Зашто почети са одласком на терапију почетком ове 2021. године

2020. је била друга година, чудна, неочекивана. Година са пуно учења, на личном, породичном и професионалном нивоу. Година у којој сте били принуђени да живите без ометања, 24/7 са собом и својим вољенима.

С обзиром на ово, вреди устаните ако би међу начинима суочавања са новом 2021. годином било добро да имате психолошку подршку.

• Повезани чланак: „8 предности одласка на психолошку терапију“

Зашто започети процес психотерапије почетком 2021?

Ваша економија је била погођена у већој или мањој мери. Одлуке сте доносили у контексту дезинформација и неизвесности. Можда сте ви или неко из ваше породице имали ЦОВИД-19, можда сте познавали некога ко је био озбиљно болестан или је умро од те болести. Учинили сте најбоље што сте могли и преживели сте 2020. годину са неизвесном прогнозом.

Отприлике око празничних датума краја 2020. године одразили сте се и отворили себи. Можда је 2020. била тешка година у којој нисте обраћали пажњу на своје емоционално здравље. Имали сте друге приоритете. Сачувао си за касније. Разумљиво је, ниси ти крив.

Сада можете да потврдите да сте постигли одређену стабилност у овој новој стварности. У принципу, онлајн начин рада, учења, куповине, па чак и линкови више нису новина за вас. И очекујете да ћете живети у тајној ситуацији током 2021. године. То јест, имате одређено искуство и научили сте да се носите са собом у врло променљивом и несигурном окружењу.

Ако се идентификујете са једним или више следећих сценарија, Време је да без одлагања одредите приоритет и одредите ту сврху на почетку године. Почиње процес психолошке терапије! Ово је неколико разлога које треба размотрити.

1. Ваше жеље и одлуке за нову годину и даље пулсирају

У тој здравици за новогодишњу ноћ потписујете споразум са собом, заснован на идеји да се осећате боље или постижете одређене циљеве. Та мотивација ће бледети како година буде одмицала. Како дани одмичу, одлагаћете то поново. Сада је време. Ваши снови и циљеви могу се остварити, то зависи од тога шта ћете радити од сада.

2. Да ли си уморан

Ове године сте покушали да се снађете без помоћи. Испробали сте различита решења, а да нисте постигли промену у свом животу која вам је толико потребна. Тај умор је снажна мотивација да одмах затражите стручну помоћ. 2020. вам је дало ово учење: увек је боље то учинити, него се препустити току. Напокон одлучите да престанете да чекате да се ствари саме поправе и потражите психолошку помоћ да бисте постигли оно што желите да промените или побољшате.

Психолошка терапија може вам помоћи у решавању свакодневног живота (везе, посао, учење, животни пројекти итд.).

3. Пролазак кроз 2020. годину оставио вам је драгоцено учење самоспознаје

То је изврсна полазна основа за напредак у вашем личном развоју., руку под руку са психолошком терапијом. Сада вам је сасвим јасно шта вас кошта, а шта вам је лако. Снаге ваше личности и оне на којима бисте желели да побољшате. Шта волите, а шта дефинитивно није за вас. Терапија вам може помоћи да анализирате различите опције, да напредујете у доношењу важних одлука и да предузмете мере.

4. Анксиозност, фобије и депресија били су редослед дана 2020. године

Ако годинама имате психолошких проблема, сигурно током 2020. године, оних симптома са којима имате навикли сте се на заједнички живот годинама, повећали су се у учесталости и интензитету и било вам је тешко да се носите са њима исти. Знате да морате да се посветите терапијском процесу. Сада је најбоље време да затражите помоћ, пре него што се та ситуација настави погоршавати.

• Можда ће вас занимати: „Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике“

5. Психолошко трошење бриге и подршке другима је стварност

Из стреса изазваног непредвиђеним случајем ЦОВИД-19 на социјалном нивоу намеће се један или више неспецифичних или изолованих симптома, као што је несаница, поремећаји у исхрани, анксиозност, раздражљивост, страх од боравка са многим људима или у затвореним просторима, или кривица други.

Ови симптоми се јављају код здравственог особља и других основних радника. И у сваком дому, Јављају се код оних људи који испуњавају фиксне и централне улоге неге, администрације или даваоца услуге саме породице, окидачке ситуације су једна или више од следећих:

• Болест са умереним или тешким симптомима код себе или код других који су вам блиски.
• Губитак вољених (без могућности да их видим или опростим).
• Превентивно физичко дистанцирање са члановима породице.
• Продужена изолација од честих места, ради спречавања заразе.
• Губитак (или страх од губитка) посла или породичног посла.
• Обустава личног пројекта за ексклузивну негу болесног рођака.
• Повратак у дом родитеља или одлагање финансијске независности.

Ово стање је нормализовано на социјалном нивоу и минимизира га сама особа. Од пет сценарија, испада да је најопаснији, јер се прећуткује.

Ако се идентификујете са једним или више покретача и симптома, немојте одлагати консултације. Нека професионални психолог процени тежину ваших симптома и предложи кораке које треба следити.