Како превазићи трауматичну економску ситуацију?

Нису сва трауматска искуства повезана са физичким насиљем или несрећама у којима је дошло до смрти или озбиљних повреда које могу да оставе последице у телу. Неки од њих се одвијају у најапстрактнијој сфери друштвеног, а међу њима је и део који је повезан са једном од најстварнијих фикција: новцем.

А то је да у свету у коме економија долази да обележи ритмове животног стила људи и његову еволуцију у њиховом животном стилу, догађаји као што су губитак све уштеђевине, потреба за Затварање породичног предузећа или превара може оставити психолошки траг који траје месецима или чак годинама и, ако се њиме не управља добро, може довести до поремећаја ментални.

Стога, у овом чланку Говорићемо о трауматским ситуацијама везаним за економију и како оне делују у терапији.

• Повезани чланак: „Шта је траума и како утиче на наше животе?“

Шта је траума повезана са економским губитком?

Пре свега, важно је објаснити шта подразумевамо под траумом. Ово је врста психолошке промене која произилази из емоционално болног искуства и која оставља дубоке психолошке последице у особи

. Односно, то је резултат интернализације одређених успомена у најмању руку везаних за болни догађај психолошки (а често и физички), као што је саобраћајна несрећа или искуство злостављања сексуални.

Суочени са оваквим искуствима, та сећања се „уписују“ у наше памћење на другачији начин од оног у памћењу нормална сећања, пошто те догађаје проживљавамо изнова и изнова јер су нам били толико важни. ми: мозак нас ставља „на опрез” да по сваку цену избегнемо да се овако нешто понови.

Е сад, догађај економске природе, ако у нама ствара много непријатности, може бити и трауматичан, јер се у много чему капитал који имамо посматра као продужетак нас самих или нашег породице; На крају крајева, уобичајено је претпоставити социоекономски статус (и стил живота који је с њим повезан) као део наш идентитет, а штавише, обликује одређене планове за будућност, породична очекивања која су нам веома важна, итд.

Дакле, то је кроз губитак велике количине новца, посебно ако је то било непредвиђено наши животи се окрећу и поред тога што смо приморани да се материјално прилагодимо овој ситуацији од криза, принуђени смо да се носимо са емоцијама изазваним тако интензивним искуством.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Стрес на послу: узроци и како се борити против њега"

Како ова врста трауме функционише у психотерапији?

У психотерапији је могуће развити ресурсе емоционалног управљања који су неопходни за превазилажење ове и других врста трауме. Да видимо како.

1. Научите да откријете ограничавајућа уверења

У контексту банкрота или личне или породичне економске кризе, врло је уобичајено да особа која пати од овог искуства развије ограничавајућа уверења повезана са веома песимистичким тумачењем живота (и од себе). На пример: „након овога више никада нећу подићи главу“, „нико неће хтети да буде са мном јер сам изгубио сав тај новац“, или „увек ћу бити изопћеник у очима своје породице“.

Стога у терапији радимо са когнитивним реструктурирањем, процесом кроз који психолози помажу нашим пацијентима да преиспитају своје систем веровања и откријте оне неосноване идеје којих сте се држали иако нису у складу са стварношћу и доносе вам више штете него користи. добро. У случају трауме, веома је важно отпустити та ограничавајућа уверења јер они су препрека за превазилажење поремећаја и суочавање са сопственим страховима и несигурностима.

• Повезани чланак: "Когнитивно реструктурирање: како је ова терапијска стратегија?"

2. Управљање могућим породичним тензијама

Релативно често догађаји који драстично смањују куповну моћ породице чине да се неки њени чланови осећају под већим притиском да поправе ситуацију; Могуће је чак и да нелагодност заиста настаје јер се оно што се догодило тумачи као „неуспех” главног давалац новца, што појачава осећај стида, жаљења што се није понашао у другом режим итд

Стога, у случајевима као породична терапија постаје веома корисна, облик психолошке интервенције која ради са целом породицом у исто време (или барем породичним језгром са појединцима који су највише укључени у проблем). У овом терапијском контексту ради се на решавању конфликата, стварању нових начина комуникације и стварању простори за слободно изражавање осећања, прилагођавање очекивања, учење начина да се пружи емоционална подршка другима, итд.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Породична терапија: врсте и облици примене“

3. изложба у машти

Траума је скоро увек праћена наметљиве мисли засноване на прошлим искуствима која су у сећању особе обележена „запаљеним“..

То доводи до тога да се такве врсте сећања, или преувеличана верзија сећања на оно што се догодило, изнова и изнова појављују у свести особе. трауматизована, која не само да визуализује у свом уму шта јој се десило на веома живописан начин, већ и са великим интензитетом доживљава емоције које ова направио осећај. Он зна да се оно што долази у његову свест не дешава у садашњости, већ он не може а да не буде веома емотивно погођен, скоро као да се то дешава овде и сада.

Да помогнемо пацијентима који пате од овога да ублаже нелагодност и изађу из овог зачараног круга муке (јер се очекује да ће се ови „флешбекови“ десити ускоро повећава вероватноћу да ће они у сваком тренутку утицати на особу), у психотерапији радимо са техникама које се користе у суочавању са променама повезаним са анксиозност. Једна од њих је контролисана изложеност заснована на машти, у којој се особа обучава да развије способност замишљања са много детаља шта желите, а затим искористите то да бисте се суочили са својим страховима и најстреснијим сећањима или анксиогена.

Другим речима, нуди му се психолошка подршка и смернице да се прогресивно излаже тим садржајима свог памћења. а да не дозволите да ове менталне слике натерају да изгубите контролу нити их се толико плашити да особа покушава да избегне та сећања (која би им само послужила да дају више снаге и значаја у животу тог пацијента).

• Повезани чланак: "5 кључева за управљање страхом"

4. Подршка и обука емоционалног управљања у развоју нових навика

Прилагођавање кризној ситуацији захтева флексибилност и развој нових рутина и навика. Али у случајевима људи са психичким поремећајима повезаним са траумом, овај проблем их може зауставити тако што ће их натерати да се фокусирају само на сопствену нелагоду.

Због тога се у психотерапији пацијентима помаже да успоставе ове рутине промене начина живота (узимајући у обзир воде рачуна о свом систему вредности и интересима) и да примењују стратегије самомотивације да пређу са речи на дела. На овај начин пацијенти се прво укључују у једноставне задатке који се, мало по мало, развијају и нудећи нове подстицаје и изворе мотивације док не постану узбудљиви пројекти (лично или професионални).

Другим речима, из инерције учења и извођења одређених радњи, постоје нови разлози да се настави и настави да напредује у нечему што има посебно значење за особу, што му омогућава да изађе из улоге „пасивног пате од трауматског искуства”.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Како створити нове здраве навике?"

Да ли желите професионалну психолошку помоћ?

Ако тражите психотерапијске услуге или психолошку помоћ за породице и парове, позивам вас да ми се обратите.

Ја сам психолог специјализован за клиничку и стручну психологију; У терапији користим ресурсе и технике које припадају когнитивно-бихејвиоралном моделу да бих помогао људима који се суочавају са проблеми као што су ниско самопоштовање, трауме, депресија или анксиозни поремећаји, између осталих промена чести. Похађам и одрасле и адолесценте лично (у мојој канцеларији у Кастељону) или онлајн путем видео позива.