Љубав према себи: разлози за његу и како то учинити у 5 корака

Љубав према себи је веома важан састојак за уживање у психолошком благостању. Шта год да се уради, ако то не ценимо, то неће имати никаквог значења нити ће допринети да се осећамо добро о томе ко смо.

Међутим, љубав према себи је нешто што се обично посматра на веома искривљен начин, јер већина људи то сматра резултатом. постизање одређених виталних циљева које сви наводно делимо: бити популаран, имати одређену куповну моћ, имати способност да буде привлачан, итд. Ово је илузија, као што ћемо видети.

• Везани чланак: "Научите да волите себе: 10 кључева да бисте то постигли"

Зашто је љубав према себи важна?

Љубав према себи, повезана са самопоштовањем, је нешто што води сав позитиван емоционални набој повезан са нашим концептом себе. Рецимо да с једне стране имамо информације о томе ко смо и шта смо урадили у ономе што смо били живот, а с друге имамо емоције повезане са том врстом аутобиографије и тим концептом Ја.

Љубав према себи може бити толико важна да ће нас довести до радикалне промене кратких, средњих и дугорочно ако сматрамо да оно што смо дуго радили, чак и ако то радимо добро, не говори добро о томе ко су. Зато је потребно престати да га слушамо и добро регулисати емоције које га посредују када нам пружају „наочаре“ помоћу којих сами судимо.

• Можда ће вас занимати: "Ниско самопоштовање? Кад ти постанеш највећи непријатељ"

Како повећати љубав према себи: 5 савета

Пре свега, имајте на уму да љубав према себи није нешто што се култивише само интроспекцијом и размишљањем. Овај психолошки аспект је део емоционалне димензије људског бића, која надилази нашу способност да користимо логику, до расуђивања. Иако моћ разума може помоћи, то само по себи није довољно за побољшање самопоштовања. То се може видети већ у првом савету серије који ћемо размотрити у наставку.

1. Оцените своју референтну групу

Самопоштовање увек зависи од тога која је наша референтна група. Ако узмемо здраво за готово да се нормалност, на пример, уклапа у елитну групу студената Харварда, у случају да се не постигну академски циљеви до којих други допиру утицаће на наше самопоуздање, јер је у том друштвеном кругу то нешто веома цењено, посебно због свог карактера такмичарски.

Међутим, имајући потпуно исте способности и личност, могли бисмо имати врло добро самопоштовање у другом богатијем и хетерогенијем друштвеном окружењу. Кључ је у томе наш начин дружења и простори које одаберемо за дружење, створити референтни оквир из којег почињемо процјењивати властите компетенције. Без обзира да ли ово друго радимо на рационалан начин или не, ово прво је нешто изван разума.

Дакле, прво процените да ли је ваш референтни оквир адекватан или ствара очекивања која нису реална. Не ради се о подизању или спуштању нивоа; Такође је потребно престати размишљати о томе да ли су те личне особине у којима људи у овим друштвеним окружењима желе приписати вредност нешто што за нас заиста има значење. На пример, у случају студената Харварда, добијене оцене могу бити од велике важности, али овај критеријум можда није не вреде ништа у другом друштвеном кругу у којем је главна ствар креативност, па чак и друштвене вештине и осећај за хумор.

Укратко, на љубав према себи велики утицај има референтна група и начин на који бисмо ми били вредновани према њиховим критеријумима, али такође можемо проценити да ли нас та референтна група задовољава или не.

2. Клоните се вечно негативних људи

Постоје људи чија се стратегија дружења састоји од прављења учинити да се други људи осећају лоше због себе. Можда звучи као нешто што нема смисла, али заиста звучи ако су испуњени одређени услови. Ако се створи релациона динамика у којој особа добија сталне критике од других, ствара се идеја да онај ко критикује има велику вредност у могућности да се „виде“ те несавршености у другима, и да је стога остајање уз њих начин стицања вредности у очима других. Остатак.

Ове врсте друштвених веза, наравно, делују као хипотека за самопоштовање; стално добијате бесплатне и непотребне критике једноставно из навике, а заузврат добијате претпостављену предност ако функционише само док сте близу друге особе.

Прекидање ових врста односа, било физичким дистанцирањем од особе или омогућавањем њихове промене, неопходно је како се самопоштовање не би наставило трошити.

• Можда ће вас занимати: "Емоционални вампири: 7 личности које вам краду емоционално благостање"

3. Процијените њихове снаге и слабости

Буквално истицање оних наших карактеристика које тумачимо као несавршености и оних за које верујемо да су позитивне помаже нам да имати референцу о нашем почетном стању.

Захваљујући томе, биће лакше открити оне тренутке у којима се налази наше емоционално стање садашњости додатно искривљујући наш концепт себе, који је већ донекле покретан и произвољан.

На пример, ако верујемо да је наша способност слушања и дубоких разговора добра, али дешава се нешто због чега се осећамо лоше и ово такође видимо као несавршеност, имаћемо разлога да мислимо да то није тачан закључак. А ако се догоди нешто што нас наводи на размишљање о карактеристици која се у том регистру појављује као несавршеност, биће лакше размислити о њеним ограничењима, по томе што не представља свеукупност онога што јесмо, будући да многе друге сличне особине деле исту хијерархију као она на листи недостатака и снаге.

4. Учите

Љубав према себи се такође гаји радећи нешто што нам показује да напредујемо. Ако верујемо да су наше друштвене вештине лоше и да то не би требало да буде случај, једноставна чињеница рада на том аспекту натераћемо нас да боље размислимо о себи, јер нам то даје могућност да проверимо напредак.

5. Упознати људе

Што више људи сретнете, лакше ћете упознати оне са којима сте у контакту, и да у нама виде квалитете које други нису видели. Као што смо видели, човек мисли о себи у основи из придева и семантичких категорија које је навикао да користи са другима. Ако се речи и појмови који се могу користити за упућивање на наше позитивне квалитете слабо користе у друштвеном кругу, мало је вероватно да ћемо их приметити.