Цаталина Фустер: «Добробит 10 је путовање кроз самоспознају»

Многи људи имају врло уску концепцију о томе шта је психологија, како као подручје истраживања, тако и у погледу примене на живот. На пример, уобичајено је претпоставити да само они са психопатологијом „иду психологу“.

Међутим, ово научно подручје је много разноврсније од тога, а бави се и потребама и проблемима људи који немају никаквих поремећаја. Пример за то може се наћи у програму Биенестар 10, који је промовисала психологиња Цаталина Фустер, са којом смо овом приликом разговарали.

• Повезани чланак: „Лични раст: како преобразити свој живот у 6 корака“

Интервју са Цаталином Фустер: шта је програм Биенестар 10?

Цаталина Фустер Беннасар је психолог са 30 година искуства и нуди услуге психолошке подршке и подучавања одраслима и адолесцентима. Кроз његов рад је јасно да се психологија није ограничила на извођење интервенција у случајевима психопатологија, јер је развила програм подршке пацијентима посебно усмерен на проблеме и потребе који превазилазе психолошке поремећаје: програм благостања 10. У овом интервјуу говори нам о њему.

Укратко, шта је програм Биенестар 10 и зашто је посебно намењен људима без дијагностикованих психолошких поремећаја?

Веллбеинг 10 је програм личног раста, усмерен на људе који немају дијагнозу патологије. Програм Б10 намењен је свима онима који желе да побољшају своје благостање и задовољство животом самоспознаје, јер нам омогућава промоцију здравих животних навика и побољшање способности уживања у стварима које имамо окрузити.

У првим сесијама, проучавање тренутних снага које особа поседује и које би могле бити основа за каналисање ваших циљева и подстицање позитивних мисли, како би се повећало задовољство животни век. Поред тога, на крају ћемо измерити резултат и постигнути напредак, и тако бити свесни постигнутог побољшања.

Као професионални психотерапеут са више од 30 година искуства у овоме, мислите ли да још увек постоји много људи који не иду на терапију, осим ако сумњају да имају психопатологију?

Мислим да још увек постоји део популације који нерадо иде на психотерапију. Изненађен сам кад чујем, у неким ситуацијама, како неко објашњава то, на пример, њиховом мужу или жени (или другом рођаку у близини) кажу да „не верују“ у ефикасност психолошког рада, као да је ово ипак нешто ненаучно или сујеверје.

Срећом, ове сумње постају све ређе и психотерапија је све више стандардизована као ефикасна нега. Генерално, да, верујем да су многи нелагодност и проблеми са околином потицај за многе људе да потраже психотерапију.

Какви научни докази подржавају ове предлоге засноване на позитивној психологији?

Позитивна психологија започиње с ауторима попут Селигмана и представља научно проучавање снага које омогућавају појединцима и заједницама да напредују. Ова теорија заснива се на уверењу да људи желе да воде испуњен живот, промовишу оно што је најбоље у њима самима и побољшавају своја животна искуства.

Према овим ауторима, позитивна психологија је научно проучавање позитивних искустава, као и појединачних особина. позитивне и програме који помажу у побољшању квалитета живота појединаца, смањујући шансе за развој психопатологије. Са овом научном основом, Селигман је дизајнирао модел ПЕРМА, од којег се користи и Б10.

Постоје и претходни претходници у класицима филозофије попут Платона или Аристотела, који су срећу називали складом између појединца и друштва; или као само коначно добро.

Из онога што сте до сада видели, кроз које фазе обично пролази процес промене код људи који пролазе кроз програм Биенестар 10?

Програм је подељен на 10 сесија и може укључивати додатну завршну сесију. То су високо структуриране сесије у којима се ради на различитим аспектима и темама како би се повећало благостање. Обилазак обухвата и личне и појединачне аспекте, као и друге аспекте који се односе на животну средину.

То је путовање кроз самоспознају, које за циљ има стварање промена и пружање трајног учења за суочавање са проблемима који се могу појавити у будућности сваке особе.

У случају аспеката живота који се могу побољшати, али нису ограничени на оно што се догађа човеку као појединцу, већ имају везе са личним односима, како овај програм помаже?

Пре свега, омогућава вам да прегледате и освестите односе који су активни у вашем животу тренутни, њихов квалитет и утицај који имају на доношење одлука или потребу да реквизити.

Од тог тренутка, фаворизује се да се о посебно значајним везама више брине и о којима се води рачуна и да преузимају ниво важности који свака особа жели да други имају у свом и њиховом процесу животни век.

Какву улогу самоспознаја игра у усвајању здравијих навика психолошки? Више је... Да ли је могуће промовисати сопствени лични развој без рада на самоспознаји?

Мислим да он самоспознаја то је кључни елемент у личном развоју. Моћи да се запитамо шта осећамо, шта нас плаши, шта заиста волимо и тражимо равнотежа личног са околином која нас окружује од суштинске је важности за добробит и срећа.

Без тог самоспознавања сматрам да није могуће достићи оптималан ниво личног развоја који нам омогућава приступ аутентична и мирна срећа, узимајући у обзир да су то специфични тренуци које треба да знамо како да препознамо и уживати.