Даљински или лицем у лице? Предности онлајн терапије

Када особа одлучи да прође кроз процес психотерапије у свом животу, једна од првих одлука коју морате да донесете је да ли ће сесије бити онлајн или лицем у лице. То није само техничко питање: као што ћемо видети, може направити велику разлику.

И онлајн и сесије лицем у лице имају своје предности и мане. У исто време, постоји много информација о сесијама лицем у лице, али врло мало о онлајн сесијама. И управо о томе говори овај чланак.

• Повезани чланак: „Шта очекивати, а шта не очекивати од психолошке терапије“

Онлине или терапија лицем у лице? Разлози за избор даљинског модалитета

Као иу многим темама везаним за психологију, видећемо да има много предрасуда и погрешних идеја, које углавном шире филмови и серије. Зато ћемо разјаснити низ идеја.

Онлине терапије су у порасту, посебно од пандемије; иако још увек има много људи који то нерадо чине више из незнања него из било ког другог разлога. Али нема сумње да ће се велики део будућности психотерапије догодити виртуелно. И као што ћемо видети, то може бити добра вест.

Онлине терапија се може обавити путем рачунара, таблета или мобилног телефона. Све што вам треба је стабилна веза. Познавање рада на рачунару није неопходно, а коришћене апликације гарантују поверљивост. То је заправо веома једноставан процес, који се може обавити било где: од куће, на путовању, из компаније...

С друге стране, вођење сесија на мрежи има низ предности које људи често не схватају. Хајде да их видимо.

1. Штеди време

Није неопходно ићи у канцеларију психолога. Веза се врши одмах са места где се налазимо и чувамо сва путовања.

2. Економија

Онлине сесије су обично јефтиније од сесија лицем у лице, делом због њихове погодности и мањег трошења. Претпоставимо, дакле, смањење укупних трошкова терапијског процеса.

• Можда ћете бити заинтересовани: "10 предности одласка на психолошку терапију"

3. удобност и сигурност

Увек је удобније радити сесије са познатог места. Такође, веома је важно напоменути да када особа води сесију са своје „територије“, увек се осећа сигурнијеса већим осећајем контроле. А то помаже да се осећате самопоузданије.

4. Здравље

У временима пандемије, у којима увек морамо да контролишемо све што се тиче инфекције, онлајн опција нам омогућава да заборавимо на социјалну дистанцу, дезинфекцију, маске и екрани. Поред удобности, то смањује ниво стреса и бриге, што је увек корисно за процес.

• Повезани чланак: "5 знакова лошег менталног здравља које не бисте требали занемарити"

5. Приступачност

Омогућава људима који живе у удаљеним или изолованим срединама, без приступа психолозима, да приступе терапији која им је потребна. дакле, свако, са било ког места, може приступити квалитетној психотерапији, све док имате интернет везу.

6. Више флексибилности на нивоу организације

На пословном нивоу, то представља огромну уштеду, јер може побољшати квалитет живота радника приступом искусном професионалцу који успева да смањи уобичајене проблеме у радном окружењу, као што су стрес, анксиозност...

• Можда ћете бити заинтересовани: „Психологија рада и организације: професија са будућношћу“

7. слобода избора

Радите онлајн терапије, клијенти могу изабрати психолога који им се највише допадају, чак и ако бораве у другој покрајини или чак у другој земљи. Уобичајено је да онлајн психолог има клијенте из различитих земаља. Контакт је тренутан, а цена и ефикасност су исти.

Облик терапије у успону

А сада када смо видели предности онлајн терапије, време је да изаберемо и узмемо у обзир оно што јесте жеље, шта је потребно, економски фактори, време, удаљеност и толико других елемената важно. И не смемо заборавити ни личне склоности, што је веома вредан елемент при избору терапеута.

Такође је веома важно водити рачуна о степену поверења који психолог буди, као личност и као професионалац. Зато се увек препоручује да је психолог квалификована особа, колегијална и искусна.

Као што видите, постоје многи аспекти онлајн терапије који су непознати великима јавности, али нема сумње да је овакав начин извођења терапије у порасту иу будућности у близини биће уобичајена или више од терапије лицем у лице.

Када су људи у недоумици, често им се саветује да пробају сесију. Када се тестира, обично се одлучује да се настави овим путем.

А сада када боље познајемо тему, можемо себи поставити питање: Лицем у лице или онлајн?