Како знати у којим случајевима одабрати психотерапију на мрежи?
За релативно кратко време, интернетска терапија је постала неопходан алат за терапијску помоћ који има предности и за пацијенте и за психологе.
То наравно не значи да типична посета психотерапијском центру мора да нестане; на крају крајева, у многим случајевима људи више воле да буду у истој соби са професионалцем, без употребе електронског уређаја. Међутим, постоје случајеви када су предности мрежног режима посебно изузетне, а одабир за њега је најприкладнија опција. У овом чланку ћемо се фокусирати на ову тему: у којим ситуацијама очигледно вреди прибећи интернетској психотерапији.
- Повезани чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију"
Шта је психотерапија на мрежи?
Почнимо са основама: разјашњењем од чега се састоји психотерапија на мрежи. То је услуга психотерапијске интервенције која се производи нема потребе да будете лицем у лице у истој соби са психологом, захваљујући употреби електронских уређаја и комуникационе апликације које омогућавају комуникацију у реалном времену.
Поред тога, ефикасност терапије на мрежи може бити једнако корисна као и терапија лицем у лице, и
може се применити за лечење готово свих уобичајених проблема као у договору, осим у неким изузецима у којима ова врста терапије није потребна.Тачно је да се аспекти попут топлине, блискости и невербалног језика такође губе, али се тиме добија директна доступност, доступност и непосредност да се пацијентима одмах помогне у било којој ситуацији у којој се налази неопходно. Због тога се препоручује, колико је то могуће, комбиновање сесија на мрежи са сесијом лицем у лице.
У којим случајевима је погодно одлучити се за терапију на мрежи?
Ово је резиме случајева у којима психотерапија на мрежи постаје пожељни облик терапије захваљујући својим карактеристикама. Наравно, ниједна од њих уопште није пресудна, али ове идеје могу послужити као смерница при одабиру психолошке помоћи на даљину или лицем у лице.
1. Ако тражите још већу дискрецију
Иако је данас одлазак на психотерапију врло нормализован, неки људи још увек осећају срамоту због тога што други знају да иду психологу, чак и ако се не лечи ниједан поремећај (на пример, у случајевима када су проблем пар аргумената или ниско самопоштовање).
- Можда ћете бити заинтересовани: "Ментално здравље: дефиниција и карактеристике према психологији"
2. Ако не можеш да се преселиш од куће
Много је ситуација у којима неко ко треба да иде на психотерапију није у стању да дуго напусти дом или је врло лоше да мора да се пресели. То је случај код неких пацијената са смањеном покретљивошћу, или код оне која имају малу децу о којој се брину, или чак о њима који морају проћи кроз период карантина, као што су недавне епизоде попут пандемије вирус Корона.
Срећом, мрежна терапија превазилази ове врсте ограничења: ако постоји Интернет веза са минималном стабилношћу у преносу података, постоји могућност одржавања видео позива са психотерапеутом.
3. Ако имате распоред који је превише препун одговорности
Још један од случајева у којима се онлајн терапија највише препоручује, јесте случај да између посла и породичних или кућних обавеза готово да нема времена. Како интернетска психотерапија елиминише време путовања до психолошког центра и не приморава нас да будемо у одређено време на одређеном месту (све док имамо мирна места, са приватношћу и са Интернет везом), много је лакше постићи да се ове сесије уклопе у наш дневни ред.
4. Ако често путујете
Један од најважнијих аспеката сваког терапијског процеса је истрајност и посвећеност сопственом побољшању. Из тог разлога је неопходно избегавати да путовања прекидају динамику одласка на психотерапију увек са препорученом периодичношћу. На тај начин биће не само лакше постићи циљеве постављене у првим сесијама што је пре могуће, већ и максимизираћемо шансе да као пацијенти на крају не бацимо пешкир и не престанемо да идемо психологу.
5. Ако се осећате несигурно
Још један од случајева у којима је добра идеја одабрати терапију на мрежи је када се као пацијенти осећамо несигурно или чак помало застрашено, при идеји да први пут одемо на психотерапију. То је тако зато што можемо рачунати на помоћ психолога, а да не морамо напустити окружење које нам је познато и у којем се осећамо пријатно, мање је вероватно да ћемо се осећати анксиозно током прве или две сесије.
Да ли сте заинтересовани за интернетске сесије психотерапије?
Ако сте се одлучили да посетите терапију на мрежи, без обзира на проблем, позивамо вас да контактирате наш тим психотерапеута. на Погледајте Буђења Имамо неколико центара отворених у неколико градова у заједници Мадрида и већ дужи низ година примамо људе из целог света. старости, али осим неге лицем у лице са пацијентима, имамо и моћну службу психолошке терапије он-лине. Да бисте видели више информација о нашој саветодавној клиници, кликните на овај линк.
Библиографске референце:
- Промена, П.М. (2011). Ефикасност кибертерапије у менталном здрављу: критичка оцена. Студ Хеалтх Тецхнол Информ 167: стр. 3 - 8.
- Гратзер, Д. и Халид-Кан, Ф. (2016). Когнитивна бихејвиорална терапија испоручена путем Интернета у лечењу психијатријских болести. ЦМАЈ, 188 (4) стр. 263 - 272.