Проблем лоше управљане анксиозности: интервју са Сантиаго Цидом

лоше управљана анксиозност То је један од најчешћих психичких проблема. Може се манифестовати као резултат многих различитих искустава и ситуација, а такође се враћа сам себи: нелагодност коју ствара анксиозност изазива анксиозност.

На срећу, све више се зна о томе како овај психолошки феномен утиче на нас и како се можемо борити против његових ефеката и спречити да наруши квалитет нашег живота. У том смислу, перспектива коју стручњаци за ментално здравље имају на ову тему је веома цењена.

у овој прилици Интервјуисали смо Сантјаго Сида, психолог специјализован за когнитивно-бихејвиоралну терапију са великим искуством у лечењу проблема анксиозности у свом центру у Мадриду.

• Повезани чланак: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта учинити"

Постављање решења за лоше управљану анксиозност: интервју са Сантјагом Сидом

Сантјаго Сид, психолог задужен за Психолошки центар Сантиаго Цид (налази се на Цалле Санта Енграциа, Мадрид), професионалац је когнитивно-бихејвиоралне психотерапије са више од 12 година искуства

Брига о пацијентима са проблемима анксиозности. У овом случају постављамо питање о природи непријатности коју доживљавају људи са патолошком анксиозношћу и шта се може учинити да се избегне ова врста проблема.

Шта вас је навело да се специјализујете за лечење анксиозности?

Током мог тренинга то је била једна од тема које су ми биле најинтересантније, како због одличних резултата које је терапија пружила когнитивно-бихејвиоралног код анксиозних поремећаја као и све веће потребе за лечењем ових проблема, јер нажалост сваки пут утичу на више људи.

Поред формалне обуке, јасно је да психолози уче из свог професионалног искуства. Током година, да ли постоји нешто о проблемима анксиозности што сте били изненађени када сте открили на својим терапијским сесијама?

Многи; Заправо, скоро сваки дан проналазите нове ствари и на образовном нивоу, јер се континуирано напредује на нивоу лечења и свакодневне клиничке праксе.

Наравно, у ових 12 година многе су ме ствари изненадиле, а још више у оваквом проблему у којем је један од његових главних карактеристика је да се формирају петље које су без помоћи специјалисте веома, веома компликоване за разумевање и наравно разврстати.

Како претерана анксиозност може покварити наше здравље ако је не зауставимо?

Заправо, више од саме патолошке анксиозности, оно што има тенденцију да штети здрављу су погрешне стратегије које користимо да покушамо да је елиминишемо.

Много пута избегавамо да се бавимо спортом или престанемо да водимо друштвени живот, на пример, а то је опасно по наше здравље; Или такође падамо на нездраву исхрану, јер са патолошком анксиозношћу оно што тело изгледа тражи је масна храна, а она заузврат доводи у опасност наше добро.

У ком тренутку можемо открити да је анксиозност довољно озбиљан проблем да идемо на терапију?

Па, у том тренутку почиње да се меша у наш дан и ствара нелагоду. Посебно је важно да се код првих знакова упозорења оде код специјалисте, како се овај проблем не би усталио, јер ће га касније бити много теже лечити.

Да резимирамо… Које су најчешће стратегије које се користе у психотерапији за помоћ пацијентима са оваквим проблемима?

Први корак је увек да се изврши ригорозна евалуација, пошто је сваки случај другачији и не смемо генерализовати.

Технике које су показале већу ефикасност, уопштено говорећи, су психоедукација, која помаже да се разуме проблем, когнитивно реструктурирање, што помаже да се ради на неразумним идејама и пре свега фаворизује приближавање стимулансима од којих се страхује, и адекватна изложеност са алатима који се користе у терапији спољашњим или унутрашњим стимулансима бојао.

Каква упутства дајете својим пацијентима како би могли да вежбају код куће или уопште у свакодневном животу између сесија?

Увек шаљемо домаће задатке, пошто се терапија састоји од 55 минута недељно, сама недеља има 178 сати, а ако ово додајемо годинама или месецима у којима је проблем узео корене, неопходно је извршити задатке између сесије.

Обично су ове вежбе и рутине персонализоване, а неке од репрезентативних су: записи које треба видети како се суочавају ситуације које се доводе у терапију, психоедукативни материјал и задаци да се шта уопшти научио.

Да ли се сећате неког случаја пацијента са анксиозношћу чији процес побољшања чини да се осећате посебно задовољним?

Сваки отпуштени случај је сатисфакција и за мене и за пацијента, јер је ово на крају тимски рад. Током ових 12 година било их је много, и сви су ми пружили исто задовољство.