6 предности кратке стратешке терапије

Стратешка кратка терапија је облик психотерапије коју су креирали Паул Ватзлавицк и Гиоргио Нардоне, а карактерише је помагањем људима да усвоје нове перспективе на проблем који пацијент пати и, одатле, помоћи му да примени квалитативно различите стратегије на оне које су до тог тренутка коришћене за решавање проблема. ситуација.

Његова једноставност и краткотрајност, између осталих аспеката, чине ову опцију омиљеном многим психотерапеутима и људима који траже психолошке услуге.

У овом чланку ћемо говорити о главне предности стратешке кратке терапије и начин на који они имају импликације на квалитет живота пацијента.

• Повезани чланак: "10 предности одласка на психолошку терапију"

Главне предности и предности стратешке кратке терапије

Квалитети стратешке кратке терапије који овај приступ чине посебно вредним укључују следеће.

1. То је краткорочна терапијска интервенција

Прва од предности је сасвим очигледна: као што јој име говори, кратка стратешка терапија је кратког века. А то је тај облик психолошке интервенције

је од почетка замишљено као процес који се може спровести за неколико недеља, да спречи време да прође и пацијенти не постану фрустрирани (нешто што је, нажалост, да неки пацијенти престану да одлазе код психолога и понове цео пут направљен са терапеут).

С друге стране, стратешка кратка терапија је супротна од оних који терапију виде практично као стил живота, одлазак на своју недељна сесија годинама (у многим приликама без стварног одласка код психолога), нешто што има везе са оним што ћемо видети наставак.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Шта очекивати, а шта не очекивати од психолошке терапије“

2. Терапија се увек фокусира на проблем

Још једна карактеристика стратешке кратке терапије која је чини интересантном за многе људе је да је велики нагласак стављен на сужавање проблема који треба веома добро решити, порекло непријатности особа. Другим речима, не фокусира се на симптоме или различите манифестације онога што негативно утиче на пацијента, већ на шта је покренуло општу ситуацију из које особа жели да изађе.

Зато се траже начини да се оно што се догодило преформулише како би се анализирало кроз другачију стратегију, нешто што избегава да се да се стално бори са истим проблемом док се он трансформише или манифестује на различите начине или на друге контекстима.

• Повезани чланак: "5 знакова лошег менталног здравља које не бисте требали занемарити"

3. Његова једноставност олакшава праћење

У процесу психотерапије, пацијенти не морају да се суочавају са великим бројем изазова нити да памте многе теоријске аспекте о томе шта им се дешава или би требало да ураде, што искуство чини подношљивијим и смањују се шансе за фрустрирање.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Емоционално управљање: 10 кључева за доминацију над својим емоцијама“

4. Терапија се фокусира на садашњост

Стратешка кратка терапија заснива се на идеји да већина проблема који особу наводе да се консултује са психологом постоји зато што особа, не схватајући рачуна, одржава динамику понашања активном у садашњости која одржава узрок њихове нелагоде на површини (иако није из тог разлога они криви за емоционални бол који пати). Стога се ова врста психотерапије фокусира на садашњост, из идеје да није неопходно знати прошло порекло проблема, већ његову манифестацију овде и сада. Ово чини процес лакшим и приступачнијим, јер нису сви у позицији да разумеју тачно како је до свега дошло.

• Повезани чланак: "Самоспознаја: дефиниција и 8 савета за побољшање"

5. Ефекти су дуготрајни јер је зачарани круг проблема прекинут

Као што смо раније видели, стратешка кратка терапија нуди начин да се прекине зачарани круг у којем особа учествује (понекад и не схватајући). Због овога, долази до квалитативне промене у квалитету живота особе, и то не само квантитативно, што помаже у спречавању да се проблем поново роди из свог пепела.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Руминација: досадни зачарани круг размишљања"

6. Ефикасан је у лечењу поремећаја и непсихопатолошких проблема

Како кратка стратешка терапија није осмишљена с обзиром на разлоге за консултације у погледу симптома и менталних поремећаја његова употреба није ограничена на особе са специфичном врстом психопатологије, и веома је свестран када је у питању примена на различите проблеме. Стога је корисно када је циљ суочавање са уобичајеним искуствима као што су ниско самопоштовање, страх од јавног говора, недостатак организације времена у студијама итд.

Да ли желите професионалну психолошку помоћ?

Ако тражите психотерапијске услуге, контактирајте наш тим професионалаца.

на психотехнички алати Радимо услужујући људе свих узраста, и лично служимо и једнима и другима центар који се налази у Барселони (у округу Грациа) и преко формата онлајн терапије би видео позив.