Мигуел А. Родригуез: „За управљање психолошким потребама потребна је обука“

Поред спектакуларне природе турнира и мечева одржаних у такмичарском спорту, постоје и други аспекти који, иако суптилнији, играју основну улогу у објашњавању перформанси спортисти.

Психолошки процеси повезани са управљањем емоцијама и фокусом пажње они су његов узорак. У овом случају разговарамо о овим психолошким варијаблама са Мигуелом А. Родригуез Рамирез, стручњак за спортске менталне перформансе.

• Повезани чланак: „Шта је спортска психологија? Научите тајне нагло растуће дисциплине "

Интервју са Мигуелом А. Родригуез Рамирез: шта су спортске менталне перформансе?

Мигуел Ангел Родригуез Рамирез је тренер специјализован за спортске перформансе и управљање емоцијама, са више од две деценије професионалног искуства у овој области. У овом интервјуу говори о неким кључним аспектима које треба размотрити за побољшање перформанси у спорту.

Шта вас је навело да будете заинтересовани за спортске менталне перформансе и професионалну подршку спортистима?

Цео живот сам посвећен спорту. Прво као спортиста, а касније као спортски тренер, тренер тренера и управљајући спортским субјектима. Спорт је активност уско повезана са учинком, мада се резултатима често даје већи значај. И наравно, да би спортиста или спортски тим постигли своје максималне перформансе, кључно је да знају како да управљају својим умом.

Који су главни аспекти перформанси у такмичарском спорту у којима се показује ко зна да управља својим мислима и осећањима, а ко не?

Па, током тренинга мотивација је најочигледнији аспект. Да бисте то урадили, кључно је добро планирање циљева и развијање ваше посвећености и одговорности према циљевима које желите постићи. У такмичењу више долазе до изражаја емоције.

Упознајем многе спортисте који се врло добро изводе на тренинзима, али доста падају на такмичењима. Да бисте знали како да управљате оним што се догађа у вашој глави, психолошком, потребан је тренинг, као што је било које друго поље (техника, тактика, физичка припрема), а резултати које добијате јесу величанствен.

Да ли старост спортисте много утиче на интервенције ради побољшања њихових перформанси у управљању психолошким елементима?

Не треба. Многи тренери и родитељи схватају да мора постојати ментални тренинг када њихов спортиста има проблема, а то је грешка. Менталне особине (концентрација, пажња, активирање ...) морају се тренирати и побољшати.

Иако се свему овоме придаје важност када стигну лоши резултати, у стварности постоји напредак прогресиван, и као и свако учење, што је спортиста млађи то су већа постигнућа и еволуција.

Какву улогу игра емоционална интелигенција у управљању анксиозношћу током такмичења у спорту?

Врло важно. Као што сам споменуо, схватите шта осећате, стрес, анксиозност, страх, притисак, одакле долази и, пре свега, како вам може помоћи, потпуно променити ствари. Из тог разлога, емоционална интелигенција која се примењује на спорт, ја је зовем Спортска интелигенција, кључна је за стварање нечега негативног, још једну јачу тачку у вашем перформансу као спортисте.

Што се тиче способности да се концентришете на спортске активности и не препустите психолошкој промишљености или катастрофалним мислима, које су најчешће коришћене стратегије?

У мом случају се увек одлучим за тренинг заснован на Пажљивост. То је најбоље средство за развијање пажње и концентрације, а не за падање у негативни унутрашњи дијалог.

Изван терена за игру предлажем га на практичан и планиран начин, како би спортисту који тражи акцију био угодан, а не некоме ко му објашњава ствари.

На терену за игру, са ритуалима концентрације и техникама фокусирања пажње. Веома је важно да спортиста то схвати као још један тренинг, јер је то његов начин за побољшање у свим аспектима спортске каријере.

Које су главне фазе интервенције код спортиста како би им се помогло да развију своје вештине управљања емоцијама?

Прва ствар коју треба да ураде треба да им буде да помогну да постану свесни свог нивоа у том погледу. Од аспеката који вас оснажују и оних који треба да се побољшају. Са те тачке гледишта, рад се затим фокусира на проналажење најбољег начина примене сваке од променљивих перформанси и ментални менаџмент који спортиста мора да контролише да би био њихова најбоља верзија, да би постигао своје максималне перформансе и своје циљеве спорт Процес који им постављам је свест-дефинисање циљева-развој одговорности-практична обука.