Да ли хипноза делује на губитак килограма?

Гојазност је последњих деценија достигла ниво епидемије на глобалном нивоу. Као што наводи Светска здравствена организација (ВХО), поремећаји телесне тежине су се готово утростручили од 1975. до данас. То значи да тренутно око 1,9 милијарди одраслих (или више) има прекомерну тежину широм света, или 39% укупне популације.

Гојазност није само естетска карактеристика која има тенденцију да није превише „нормативна“, већ се такође претвара у повећани ризик од патње од исхемијске болести срца, старења убрзана ћелијска, повећана вероватноћа појаве карцинома у дебелом цреву и ректуму, већа вероватноћа депресије (до 55% више) и многе друге патологије, како физичке тако и емоционално

Из свих ових разлога и многих других, нормално је да људи желе да смршају. Међутим, различити извори процењују да само 2 од 10 људи који започну дијету значајно мршави: Ова врста процеса захтева знање, образовање, надзор, ментално здравље и у многим случајевима куповну моћ, нешто што нису сви имати. Да би се превазишла гојазност, неопходан је опсежан психолошки третман, па није све тако лако као „јести мање“ или „више вежбати“.

На основу ове премисе, појављују се све више и више алтернативних метода које покушавају да се изборе са прекомерном тежином и гојазношћу без потребе за операцијом. Данас испитујемо један од најнапреднијих и посвећених: Да ли хипноза делује на губитак килограма?

• Повезани чланак: „Гојазност: психолошки фактори који учествују у прекомерној тежини“

Шта је хипноза?

Термин хипноза користи се за дефинисање измењеног стања свести и процеса којим се овај догађај постиже код пацијента. Током хипнотичког транса могу се адресирати и модификовати одређени психо-афективни, физиолошки, когнитивни и бихевиорални процеси. Поред тога, треба напоменути да хипнотичко стање може промовисати стручњак (терапеут) или појединац сам (самохипноза).

Субјективно експериментисање хипнозе карактеришу два различита фронта: аутентичност (искуство је стварно) и нехотичност („то се дешава само од себе“). Једном када пацијент уђе у хипнотичко стање, користи се сугестивни вербални и невербални садржај који одговара унутрашњим очекивањима и има снажне ефекте на менталитет и соматске процесе у појединац.

Супротно популарном веровању, хипноза није ни ауторитарна ни пасивна, нити се ради о томе да терапеут контролише или манипулише пацијентом. Ово је замишљено искључиво као ресурс и алат који се користи за појединца да би могао да контролише своје емоције, знајте више о себи и остварите своје циљеве, а не да их спољни ентитет постигне он. До данас је хипноза са клиничке тачке гледишта веома далеко од онога што нам приказују у филмовима.

Може ли вам хипноза помоћи да смршате?

У медицинској и истраживачкој арени нагађања остају пред вратима. Могли бисмо да продужимо редове простора говорећи да „то може радити за вас, а не за другу особу“, али ми бисмо недостајали Истина је да су нам потребне чврсте чињенице које подржавају сваки приступ, посебно када је реч о здрављу појединца.

Добра ствар у свету истраживања и статистике је што, на срећу, бројеви не лажу. Чињеница да постоји корелација између 2 догађаја (мерено објективним параметрима као што је П-вредност) не указује увек стварност, али нас сигурно упућује у правом смеру, осим ако експеримент није права катастрофа.

Стога ћемо вас разоткрити резиме 3 различите научне публикације које покушавају да одговоре на ово питање. Нека наука говори сама за себе.

1. Упоредено са утицајем хипнозе на телесну масу

У овој студији под називом „Контролисано испитивање хипнотерапије за мршављење код пацијената са опструктивном апнејом током спавања“, објављеној у Међународном часопису за гојазност 1998. године, Ради се о процени ефеката 2 врсте хипнозе у поређењу са дијеталним праћењем код 60 пацијената са опструктивном апнејом у сну.

Губитак килограма праћен је у узорцима у групама 1, 3, 6, 9, 12, 15 и 18 месеци након тога лечење, без обзира на то да ли су пацијенти лечени хипнотерапијом или праћењем / саветима дијететски. Примећено је да су у три месеца све групе узорка изгубиле 2-3% своје телесне масе, што је показатељ да нешто делује.

После 18 месеци након лечења, само је група за хипнотерапију показала значајан средњи губитак тежине у поређењу са остатком пацијената, иако је то било врло мало, 3,8 килограма. Анализирајући читав временски интервал, примећено је да је група са хипнотерапијом и дијететским праћењем достигла а губитак тежине већи од осталих преосталих сегмената, па се копље дели у корист ове технике, истина?

Нимало. Проблем овог истраживања (који су препознали и сами аутори) је тај благодати хипнотерапије, иако нумерички значајне, биле су клинички занемарљиве. Штавише, узорак од 60 пружа врло мало информација, јер су за утврђивање јаке узрочности потребне студије са много већом статистичком снагом.

• Можда ће вас занимати: „5 најчешћих метода проучавања у психологији“

2. Анализирајући физиолошке маркере

Ова студија под називом „Ефекти хипнотерапије на губитак тежине, а тиме и на ниво серумског лептина, адипонектина и ирисина у Гојазни пацијенти “је много актуелнији, јер је објављен 2020. године у Јоурнал оф алтернативе анд цомплементари лек. Овај пут, направљен је покушај да се истражи ефекат хипнозе на мршављење код гојазних пацијената помоћу физиолошких маркера, као што су лептин, адипонектин и ирисин, хормони и једињења у великој вези са масним ткивом.

Пратећи параметре 30 гојазних пацијената, примећено је да су се индекс телесне масе (БМИ) и ниво лептина у серуму значајно смањили након лечења. Нивои ирисина и адипонектина порасли су након приступа, што се могло очекивати од концентрација овог последњег хормона је обрнуто пропорционална БМИ, јер се излучује у ткиву масни. Поново, ова студија ломи копље у корист хипнозе.

• Можда ће вас занимати: „Базални метаболизам: шта је то, како се мери и зашто нам омогућава да преживимо“

3. Преглед неколико студија о хипнотерапији

У другом раду под називом „Хипнотерапија за прекомерну тежину и гојазне пацијенте: наративни преглед“, објављен у јануару 2021. године у Јоурнал оф Интегративе Медицине, несумњиво је најзанимљивији три. У овом случају, група узорака се не анализира, већ се прикупљају резултати 119 различитих студија, од којих само 7 испуњава неопходне критеријуме за укључивање. На крају, подаци су добијени од 539 пацијената између 17 и 67 година, много веће и поузданије групе узорака него до сада приказани.

Анализиране студије закључиле су да је хипноза подстицала губитак килограма, не само током лечења, већ и у наредним периодима. У сваком случају, суочени смо са истим проблемом као и раније: многе од ових истрага имају методолошке недостатке и број доступних публикација је врло ограничен. Из тог разлога, сами аутори препознају да је неопходно спровести утемељеније студије како би се безбедно примениле методе хипнозе за мршављење.

Завршна мисао

Бројеви не лажу, све док су добро испланирани и методологија поуздана. Студија са узоркованом групом од 60 пацијената говори мало или ништа, чак и више ако је просечна тежина изгубљених код оних који су подвргнути хипнотерапији само 3,8 килограма већа него код осталих појединаца. Јасно је да аутори могу покушати обојити ово откриће података, али на срећу, Накнадни преглед вредан соли третираће ове тврдње са високим степеном скептицизма, као и ми могао да види.

Као што указује клиника Маио, владино медицинско тело, подвргнути су многим резултатима ових студија контролу и пао је тест поузданости, што је веома отежало ефикасно повезивање хипнозе са губитком тежине и необорив. Са гојазношћу се боримо терапијском негом, вежбањем и емоционалном подршком, а ако све друго закаже, често је неопходна операција смањења желуца..

Дакле, да ли хипноза делује на мршављење? Нажалост, не можемо вам дати коначан одговор, јер у овом тренутку имамо исте податке као и ви. Постоје извори који ће вам рећи да, а други не, па је најбоље што можете учинити препустити се нутриционисту и / или психијатра, тако да заједно можете да се позабавите својим проблемом на мултидисциплинаран начин, на начин на који професионалци сматрају адекватно.

Библиографске референце:

• Ерсан, С., и Ерсан, Е. И. (2020). Ефекти хипнотерапије на губитак тежине, а тиме и на ниво серумског лептина, адипонектина и ирисина код гојазних пацијената. Часопис за алтернативну и комплементарну медицину, 26 (11): 1047-1054.
• Хаусер, В., Хагл, М., Сцхмиерер, А., & Хансен, Е. (2016). Ефикасност, сигурност и примена медицинске хипнозе: систематски преглед мета-анализа. Деутсцхес Арзтеблатт Интернатионал, 113 (17): 289.
• Да ли је хипноза за мршављење ефикасна? Маио Цлиниц. Подигнуто 17. марта године https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Рослим, Н. А., Ахмад, А., Мансор, М., Аунг, М. М. Т., Хамзах, Ф., Хассан, Х. и Луа, П. Л. (2020). Хипнотерапија за пацијенте са прекомерном тежином и гојазношћу: наративни преглед. Часопис за интегративну медицину.
• Страдлинг, Ј., Робертс, Д., Вилсон, А., & Ловелоцк, Ф. (1998). Контролисано суђење хипнотерапијом за мршављење код пацијената са опструктивном апнејом у сну. Међународни часопис за гојазност, 22 (3): 278-281.