Интервју са Мар Пуигмарти, терапеутом за парове

сексуална терапија То је врста психотерапије која промовише сексуално и афективно благостање људи и има за циљ да помогне оним појединцима који доживе тешкоће у њиховом интимном или љубавном животу као резултат сексуалног поремећаја или да се не осећају пријатно сами са собом у неком аспекту свог интимни живот.

Научни докази показују да је овај облик терапије веома ефикасан; међутим, многим људима је тешко да говоре о својим сексуалним проблемима, углавном зато што се осећају као неуспели, постиђени, па чак и криви.

• Повезани чланак: „Секс терапија: шта је то и које су њене предности”

Интервју са психологом и психотерапеутом Мар Пуигмарти

Данас смо хтели да разговарамо са Мар Пуигмарти, психологом и психотерапеутом специјализованом за сексуалну терапију и терапију за парове како би она могла да нам каже шта то је управо сексуална терапија и помаже нам да схватимо зашто не треба да се одупиремо одласку на њу јер имамо страхове и лажне уверења.

Мар нуди психолошку терапију у Институт за психолошку и психијатријску помоћ Менсалус

, један од најпрестижније клинике за психологију и психотерапију у Шпанији.

Добро јутро Мар, реци нам зашто нам је тако тешко да отворено говоримо о сексуалности?

Иако смо напредовали у пољу сексуалности, и данас су око ње присутни бројни страхови, митови, ограничења и табуи који нас спречавају да је живимо слободно. Друштво нас непрестано затрпава сумњивим информацијама, пуним предрасуда и родни стереотипи што нас наводи да интернализујемо и прихватимо поруке које ће нам, ако их не преиспитујемо, на крају отежати доживљавање сексуалности, па стога и говорити о њој.

Важно је знати да је део нас од тренутка када се родимо до смрти, играјући суштинску улогу у нашем развоју и расту током целог живота. Нуђење квалитетног афективног и сексуалног образовања промовисало би веће и шире знање о сексуалности, омогућавајући нам да је живимо у позитивнији и здравији начин, и схватајући га као извор задовољства и задовољства, као и комуникације и изражавања наклоности. Разумевање сексуалности на овај начин би олакшало разговор о њој отворено и природно.

Који су главни проблеми које мушкарци и жене имају у погледу свог сексуалног живота?

Најчешћи сексуални проблеми познати су као сексуалне дисфункције. У случају мушкараца, превремена ејакулација, еректилна дисфункција и недостатак жеље су најчешће дисфункције. Код жена су најчешће аноргазмијанедостатак жеље вагинизам и диспареунија. Међутим, није неуобичајено да се нађемо са проблемима незадовољства, потешкоћама у сексуалној комуникацији, случајевима хиперсексуалности или зависности од секса, парафилијама, фобија или одбојност према сексу итд.

Сви они, осим што утичу на квалитет живота особе, обично ометају њен однос са партнером, ако га има.

Да ли је увек неопходан проблем да се иде на сексуалну терапију или је то могуће урадити из других разлога (на пример, да се варира и обогати еротски репертоар пара)?

Није неопходно да имате проблем да идете на сексуалну терапију јер се може порадити на другим питањима. На пример, има много људи који долазе јер желе да побољшају своје сексуалне могућности: да стекну ресурсе да изађу из монотоније и обогате свој сексуални репертоар, развијају вештине за јачање сензуалности и еротике, повећавају сексуално самопоштовање... У овој врсти терапије промовише се сексуално и афективно благостање жена. људи.

Шта мислите да је највећа препрека приликом одласка на сексуалну терапију?

Унапред постављене идеје и лажна уверења у вези са сексом отежавају тражење стручне помоћи јер је то веома интиман аспект који је понекад тешко поделити. Они који пате од ове врсте проблема имају тенденцију да га доживљавају на тихи и скривени начин, покушавајући да негирају и сакрију своје тешкоће и често избегавају сексуалне односе. Они углавном вербализују осећај стида, кривице и фрустрације, а све то на крају ствара нелагоду и патњу код особе.

Међутим, нема потребе да се стидите или паралишете када се појави проблем ове врсте. Секс терапија је веома ефикасна и помоћ професионалаца у раду на потешкоћама које се јављају у овој области је веома позитивна за живот задовољавајуће сексуалности.

Дакле, ако је за многе људе сексуалност веома интимна тема и понекад је тешко разговарати о њој, како превазилазите ову препреку у вашим сеансама са пацијентима?

Важно је од почетка створити блиско, сигурно окружење без осуђивања о вашим мислима, осећања, емоције, укуси, фантазије... Битно је да пацијенти могу да се изразе без страха, из слободе. и поштовање. На тај начин ћемо моћи да их пратимо у овом процесу како би разумели шта се дешава, помогли им да разреше недоумице, стекну самопоуздање и сигурност и мотивишу их да направе промене које су им неопходне благостање.

Које су предности одсуства табуа када су у питању сексуални односи са партнером?

Одсуство табуа омогућава вам да отворено разговарате о сексу са својим партнером, тако да је сексуална комуникација већа течност и да оба члана могу да изразе своје жеље, преференције и своје сексуалне укусе спокојство. Све ово појачава саучесништво у пару, поред тога што еротски расте и повећава сексуално задовољство.

Исто тако, ако се у било ком тренутку појаве сексуалне потешкоће, они ће живети са мање анксиозности јер ће им бити много лакше разговарати о томе, осећати се разумљиво и заједно тражити решења.

Које користи сексуална терапија доноси пацијентима?

Сексуална терапија помаже особи или пару са њиховим сексуалним и афективним потешкоћама, обезбеђујући ресурсе и алате како би могли да доживе сексуалност на пријатан начин.

Ова врста терапије доноси многе предности пацијентима: имати простор где могу да разговарају о сексуалности, решавање сексуалних потешкоћа које могу да изазову, стицање нових технике за уживање у својим интимним односима, стицање већег сексуалног самоспознавања, повећање самопоштовања, повећање еротске креативности, стицање вештина комуникације са пар... Укратко, бити протагонисти своје сексуалности.

Све више људи користи онлајн терапију. Да ли мислите да је ефикасна за ову врсту проблема?

Захваљујући новим технологијама, онлајн терапија је постала све присутнија у области психотерапије јер је доказано да пружа многе предности. Одлазак код сексуалног терапеута није лак за свакога, јер, када се бавите тако личним и деликатним аспектом у животу људи, више кошта тражење помоћи.

Онлине сексуална терапија је постала веома ефикасна алтернатива за лечење ове врсте тешкоће јер олакшава тражење стручне помоћи на дискретан и анониман начин без потребе цоммуте. На тај начин, кроз екран, људи могу да се осећају угодније и могу да изразе шта их изазива забринутост или патњу како би добили одговарајући третман и превазишли своје потешкоће.

• Повезани чланак: „6 најбољих клиника за онлајн терапију”

Шта бисте саветовали читаоцима Псицологиа и Менте како би имали задовољавајући сексуални живот?

Морамо почети тако што ћемо преузети одговорност за сопствено задовољство. Неопходно је преиспитати и преиспитати који модел сексуалности желимо да живимо да бисмо се ослободили свега што нас спречава од тога. Познавање себе, сопственог тела, повезивање са задовољством овде и сада и давање себи дозволе да осећате кључно је за уживање у задовољавању сексуалности. Поред тога, преношење наших жеља и потреба на пар ће ојачати поверење и омогућити нам да уживамо у пуном сексуалном животу као пар.