4 главна узрока несанице

Несаница је врло честа патологија у општој популацији. Ово искуство је дефинисано као поремећај спавања који се састоји од немогућности покретања сна, одржавања током времена или, у ако то не успе, немогућност постизања одговарајућег квалитета одмора за обнављање енергије и нормално будно стање пацијент. Према епидемиолошким студијама, приближно 30% одрасле популације има један или више симптома несанице.

Као што други медицински извори указују, општа преваленција поремећаја несанице је 10-15% од опште популације. Не одлазећи даље, само у Сједињеним Државама се пријављује више од 5,5 милиона посета лекару годишње за ову врсту клиничких догађаја. Није ни за мање, јер недостатак сна смањује продуктивност пацијента и, поред тога, поспешује умор, раздражљивост, анксиозност и цикличне бриге.

Да бисте се позабавили било којом патологијом (било она само физичка или такође психолошка), неопходно је знати основне узроке који доводе до решавања симптома. Стога, овај пут сакупљамо главни узроци несанице иза којих стоји наука.

• Повезани чланак: "7 главних поремећаја спавања"

Који су узроци несанице?

Пре свега, потребно је нагласити да постоји неколико врста несанице. На основу њеног трајања можемо да разликујемо прелазну или акутну варијанту (траје мање од 7 дана), другу кратког трајања (1-3 недеље) и хроничну варијанту (више од 3 недеље). У зависности од своје природе, несаница може бити помирење, одржавање, рано или опште буђење.

Да бисмо се позабавили овом серијом клиничких слика у било којој од њених варијанти, неопходно је знати узрочник етиолошког агенса. Даље вас представљамо сви фронтови који могу да подстакну несаницу код пацијената.

1. Генетика

Епидемиолошке студије прикупљају значајне доказе да је несаница умерено наследна. Процењује се да је приближно распон наследности карактеристика које промовишу његов изглед 22 до 25%. Идемо даље, јер је код мува Дросопхила било могуће изоловати гене који узрокују ускраћивање сна који, штедећи удаљеност, имају образац несанице сличан људским бићима.

Један од ових гена је ПЕР3, део групе одговорне за одржавање исправног циркадијалног ритма у живим бићима. У експерименталним медијима, мутације у ПЕР3 повезане су са тенденцијом ка јутарњим мучнинама и генерализованој анксиозности. Ова врста података показује да, без сумње, генетика мора играти мање или више релевантну улогу у развоју несанице.

С друге стране, треба напоменути да постоји фатална наследна болест чији је главни клинички знак упорна несаница. Ова патологија је позната као „фатална породична несаница“ и реагује на мутацију гена ПРНП, смештеног на људском хромозому 20. То је аутосомно доминантна патологија, односно ген за кодирање налази се на несексуалном хромозому и изражава се независно од комплементарног алела.

• Можда ће вас занимати: „Шта је генетски код и како делује?“

2. Физиологија

Несаница је у историји била повезана са хиперарозом: стањем повећане активности на соматском, когнитивном и кортикалном нивоу. Особе са несаницом често имају ненормалну побуду у централном и периферном нервном систему, која се може мерити физиолошки параметри као што су повећање концентрације кортизола, убрзање рада срца и промене у биоелектричној активности церебралне.

Не крећемо се искључиво на основу претпоставки, јер више студија је проучавало ниво хормона кортизола током дана код пацијената са хроничном несаницом. Обично је најнижа тачка овог хормона усред ноћи, али изгледа да људи са потешкоћама са спавањем имају веће концентрације у циркулацији током поподнева / ноћи. По овом питању још треба много истражити, али основа узрочности је успостављена.

Ово има пуно смисла на физиолошком нивоу, јер је кортизол главни хормон стреса код људи. Ово је одговорно за повећање нивоа шећера у крви (гликемија), потискује имунолошку активност и поспешује метаболизам масти, протеина и угљених хидрата, између осталог. Укратко, припрема нас за борбу или бег у опасним ситуацијама. Као што можете да замислите, сви ови физиолошки механизми могу спречити одмор.

3. Психолошки поремећаји

Када истражујете ову врсту патологије, неопходно је схватити да физичко и бихевиорално иду руку под руку. Стрес није само субјективан осећај, јер као што смо видели у претходном одељку, он може бити повезан са променама у хормоналним концентрацијама и многим другим мерљивим догађајима.

Стога је и више него јасно несаница је повезана са психолошким болестима и, према томе, одређеним неуронским или метаболичким догађајима. На пример, 90% пацијената са великим депресивним поремећајем пати од несанице, 33% пацијената напади панике дешавају се ноћу и до 80% људи са шизофренијом има проблема спавања. Имајући ове податке на располагању, немогуће је не успоставити недвосмислену корелацију између менталних поремећаја и потешкоћа у одмору.

4. Атмосфера

Физички услови простора у којем се одмарате такође могу довести до акутних несаница. Колико год изгледало очигледно, лоше држање тела, спољна бука, хиперстимулирајуће окружење и многи други фактори могу спречити пацијента да се одмори, без обзира да ли је тога свестан или не.

Занимљив је случај мобилних телефона и других уређаја који се непрестано користе. Мелатонин је хормон који природно производи више живих бића који је повезан са циклусом спавајте код људи, али изгледа да излагање јаком светлу пре спавања смањује ваше синтеза.

У експерименту који је 2017. године спровео Универзитет у Хјустону показало се да група добровољаца са специјалним наочарама (које блокирају појаву плаве светлости) произвела је до 58% више мелатонина од контролне групе ако су их носиле три сата пре спавања Током две недеље. То јасно говори да екрани хиперстимулишу наше тело.

Несаница је мултифакторска целина

Као што сте видели, објашњење несанице је изузетно сложен задатак, јер је то ентитет који је резултат и генетских, физиолошких, психолошких и фактора околине. Како наука напредује и студије извештавају о више информација, све више смо у могућности да повежемо више емоционалних поремећаја са физиолошким обрасцима који се могу мерити.

Библиографске референце:

• Хиротсу, Ц., Туфик, С. и Андерсен, М. Л. (2015). Интеракције између сна, стреса и метаболизма: од физиолошких до патолошких стања. Наука о сну, 8 (3): стр. 143 - 152.
• Каур, Х., Спурлинг, Б. Ц., и Боллу, П. Ц. (2020). Хронична несаница. СтатПеарлс [Интернет].
• Линд, М. Ј., & Гехрман, П. Р. (2016). Генетски путеви до несанице. Науке о мозгу, 6 (4): 64.
• Лопез, Ц. ИЛИ. (2020, децембар). Макроструктура сна и когнитивне функције код пацијената са великом депресијом и несаницом. На КСИВ постдипломском конгресу из психологије | УНАМ | 2020.
• Ротх, Т. (2007). Несаница: дефиниција, преваленција, етиологија и последице. Часопис за клиничку медицину спавања, 3 (5 додатака): С7-С10.
• Сарраис, Ф. и де Цастро Манглано, П. (2007). Несаница. У Анали наварарског здравственог система (књ. 30, стр. 121-134). Влада Наваре. Министарство здравља.