Туга због смрти члана породице: 5 начина на које то може утицати на нас

Смрт члана породице један је од најчешћих разлога због којих људи осећају да им је потребна психотерапијска помоћ.

То је разумљиво, јер у многим случајевима одсуство те вољене особе постаје нешто у чему током првих дана након смрти човек непрестано размишља, а то подразумева психолошку исцрпљеност Наравно.

Ево видећемо који су најчешћи психолошки ефекти жаловања за смрћу члана породице, да бисмо боље разумели овај феномен.

• Повезани чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Како туга због смрти члана породице може утицати на нас?

Психолошка туга је психолошка промена углавном емоционалног типа која настаје након доживљавања ситуација губитка, односно догађаји у којима нешто или неко веома важно за нас нестаје из нашег живота, у потпуности или делимично.

Пример туге пар екцелленце је онај који се појављује код већине људи када је неко од њих вољени умиру, јер ово претпоставља коначни губитак некога веома значајног за некога исти.

Већина случајева психолошке туге не доводи до менталног поремећаја нити еволуира у оно што је познато „компликована туга“, али то не значи да не производи јаке болове током дана или недеља у којима је Поклон. Ево видећемо

које су главне емоционалне и бихевиоралне импликације „нормалне“ туге за смрт рођака.

1. Опсесивна руминација

Опсесивна руминација се састоји од мисли и менталне слике које се често јављају у свести и које упркос изазивању нелагодности, нисмо у могућности да их „блокирамо“.

У случају људи који доживљавају процес туговања, ови ментални садржаји који настају у њиховом свест се изнова често односи на оно што су изгубили, искуства која више неће бити поновити итд.

2. Анксиозност

Анксиозност је такође честа појава код оних који пате од смрти члана породице. Многи од ових људи осећају да их ситуација преплављујеАко раде оно што раде, може се окренути против њих и, на крају, тумаче да су изложене све врсте извора бола и нелагодности.

Делимично је то зато што блиско живљење смрти подразумева врло јасан подсетник да сте рањиви.

• Можда ћете бити заинтересовани: "7 врста анксиозности (карактеристике, узроци и симптоми)"

3. Проблеми са спавањем

Проблеми са заспањем су релативно чести код људи који су недавно изгубили вољену особу, а делимично су због емоционалних неравнотежа које смо раније објаснили.

Чак и људи који, у процесу психолошке туге, немају проблема са заспањем (на пример, исцрпљени провели већи део дана изложени анксиозности) могу да трпе проблеме у квалитету сна због ноћних мора, које су чешће у ситуацијама Тако.

4. Меланхолија

У било којем нормалном процесу туговања, врло је често маштање да је особа која је умрла још увек жива и можемо да наставимо да се односимо с њом.

То је начин за ослобађање напетости накупљене фрустрацијом због немогућности да буде са њом, али у исто време ово ствара осећај да стварност није способна да нас задовољи.

5. Дисфункционалне навике

Када су најболније емоције на површини, више ризикујемо од усвајања штетних навика, јер нас искушава идеја да тражимо дистракције и искуства која нам помажу прикрити нелагоду.

Примери ове врсте штетних стратегија суочавања су тенденција опијања на храни. чак и без гладности, одлагање одговорности да бисте могли провести више времена гледајући телевизију, итд.

Туга не укључује развој депресије и посттрауматског стреса

Постоје две психопатолошке промене које, иако нису део процеса туговања, многи људи имају тенденцију да их интуитивно повежу са концептом смрти чланова породице: депресија и посттрауматски стрес. Колико је уобичајено да се појаве након губитка вољене особе?

Из виђеног из истраживања на ову тему, прилике у којима психолошка туга уступа место једном од ова два поремећаја (или обоје истовремено) су релативно необични, мада се мора имати на уму да су депресивни поремећаји са или без туге прилично заједнички.

То значи да иако посттрауматски стрес и велика депресија нису ретки ментални поремећаји, није велика вероватноћа да ће се психолошка туга супротставити њиховом појављивању.

У једну руку, већина случајева туге је готово у потпуности решена након неколико недеља или неколико месеци и не доводе до поремећаја расположења као што је велика депресија.

Наравно, људи који су у прошлости већ претрпели епизоде ​​депресије имају већи ризик од рецидива након проласка за један од ових губитака, али чак иу тим случајевима смрт не значи нужно поновни развој симптом.

С друге стране, посттрауматски стресни поремећај се обично развија када се доживи катастрофални или насилни догађај, што је емоционални шок, а велики број смртних случајева не представља ове карактеристике. Чак и код оних људи који су развили компликовану тугу и који су били сведоци насилне смрти, случајеви у којима се развију пост-трауматични стрес не досежу 65%.

Тражите ли психотерапијску помоћ пре туге?

У терапији могуће је научити правилно управљати емоцијама и навикама повезаним са одржавањем туге, да би то могли превладати на најбољи могући начин.

Ако пролазите кроз болне тренутке због процеса туговања који вам је тежак, позивамо вас да ступите у контакт са нашим тимом професионалаца.

Псицхомастер је центар за помоћ менталном здрављу у којем са многим радимо психологе и психијатре године искуства и обучени за најефикасније методе када се брину о пацијентима свих старосних група века.

На наше услуге можете рачунати како лично у нашим објектима у Мадриду, тако и путем терапије на мрежи. Да бисте видели више информација о Псицомастер-у, идите на Ова страница.

Библиографске референце:

• Арцхер, Ј. (1999). Природа туге: Еволуција и психологија реакција на губитак. Лондон, Енглеска: Роутледге.
• Баиес, Р. (2001). Психологија патње и смрти. Барселона: Мартинез Роца.
• Нериа, И.; Бруто Р.; Литз Б. ет ал. (2007). Распрострањеност и психолошке корелације компликоване туге код одраслих ожалошћених 2,5-3,5 године након напада 11. септембра. Јоурнал оф Трауматиц Стресс; 20: стр. 251 - 262.
• Паиас, А. (2008). Психолошке функције и лечење опсесивне румације у тузи. Рев. Асоц. Есп. Неуропсик., 28 (102): стр. 307 - 323.
• Схеар, К., Франк, Е., Хоуцк, П. и Реинолдс, Ц. (2005). Лечење компликоване туге: Рандомизирано контролисано испитивање. ЈАМА, 293: стр. 2601 - 2608.
• Строебе М., Сцхут Х. & Боернер К. (2017) Модели суочавања у тузи: ажурирани резиме. Студије психологије, 38 (3): пп. 582-607.
• Ворден, В.Ј. (2004). Лечење туге: психолошко саветовање и терапија. Барселона: Паидос.