Хосе Брисењо: „Неопходно је бити поштен да бисмо прихватили своје слабости“

О личном развоју се често говори као да се ради о процесу који се дешава спонтано у људи, као да је једноставан проток времена довео до ове врсте знања и вештина управљања емоционалне. Међутим, то није тако.

Промовисање нашег личног раста подразумева усвајање активног односа према овом пројекту, с обзиром на то ако се ограничимо на живите из дана у дан не размишљајући превише о томе, не морамо да задржавамо значајна сазнања из наших искуство.

Због тога тренутно постоје програми подршке личном развоју који су, из знања позитивне психологије, осмишљени да пруже подршку онима који желе емоционално сазрети. О томе ћемо разговарати у овом интервјуу са Хосеом Брисеном, делом Хапиенс тима.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Интервју са Хосеом Брисеном (срећан): Које су предности обуке у личном развоју?

Хосе Брисењо Нуњез је директор Хаппиенс-а, непрофитна организација коју промовише Фондација за хуманизам и науку и која нуди низ онлајн курсева заснованих на позитивној психологији. У овом интервјуу он говори о важности укључивања у пројекте учења за промовисање личног развоја.

Шта се подразумева под личним растом у области психологије?

Са наше тачке гледишта, лични раст обухвата неку врсту рада усредсређеног на људе који они желе да побољшају своје животе и еволуирају, а да притом не морају да имају озбиљан проблем или патологију узнемиравати.

То су ситуације у којима људи осећају да би могли да буду срећнији ако унесу неку промену и раде на неком аспекту свог живота и, будући да нису у могућности да то ураде сами, окрећу се неком професионалном или материјалу и курсевима креираним овим циљ.

Са тачке гледишта тима срећних, које су главне вештине и способности које нам омогућавају да напредујемо у личном расту?

Пре свега би била поштење и скромност. Неопходно је да будемо поштени, искрени и скромни да прихватимо своје слабости, пронађемо могуће начине да се побољшамо и препознамо да нам је, да бисмо напредовали и расли, можда потребна спољна подршка.

Друго, храброст, будући да процеси личног раста могу изазвати одређене непријатности и унутрашње и спољашње неслагања (са послом, породицом или пријатељима), тако што нас чине да ствари видимо на другачији начин различит.

Стога, ако желимо да се мењамо и развијамо, морамо бити храбри да предузмемо акцију и кренемо у следећи корак, који ће увек имати одређени степен неизвесности. Можемо да погрешимо, али ћемо учити на грешкама и испробавати нове формуле.

У том смислу, још једна основна вештина је упорност. То није нешто што се постиже преко ноћи, нити је обично успешно први пут; лични раст је дуг и конструктиван процес, али и ослобађајући и подстицајан.

Може ли свет рада бити укључен у пројекат личног развоја, мимо његових економских подстицаја?

Наравно, свет рада није изолован од осталих елемената човековог живота и то је нешто о чему се мора водити рачуна у оквиру пројекта личног развоја.

Проводимо много времена радећи и, изван економске равни, осећања и интеракције које постоје генерисани на радном месту утичу на остале виталне сфере, као што су породица, пријатељи или слободно време. Стога је неопходно интегрисати рад са осталим фундаменталним аспектима личности: њеним вредностима, циљевима, приоритетима, снагама, њиховим слабости, ваш витални тренутак... Тако да можете знати да ли сте на послу који заиста желите или вам је потребан, или се проактивно укључите у промену која вам највише одговара изводити.

Које су најважније фазе процеса обуке личног раста?

Пре свега, желели бисмо да прокоментаришемо да то од среће не видимо толико као процес формирање, већ као процес учења, откривања и раста, као сопствени име указује. Обука нас више упућује на техничке и академске аспекте, а не ради се о стицању звања или диплому, већ да унапредимо свој емоционални и психолошки живот да доносимо одлуке које нас воде да будемо више срећна.

Што се тиче фаза, тешко је утврдити опште за све, али је можда на структурном нивоу могуће говорити о четири: самоспознаја, планирање, деловање и евалуација.

Који су аспекти личног раста који се морају живети и који се не могу научити само читањем?

Сви. Читање може послужити као полазна тачка, као почетни подстицај који буди наше радозналост за неке теме или да нам помогну да нешто реализујемо. Али ако не предузмемо акцију и не укључимо се директно у наш раст, проживљавање нових искустава, доношење одлука, мењање понашања, чињење грешака и поново тестирајући или модификујући начин на који управљамо нечим важним, неће бити много резултата и, оно мало што их има, на крају ће бити разводњено, јер ће бити тешко за да интернализујемо

А које су главне предности обуке за лични раст у односу на управљање емоцијама (сами или другима)?

Ово је такође донекле компликовано генерализовати, пошто је свака особа свет и њена почетна ситуација и лични циљеви условљавају користи које могу да добију. Рекавши ово, можда би најопштије и најистакнутије било веће самоспознаје и побољшање у емпатија и односа.

Разумевање наших емоција и начина на који оне утичу на нас је први корак да учинимо исто са онима других и на тај начин се повежемо с њима ближе и искреније. С друге стране, вероватно можемо бити пажљивији и проактивнији у својим одлукама и поступцима, уместо да аутоматски реагујемо на емоцију. Осјетите емоције и учите из њихових порука, како бисте могли управљати њима и помоћи нам у томе доношење одлука и решавање проблема су од суштинског значаја за вођење пуног и испуњеног живота. задовољавајуће.