Не знам да ли волим свог партнера: 5 корака да разумете своја осећања

Ако су везе тако узбудљиве, то је, између осталог, зато што њихово доживљавање иде руку под руку са читавим низом интензивних осећања и емоција које је веома тешко пренети речима. Међутим, управо ова чињеница носи неке недостатке, као што су: Понекад нам није баш јасно шта се тачно дешава у вези... или чак у нама сами себе.

А то је да нема мало људи који траже стручну психолошку помоћ јер им није јасно како се осећају у везу или чак у браку... или чак зато што се плаше да се суоче са својим емоцијама у овој области свог живота. живи.

„Не знам да ли волим свог партнера“ је нешто што кажу многи од оних који се осећају изгубљено у својој вези, а чак ни не немају чак ни јасну представу о томе одакле да почну да се испитују, да се удубе у своје осећања. И из тог разлога, у овом чланку ћемо говорити о неколико савета које треба имати на уму да наручите идеје и повежете се више и боље са оним што неко осећа пре друге особе.

• Повезани чланак: „Шта је емоционална интелигенција?“

„Не знам да ли волим свог партнера“: савети да разумете шта осећате

Неки људи започињу везу чак ни не покушавајући да направе минималну анализу онога што се осећају пре особе са којом почињу да се забављају нешто што може бити легитимно све док је комуникација јасна и поштен; други заиста престају да се самоиспитују у почетку, али после неколико месеци или година, са сазревањем те афективне везе, они одлазе у фазу у којој им је много теже да знају шта осећају за то особа.

У оба случаја, могуће је разумети (иако приближно) наше емоције и осећања, али за то морате потрошити одређени степен времена и труда.

Да, да, понекад је психотерапија једини начин да се напредује у овом процесу самоспознаје, док код других може бити довољно да научимо да сами управљамо осећањима и уверењима из којих тумачимо оно што се дешава у однос. У овом чланку ћемо се фокусирати на ову последњу могућност, али треба да знате да ће психолошка терапија увек бити ту као најефикаснији начин за стицање знања и разумевање ваше емоционалне стране, било да бисте знали шта осећате према другој особи или у било коју другу сврху у вези са личним односима и вашим сопственим "ја".

1. Запитајте се да ли сте упали у превару или самообману

Иако изгледа парадоксално, можда су се појавиле ваше сумње да сте први пут почели сагледајте ствари из објективније и реалније перспективе, посебно ако сте претрпели фазу емоционалне манипулације од стране друге особе или, што је обично Чешће, ушли сте у везу држећи се веома идеализоване слике особе са којом сте почели да излазите. Изаћи.

Практично у свим везама у пару постоји извесна идеализација другог у првој фази, тј заљубљивања, али у неким случајевима може постати толико екстремна да постане стварна самообмана Када се то деси, када фатаморгана избледи, обично се јавља карактеристична дезоријентација, јер кошта прихватајући да смо иста особа која пре неколико месеци није сумњала у то шта осећа према том дечку или ономе вереница.

• Можда ћете бити заинтересовани: "5 врста терапије за парове"

2. Запитајте се да ли је веза заснована на страху од одбијања

Није исто бити са неким због тога колико се добро осећамо, због тога колико лоше мислимо да бисмо се осећали да он није поред нас. Ако верујете да је оно што вам се дешава ово друго, вероватно је да оно што вас емоционално везује за другу особу није заиста веома интензивна љубав, али јак проблем са самопоштовањем или чак анксиозни поремећај или сродан ипак трауме.

3. Запитајте се да ли се друга особа много променила

Нормално је да се мења током времена; личност није нешто савршено стабилно па чак и када се више-мање одржава годинама, друге психолошке карактеристике могу варирати, због чега се осећамо ближе или даље од те особе.

На пример: њихово коришћење времена да га посвете одређеним хобијима у којима не можете учествовати, њихово личне вредности, њихова идеологија, њихов стил комуникације са другима, њихов однос према дрогама, итд.

Ако вам се то деси и приметите да веза са партнером није онаква каква је била, морате бити јасни да то нисте ви криви. нико: свако има право да се мења, као што и ви имате право да не осећате исто неко.

• Повезани чланак: "Главне теорије личности"

4. Запитајте се да ли сте се много променили

Можда сте почели да видите живот другим очима, можда више не цените толико сексуалну компатибилност, можда сте престали да придајете толики значај могућности да имате везу засновану на љубави Романтичан… многе ствари се могу променити унутар вашег система веровања, идеја из којих можете тумачити какав је свет и ко сте ви, или у вашем начину управљања емоцијама. У сваком случају, водите белешке у а дневник емоција може вам помоћи да боље разумете каква је била ваша еволуција.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

5. Запитајте се да ли можда волите ту особу на ненормативан начин

Љубав има много аспеката, а неке од њих превазилазе оно што обично разумемо као романтичну љубав. А ово такође имплицира да вам је можда стало до тога како се осећате према другој особи само зато што своја осећања упоређујете са веома ограниченом дефиницијом љубави. Запитајте се да ли заиста има везе са чим се осећате сумње које изазивају анксиозност суштинска карактеристика љубави: Жеља за сексом са партнером мора бити неопходна? Желите да будете са њом 24 сата дневно? И многе друге унапред створене идеје које сте успели да интернализујете а да их не доведете у питање.

• Повезани чланак: "Четири врсте љубави: које различите врсте љубави постоје?"

Да ли размишљате о похађању психотерапије?

Ако тражите професионалну психолошку помоћ, контактирајте нас.

Ин Адванце Псицхологистс Имамо више од две деценије искуства у сектору и пружамо услуге пацијентима свих узраста. Можете искористити нашу подршку и за психотерапијске сесије фокусиране на индивидуалног пацијента или за терапију парова и породичну терапију. Поред тога, можемо интервенисати иу областима сексологије, логопедске терапије, коучинга, психијатрије и неуропсихологије. Помажемо вам и лично и кроз модалитет онлајн терапије путем видео позива.