Овако се раскид пара превазилази побољшањем самопоштовања

Бити у стању да окренеш страницу након раскида пара је много више од проналажења начина да се помириш са оним успоменама које је тај излазак или брачна веза оставила иза себе.

А то је и више од реинтеграције нових начина живота и дружења као једне особе у дан у дан.

А осим тога колико је важно знати како да се прилагодиш самцу „споља“, Такође их је потребно радити у затвореном простору, осигуравајући добро самопоштовање уравнотежен. Ово је посебно важно јер ако занемарите ово, врло је лако упасти динамика понашања која храни осећај усамљености и којој је немогуће прилагодити се Поклон.

Дакле, у овом чланку ћемо видети како можете да превазиђете раскид тако што ћете побољшати своје самопоштовање.

• Повезани чланак: „8 психолошких стубова за превазилажење раскида пара“

Шта је самопоштовање?

Почнимо са дефинисањем самопоштовања. Ово је комбинација наших уверења о томе ко смо и за шта смо способни, с једне стране, и наше процене како се осећамо у вези са тим, за другу. Другим речима, самопоштовање укључује и вербалне и емоционалне елементе.

У том смислу, када је наша процена о себи веома песимистична, имамо а ниско самопоштовање, а када оно мање-више одговара стварности, имамо добар ниво поштовање.

Како се овај скуп веровања и емоција односи на скоро све у чему радимо наш дан у дан (на крају крајева, концепт „ја“ је у средишту многих наших мисли), самопоштовање утиче на све области живота. И наравно, један од њих је живот у пару или, супротно, самац.

• Можда ће вас занимати: "Четири компоненте самопоштовања (објашњено)"

Како побољшати самопоштовање вам омогућава да превазиђете раскид пара

Да видимо у чему се састоји процес окретања странице након парног раскида кроз побољшање самопоштовања.

1. Омогућава вам да верујете у своју способност да будете срећни независно

Много је људи који срећу дефинишу као нешто што зависи од тога да ли имате или немате везу. То је држе се идеје "срећан сам јер сам са неким", као да је пут до среће морао нужно проћи кроз то што је у вези заснованој на романтичној љубави.

Међутим, под претпоставком да је то грешка; важно је схватити срећу као сопствену одговорност. Свако мора да ради на ономе што га чини срећним, а затим одлучи да то подели са својим партнером. А то се одражава и на начин управљања емоционалном кризом изазваном раскидом.

У том смислу треба напоменути да да бисте били срећни важно је осећати се способним да постигнете начин живота који може да пружи задовољство оним што се ради свакодневно, а имати ниско самопоштовање је веома тешко да се то догоди.

Они који се осећају лоше због сопственог идентитета у стању су да препознају да их њихов начин живота не задовољава, али то не виде смисла да промене своју ситуацију, јер не виде себе способним за то или, директно, претпостављају да су предодређени за несрећа.

• Повезани чланак: „Самоефикасност Алберта Бандуре: верујете ли у себе?“

2. Помаже у превазилажењу осећаја кривице

Након раскида, уобичајено је да доживите интензивна осећања кривице. То је зато што непријатност искуства предиспонира људе да усредсреде своју пажњу на сећања на поступке које су чинили и који су у то време могли да предвиде исход тог односа.

Ове врсте запамћених или делимично замишљених слика могу се изнова и изнова појавити у уму особе, у облику наметљивих мисли.

Али повећајте самопоштовање помаже да се не фокусира само на осећај кривице, и да се та нелагодност трансформише у мотивацију за учење из грешака. Ова оријентација ка циљевима које треба постићи чини вас да пређете са опсесивне тенденције да се фиксирате на прошлост да бисте се оријентисали ка будућности и добрим стварима које она може донети.

• Можда ће вас занимати: „Шта је кривица и како да управљамо овим осећањем?“

3. То се огледа у социјалним вештинама

Након раскида, ризикујете да уђете у животни стил који карактерише друштвена изолација, тако што не замењујете време које сте претходно провели са партнером са више времена за дружење са другим људима након повратка у живот усамљеност. И колико се овоме додаје чињеница ниског самопоштовања, шансе да се не усуђују да упознате нове људе или ступите у контакт са старим пријатељима.

Стога, јачање самопоштовања помаже бољем функционисању у овим релативно сложеним ситуацијама обогатите свој друштвени живот, а да се потпуно не уплашите новим сензацијама које то повлачи.

• Повезани чланак: "Шест врста друштвених вештина и чему служе"

Да ли желите да започнете психотерапијски или коучинг процес?

Уколико желите психолошку подршку, позивамо вас да ступите у контакт са нашим тимом професионалаца на УПАД Психологија и обучавање, одакле присуствујемо лично и онлајн путем видео позива.

Интервенишемо у областима индивидуализоване психотерапије, терапије парова, сексологије, тренерства и спортске психологије.