Промените свој изглед да бисте преболели раскид

Раскид, посебно ако је неочекиван или нежељен, је дестабилизирајуће искуство које може имати значајан емоционални утицај на људе који га доживљавају.

Када доживимо искуство ове величине, људска бића треба да прођемо кроз процес туговања, који ће нам помоћи да се постепено прилагодимо нашој новој стварности, интегришући и прихватајући претрпљен губитак. Овај период адаптације се може продужити током времена и састоји се од различитих фаза променљивог емоционалног интензитета.

Током овог процеса туговања, није неуобичајено да видимо да многи људи прибегавају разним стратегијама и изумима у нади да ће им помоћи да направе транзицију. Једна од најчешћих је мање-више радикална промена естетике.

• Повезани чланак: "8 врста туге и њихове карактеристике"

Зашто се многи људи одлучују да промене изглед након љубавног раскида?

Шта људе чини склоним овој трансформацији када ми тугујемо? Обично је то чин који нас прати у прилагођавању нашој новој стварности, помажући нам да развијемо и консолидујемо нову верзију себе. Колоквијално бисмо то рекли

физичке промене нам помажу да „очистимо шкриљевац”, означавајући пре и после на нашем животном путу.

Исто тако, када дође до промена у нашем окружењу које нисмо изабрали и за које осећамо да су ван њега наша контрола, морамо да повратимо перцепцију интерне контроле. За то фокусирамо се на елементе који су под нашим капацитетом за акцију, како бисмо осетили да поново преузимамо контролу над својим животом. Пример за то би била фризура.

Коначно, не смемо заборавити да је туга емоционално интензиван тренутак у коме често постоји занемаривање бриге о себи. Многи људи, посебно у поодмаклим фазама овог периода, одлучују да оставе по страни ову навику напуштања и почну да проводе време на њихов физички изглед, доживљавајући то као гест бриге о себи који ће прогресивно опоравити њихово стање ума и добробит лични.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Како почети испочетка након пар раскида: 8 савета које треба следити“

Може ли бити икаквог ризика прибегавање овим праксама да би се превазишла туга?

У процесу туговања обично нема радњи или одлука које су саме по себи добре или лоше, али то ће зависити од функције коју испуњавају за сваку особу.

Узимајући пример радикалне промене изгледа, није исто извршити наведену промену, схватајући је као помоћ да се обележи пре и после у нашој историји, него извршити ту исту промену. тражећи да побегнемо од наше стварности и претварајући се да она решава све што се дешава у нашој садашњости.

Као што видите, сама промена није позитивна или негативна, већ зависи од функције коју испуњава. У првом случају, особа заузима рефлексивни став прихватања и мења косу као чин који прати њихов прелазак у нову стварност.

Међутим, у другом, особа усваја пасиван став суочавања, избегавање повезивања са оним што се догодило и са емоцијама које еманирају.

Када осећамо велику нелагоду, обично покушавамо да побегнемо од тога, јер нам није пријатно да живимо са овом емоцијом. Из тог разлога, многи људи они "самозаваравају" говорећи себи да ће површна промена (као што је шишање) решити проблем и спречити их да се носе са наведеном нелагодношћу. Краткорочно гледано, ова самообмана може бити веома утешна, али касније ће узети свој данак оставио у „мртвом углу“ наш процес туговања, јер се може укоријенити и опстати у будућности. временске прилике.

На крај, кључно је пронаћи који елементи помажу сваком од нас у интеграцији и прихватању раскида. Не постоји формула или генерички рецепт, али свака особа ће имати своје алате које мора да користи свестан да је дуел процес који захтева време и да, као што му име каже, мора да боли пре излечити.

Аутор: Цристина Аристимуно де лас Херас, психолог општег здравља у ТАП центру.