравља такође укључује способност извођења неопходних понашања за одржавање и унапређење сопственог физичког и менталног здравља.

Важно је имати на уму да ментално здравље и ментални поремећаји нису супротности, јер није довољно да немате ниједну врсту патологије да бисте могли сматрати здравим.

Према томе, нема физичких или менталних болести или поремећаја, али и да уживамо у биопсихосоцијалној равнотежи која нам омогућава да останемо у добром стању, да се прилагодимо окружењу и уживамо у свом свакодневном животу. Другим речима, неопходно је имати добро стање психолошког благостања да би се могло размишљати о добром менталном здрављу.

Критике овог концепта

У сфери психологије, не сматрају сви корисним концепт менталног здравља. Ово је посебно случај у парадигми анализе понашања, у којој критички се сагледава тенденција да се психолошки проблеми посматрају као здравствени проблеми. Стога, са ове тачке гледишта, циљ психологије који се примењује на благостање није толико да се побољша нешто што се зове ментално здравље, али да се усредсредите на сама непримерена понашања и промовишете више адаптивни.

Психолошко благостање: шта оно подразумева?

Као што смо видели, ментално здравље подразумева стање благостања, не само на физичком већ и на психолошком нивоу. У том смислу, психолошко благостање схватамо као скуп позитивних сензација проистеклих из менталног функционисања у којем превладавају самоостварење и самоостварење. способност ношења или прилагођавања ситуацијама и захтевима околине.

Субјективно благостање се углавном конфигурише, према моделу Царол Рифф, присуством високог самоприхватања или способношћу да се потврди и добро и лоше себе на такав начин да је задовољан оним ко је сам, трагањем и одржавањем позитивних и дубоких односа са околином, способношћу да утиче на окружење и перцепција поменутог капацитета, постојање могућности самосталног избора и доношења сопствених одлука на основу сопствених уверења, могућност да лично растемо и развијамо се на такав начин да се можемо оптимизирати што је више могуће и, на крају, али не најмање важно, постојање виталних сврха или циљеви за постизање.

Свему томе се може додати свакодневно постојање високог удела позитивног и ниског негативног афекта, задовољства и осећаја кохерентности, интеграције, друштвеног прихватања. Поврх тога утиче и перцепција да је корисно и нешто генерирати заједници.

Главне карактеристике

При процени менталног здравља треба узети у обзир много аспеката. У том смислу, могло би бити занимљиво истаћи и подвући различите карактеристике које треба узети у обзир с обзиром на то шта подразумева постојање менталног здравља. Међу њима можемо наћи следеће.

1. Није само одсуство поремећаја

Као што смо видели, када говоримо о менталном здрављу, не говоримо о пуком одсуству менталних поремећаја или проблема, већ о стању општег благостања које омогућава добро функционисање и учешће у свету и коректан однос са собом.

• Можда ћете бити заинтересовани: "16 најчешћих менталних поремећаја"

2. Укључује спознају, осећања и понашање

Често када говоримо о менталном здрављу, склони смо да замислимо некога са неком врстом проблема повезаног са постојањем когнитивних проблема. Међутим, у оквиру менталног здравља такође проналазимо емоционалне и мотивацијске елементе, чак и чак понашање: ментално здравље не подразумева само одређени начин размишљања, већ и осећања и направити.

3. Развија се током живота

Стање менталног здравља сваког од њих не појављује се ниоткуда, али Продукт је дугог развојног процеса у коме учествују биолошки, еколошки и биографски фактори (искуства и учења која радимо током живота) утицаће на много тога.

Искуство стања благостања или недостатка истог може се веома разликовати од једне особе до друге и од две различите особе или чак иста особа у два различита тренутка живота може имати различита разматрања у погледу свог здравственог стања ментални.

4. Културни утицај

Као што смо раније видели, концепт менталног здравља може бити сложен за универзално дефинисање, јер различите културе имају различита схватања о томе шта је здраво, а шта није. Слично томе, поређење са референтном групом се обично користи за процену сопствено стање менталног здравља: ​​нешто се сматра здравим ако је у складу са оним што друштво сматра да јесте такав. Стога се исти субјект може сматрати ментално здравим у једном контексту, а не у другом.

На пример, у индивидуалистичкој земљи већи нагласак ће бити стављен на аутономију и самоопредељење да ће се у колективистичком који је способан да више размишља о групи или заједници сматрати најздравијим. Још један пример налазимо у управљању и разматрању емоција: неке културе или земље теже да сакрију или потисну негативне стране, док друге траже веће прихватање и потврђивање тих негатива.

5. Ментално здравље као нешто динамично и изводљиво

Као и код физичког здравља, стање менталног здравља може се разликовати током живота на основу различитих патогена и искустава која имамо током живота. У том смислу, могуће је радити на побољшању менталног здравља: ​​проблеми са менталним здрављем могу се лечити и ситуација сваког појединца може се знатно побољшати. Додатно, можемо успоставити стратегије и мере које доприносе побољшању нашег менталног здравља и спречавању могућих проблема.

С друге стране, такође је могуће да у одређеним ситуацијама особа са добрим нивоом менталног здравља дође до неке врсте проблема или патологије.

6. Међусобни однос тела и ума

Друга идеја која се мора узети у обзир када говоримо о менталном здрављу је чињеница да није могуће потпуно разумети функционисање ума без тела или тела без ума.

Присуство болести и медицинских поремећаја је фактор који треба узети у обзир приликом објашњавања стања менталног здравља и обрнуто. Лако је видљиво ако размишљамо о ефектима које озбиљне, хроничне или врло опасне болести могу произвести на нашу психу: стрес, страх и патња који могу довести до озбиљних проблема попут рака, срчани удар, дијабетес или ХИВ инфекција.

У том смислу, потребно је узети у обзир и могући утицај болести на стање менталног здравља (на пример, интоксикација може генерисати менталне промене), попут оне настале перцепцијом болести. То не значи да ментално здравље не може да се очува упркос болести, али то може бити хендикеп или потешкоћа у одржавању стања менталног благостања.

Такође, бављење спортом и одржавање здравих животних навика погодује менталном здрављу, равнотежи и благостању. На исти начин, ментално здравље утиче на физичко здравље: добро ментално здравље помаже телу да остане здраво, иако постоји Неки проблем је лакши за умор, нелагоду, физички бол, спуштени имунолошки систем, соматизације... и то може довести до патње болести.

Библиографске референце:

• Америчко психијатријско удружење (2014). ДСМ-5. Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима. Мадрид: Панамерикана.
• Цлариана, С.М. и Де лос Риос, П. (2012). Здравствена психологија. Приручник за припрему ЦЕДЕ ПИР, 04. ШЕДЕ: Мадрид.
• Национални сараднички центар за ментално здравље. Депресија. (2009). Лечење и лечење депресије код одраслих (ажурирано издање). Национална смерница за клиничку праксу број 90. Лондон: Британско психолошко друштво и Краљевски колеџ психијатара.
• Охман А (2000). „Страх и анксиозност: еволуциона, когнитивна и клиничка перспектива“. У Левис М, Хавиланд-Јонес ЈМ (ур.). Приручник за емоције. Нев Иорк: Тхе Гуилфорд Пресс. стр. 573 - 593.
• Светска здравствена организација (2013). Ментално здравље: стање благостања. [Он-лине]. Може се наћи у: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Рифф, Ц. (1989). Срећа је све, или јесте? Истраживања о значењу психолошког благостања. Часопис за личност и социјалну психологију, 57, 1069-1081.
• Силверс, П.; Лилиенфелд, С.О.; ЛаПраирие, Ј.Л. (2011). Разлике између страха од особина и анксиозности због особина: импликације на психопатологију. Преглед клиничке психологије. 31(1): 122 - 137.