Који су узроци дисфункционалне самозахтевности на послу?

Самозахтјев је од суштинског значаја у било којој области. Неопходно је бити мало захтеван према себи ако желите да растете као личност, како на послу, тако и у било којој другој важној области нашег живота.

Међутим, све има границу. Једна је ствар бити самозахтеван у смислу бити одговоран, постојан и трудити се да постигнеш оно што намераваш, а друга, сасвим другачија ствар је бити опсесивно перфекциониста, који тражи више него што је могуће и чини наш радни учинак нечим што одређује наше задовољство и самопоуздање.

Маладаптивни перфекционизам, било на послу или другде, штетан је за наше здравље, као и непродуктиван. Видећемо који су узроци дисфункционалног самозахтева на послу и његове последице.

• Повезани чланак: "Стрес на послу: узроци и како се борити против њега"

Главни узроци дисфункционалног самозахтева на радном месту

У свету рада усађена је култура у којој врло често постоји идеја да је тражење савршенства особина вредна дивљења. Од највиших позиција до најподређенијих запослених, постоји више од неколико радника који себи постављају све више стандарде у покушају да постигну успех. Многи повезују то што су перфекционисти и савеснији са бољим резултатима. ипак,

У којој мери потрага за савршенством на радном месту доноси више штете него користи?

Самозахтев и перфекционизам су добро цењени у нашем меритократском друштву, посебно на послу. Када говоримо о захтевном раднику, замишљамо појединца који је постојан, својевољан, упоран у својим циљевима и често успешан.

Овај самозахтев је прилагодљив и функционалан када одговара нашим способностима, знању и прилагођава се контексту. Пожељно је да се трудимо да посао буде ефикаснији и продуктивнији, све док нам не изазива нелагоду и даје добре резултате.

Док чинити све што можете да побољшате себе на радном месту није сама по себи лоша ствар, истраживање научници истичу да би перфекционизам могао имати мрачну страну и да би штетио појединцу који га представља. Овај вишак перфекционизма би негативно утицао на радни учинак радника. Ова особина је названа „негативни перфекционизам“, „маладаптивни перфекционизам“ или чак „неуротични перфекционизам“. Овде ћемо то назвати „дисфункционални самозахтев“.

Ако превише перфекциониста на радном месту изазива проблеме и, поред тога, резултира лошијим перформансама, значи да је наша самозахтева очигледно нефункционална. Појединац има високу самозахтевност када:

• Не познајете сопствене границе, радите више него што можете.
• Поставља веома високе или недостижне циљеве
• Претворите своје изазове у обавезе.
• Његово радно понашање је вођено крутом самодисциплином.
• Претерано предвиђање и планирање и осећате се кривим ако не следите.
• Он напорно ради да постигне свој циљ упркос патњи.
• Немогућност делегирања задатака.
• Страх од неуспеха.
• Треба му признање.
• Ваше самопоштовање зависи од добијеног резултата.
• Претерана пажња на резултат а не на процес.
• Пристрасност самонегативности: Више бринете о својим неуспесима него о својим достигнућима.
• Висока самокритичност
• Дихотомно размишљање: ствари или иду добро или по злу, нема средине.
• Има ниску толеранцију на фрустрације.
• Имате осећај сталног незадовољства.

Овај негативни перфекционизам чини да особа све више подиже летвицу., који желе да раде свој посао или задатке што је могуће ближе савршенству, али немају контролу над тим. Због тога, дисфункционална самозахтевност може бити велика штета за психичко и физичко здравље субјекта, поред тога што може резултирати и лошијим радом.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Психологија рада и организације: професија са будућношћу“

Порекло дисфункционалног самозахтева на послу

Пошто је то вишедимензионална карактеристика наше личности, самозахтев може имати различито порекло у зависности од степена и конкретних искустава у нашим личним животима.

Важан фактор утицаја на степен самозахтевности рада који се показује у одраслом добу јесте средине у којој смо одрасли. Перфекционизам се може научити, који потиче и из културних норми унутар друштва и из родитељских стилова којима смо били подвргнути у детињству.

Један од могућих узрока, који се врло често понавља, јесте да је детињство обележено високим стандардима родитеља према различитим аспектима, углавном академском учинку. На пример, ако су наши родитељи преценили наше академске оцене или су били превише строги у погледу тога како управљамо својим временом студија и доколице, што ће условити да у одраслом добу имате опсесивну жељу да се остваре радни циљеви и што је могуће више.

Успостављени су односи између тога што је био предмет строг и оштар стил родитељства и достизање пунолетства са претераним перфекционистичким склоностима. Уобичајено је да људи који су одрасли у тако строгим окружењима дођу у одрасло доба у страху да ако не ураде ствари савршено ће се десити нешто лоше, поред осећања стида и кривице.

Дисфункционална самозахтева такође може бити производ нашег личног искуства са радом. То може бити повезано са чињеницом да, у неком тренутку када осетимо да смо могли боље, постанемо опседнути тиме да не радимо ствари тако „лоше“ као што смо мислили да радимо у прошлости. Због овог искуства, живео у скоро трауматичан, човек се труди све више и више, постављајући летвицу све више и више и доживљавајући сопствени лош радни учинак као синоним за неуспех, лењост и недостатак труда.

А ту је и утицај који други имају на нас. Ако познајемо некога ко све ради добро, ко има веома висок радни учинак и себе види као успешну особу, вероватно ћемо желети да се угледамо на њега. Ово ће нас натерати да се упоредимо са том особом и осетимо да морамо захтевати више од себе да бисмо достигли њихов ниво и, на тај начин, били друштвено потврђени попут њих.

• Повезани чланак: "Однос између сагоревања и раздражљивости"

Последице претеране самозахтевности на послу

Као што смо рекли, дисфункционална самозахтевност на послу може утицати на физичко и ментално здравље особе. Готово опсесивне мисли и понашања о томе како треба обавити задатке штетно су за време, енергију и здравље особе која их излаже.

Научна истраживања то потврђују. Маладаптивни перфекционизам је повезан са већим стопама депресивних и анксиозних симптома. То може бити зато што је перфекционизам често повезан са високим нивоом неуротицизма, што је Повезан је са високим нивоом анксиозности, стреса и „сагоревања“ или синдрома опеченог радника, код свих врста Професије. Стрес изазива и различите физичке и физиолошке симптоме, као нпр несаница, гастроинтестинални проблеми, хронични умор и напетост мишића.

Али као да то није довољно, дисфункционални перфекционизам на радном месту не само да штети менталном и физичком здрављу, већ имплицира и лошији радни учинак. У неким случајевима, ово је директна последица анксиозности, депресије и сагоревања. Јавља се и обрнути однос, да симптоми депресије и анксиозности настају због једног осећа да није довољно добар за свој посао тиме што не испуњава све што је било предложено.

Поред тога, висока анксиозност узрокована претераним самозахтевима може нас довести до неактивности. Зато што се постављају циљеви који су недостижни или за које је потребно много времена и труда сретнемо их, завршимо парализовани, неспособни да делујемо због страха да постоји могућност пропасти. То ће значити да, на крају, губимо прилике или не искористимо време ефикасно, подстичући свој самокритични глас који нам говори да нисмо вредни и да стално пропадамо.

Такође се дешава да је дисфункционална самозахтева "заразна". Чињеница да постоји радник са претераним перфекционизмом има реперкусије у радном окружењу, стварајући неуротичну атмосферу у месту које не само да ће утицати на перформансе и функционалност самог неуротичног радника, већ ће и штетити Остатак.

Другим речима, иако је у реду желети да се истакнете и да радите што је могуће ближе савршеном, такође је вредно напоменути да ако ово перфекционизам постаје нефункционалан донеће последице по ментално и физичко здравље појединца, поред лошијег учинка, што је управо супротно. оно што се жели