Антигравитациони мишићи: шта су, врсте, карактеристике и функције

Било да стојимо, седимо, показујемо или држимо јога положај, потребно је да користимо различите мишиће који раде против ефеката гравитације. Став, чак и ако је статичан, захтева активацију неколико мишића који се супротстављају сили коју је открио Исак Њутн.

Мишићи укључени у овај задатак познати су као антигравитациони мишићи., које ћемо открити у наставку заједно са њиховим функцијама и локацијама. Читајте даље да бисте их научили.

• Повезани чланак: "Мишићни систем: шта је, делови и функције"

Шта су антигравитациони мишићи?

Антигравитациони мишићи су скуп мишићних група које нам омогућавају да устанемо из лежећег положаја. Зову се тако зато што је њихова најважнија функција да подрже силу гравитације како би задржали одређени положај, помажући да се одупру њеном сталном притиску.

Њихово заједничко деловање делује синергијски и хармонично како би савладали гравитацију на нашим зглобовима и дали нам стабилност и равнотежу.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Мишићно памћење: шта је, како функционише и колико дуго траје"

Врсте антигравитационих мишића

можемо ли разговарати о различите врсте антигравитационих мишића у зависности од врсте покрета који изводе. Ово могу бити:

• Антигравитациони мишићи који се крећу надоле: у корист гравитације.
• Антигравитациони мишићи који се крећу нагоре: против гравитације.
• Антигравитациони мишићи хоризонталног кретања: окомито на силу гравитације.

Такође можемо говорити о две врсте ових мишића у зависности од врсте радње коју обављају:

• Статички мишићи: обично су у стању сталне контракције, а карактерише их да су најпогоднији за отпор истезању.
• Динамички мишићи: стварају покрете својом контракцијом у зглобовима. Погоднији су за прављење покрета.

Главне функције

Међу различитим функцијама антигравитационих мишића можемо истаћи следеће:

1. постурална функција

Постурална функција је најважнија од антигравитационих мишића. Ово је требало да Они су одговорни да нас држе у одређеном положају.. Иако је дотични став статичан, то не значи да неколико наших мишића не ради. Напротив, да бисте остали да стојите, са једном руком подигнутом или нагнутом на одређени начин, неопходно је постурално деловање антигравитационих мишића.

• Повезани чланак: „11 најпопуларнијих болести кичме“

2. проприоцептивна функција

Антигравитациони мишићи говоре мозгу да ли стојимо, седимо или у било ком другом положају захваљујући чињеници да има проприоцепторе у различитим сегментима тела који шаљу информације у кортекс церебралне. Наиме, ови мишићи имају сензоре који шаљу сигнале мозгу говорећи му у ком је положају тело.

3. функција тоничности

антигравитациони мишићи, због своје континуиране вучне силе, они су одговорни за давање тела тонусаног изгледа ако се раде.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Аферентни пут и еферентни пут: врсте нервних влакана"

Специфичне функције, порекло и уметање

Људска бића имају неколико антигравитационих мишића, тако да можемо говорити о вишеструком пореклу и инсерцијама ових ткива.

1. Антигравитациони мишићи грудног коша и абдомена

Антигравитациони мишићи грудног коша и абдомена су дијафрагма и трансверзус.

1.1. дијафрагма

Дијафрагма је мишић који дели грудни кош од трбушне дупље, делујући као нека врста анатомске преграде.. Овај мишић даје стабилност и равнотежу телу и, када се стеже, повећава пражњење крви која се налази у јетри.

Има различито порекло јер се састоји од неколико влакана. Они су усидрени у свим анатомским структурама које чине доњи обални отвор. Његов уметак је центар у облику детелине где се спајају сва његова мишићна влакна.

• Повезани чланак: "Дијафрагматично дисање (техника опуштања): како се то ради?"

1.2. Попречно

Трансверсус је мишић који се налази испод косог абдоминиса. Његова функција је да повећа интраабдоминални притисак и стезање абдомена, што чини овај мишић је веома неопходан за обављање покрета мокрења, дефекације и издисање.

Потиче од медијалног аспекта петог и шестог ребра и костиформних процеса лумбалних пршљенова Л1-Л5. Умеће се у средњу линију тела, тачније у пектинеалну линију (грудни кош), стидни гребен и алба линију. Ова анатомска структура се зове Дагласов лук.

2. Антигравитациони мишићи горњег екстремитета

Најзначајнији антигравитациони мишић горњег екстремитета је трицепс. Овај мишић се налази на задњој страни хумеруса и његова главна функција је продужетак подлактице и руке.

Састоји се од три дела: дугачког, који потиче од инфрагленоидног туберкула лопатице; једна бочна, која потиче изнад хумералног торзијског канала; и медијални део, који потиче од инфериорног торзијског канала хумеруса. Сва три дела се умећу на олекранон кроз тетиву трицепса.

• Повезани чланак: "9 мишића руке (класификовано и објашњено)"

3. Антигравитациони мишићи доњег екстремитета

Антигравитациони мишићи доњег екстремитета су квадрицепс феморис, глутеус медиус, глутеус макимус, илиопсоас и адуктор кука.

3.1. Куадрицепс феморис

Квадрицепс феморис се налази у нози, у висини бутне кости и његова главна функција је екстензија колена. Сматра се да је ово главни антигравитациони мишић јер захваљујући њему можемо да стојимо и издржавамо своју тежину.

Као и код трицепса, квадрицепс феморис се састоји од делова, у овом случају четири. бочни део потиче од спољашњег и горњег дела бутне кости, убацујући се у доњи део великог трохантера; медијални део потиче од интертрохантеричне линије која иде до линеа аспера фемура, умећући се на пателу; интермедијер потиче од горње две трећине бочног аспекта бутне кости, а предњи део потиче од предње доње илијачне кичме и ацетабуларне обрве.

Сви делови квадрицепса фемориса спајају се на најдисталнијем делу бутне кости, формирајући велику тетиву која се причвршћује за базу и стране пателе.

3.2. глутеус медиус

Функција глутеуса медиуса је абдукција и ротација бутне кости.. Ова задњица потиче од латералне границе гребена илијака, спољашње илијачне јаме, глутеалне апонеурозе и предње горње илијачне кичме. Умеће се на спољашњу страну великог трохантера.

3.3. Глутеус Макимус

Глутеус макимус налази се на нивоу илијачних гребена. Има неколико функција, од којих је најистакнутија флексија бутине на карлици и враћање усправног положаја из чученог положаја. Потиче од горње две трећине спољашње илијачне јаме, тртице, сакроилијакалних лигамената и горњег дела сакрума. Умеће се у грубу линију, у висини своје трифуркације.

• Повезани чланак: "10 психолошких предности вежбања физичких вежби"

3.4. Илиопсоас

Илиопсоас је мишић чија је главна радња флексија кука. Његово порекло може се наћи у попречном наставку лумбалних пршљенова и унутрашње илијачне јаме, а његово уметање је мали трохантер бутне кости.

3.5. адуктор кука

Као последњи антигравитациони мишић на листи, реч је о адуктору кука, који се састоји од два стомака, троугластог облика на бутини. Одговоран је за ретроверзију карлице, одржавајући кичму стабилном. У висини бутне кости делује као адуктор и унутрашњи ротатор.

Адуктор кука потиче на нивоу карлице, у задње две трећине ишиопубичне рамуса. Један од његових стомака улази у линеа аспера бутне кости, док се други убацује у задњи део медијалног кондила бутне кости.