Проток, у потрази за оптималним искуством

Живимо у свету у коме се чини да ако не искористите своје време и не будете супер продуктивни, бићете остављени и неко други ће радити ваш посао боље и за краће време.

Живимо у свету конкуренције и стресно које захтева све више од нас на послу, а такође и лично и друштвено.

Међутим, можемо изаћи из тог точка, разбити аутоматизме и инерцију и одлучити шта је за нас адекватан ниво рада и активности и тако даље. да можемо мирно и савесно да уживамо у ономе што радимо. Све почиње слушањем и упознавањем, доношењем одлука које нам омогућавају да водимо живот какав желимо.

• Повезани чланак: "Стрес на послу: узроци и како се борити против њега"

Важност статуса тока

У директној вези са активношћу и окупацијом времена, појављује се веома релевантна и корисна тема, такође везана за свест, пажњу и благостање: ток или оптимално искуство. Знаш шта ја говорим? Да ли такозвани канал протока звони?

Проток је једна од оних ствари које смо сви искусили, а којима их можда нисмо назвали нити знамо колико је важан за нашу срећу и лични развој.

Теорију протока је 90-их разрадио психолог Михалии Цсиксзентмихалии, један од очева позитивне психологије и пионир у научном проучавању среће заједно са Мартин Селигман.

Михаљи је открио да људи проналазе аутентично задовољство током стања свести које је он назвао проток или ток. То је држава у којој људи потпуно су заокупљени активношћу и губе појам о времену и самосвест док сте супер фокусирани и мотивисани. Искуство у коме тело и ум особе достижу своју границу кроз напор волонтера које улажемо у пројекат или задатак који сматрамо смисленим и који се „повезује” са нашим мотивације.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Психологија рада и организације: професија са будућношћу“

Психолошке карактеристике стања тока

Као што видимо, за разлику од лутања ума, ток говори о стимулативним тренуцима, о окупацији и концентрацији; изазова и изазова који нас сами по себи задовољавају, јер се према ономе што је у истраживањима нађено на овај начин осећамо боље и испуњеније.

Не ради се о томе да урадимо више за мање времена, већ о томе да радимо ствари свесније и са конструктивним менталитетом, да пронађемо начин да се мотивишемо, уживамо и учимо из онога што радимо. Током овог „оптималног искуства“ људи се осећају „снажни, будни, под контролом и на врхунцу својих способности“.

Аутор инсистира да се срећа не дешава тек тако. Свака особа га мора припремити и култивисати на проактиван начин, успостављајући изазове који нису ни презахтевни ни сувише лаки за њихове способности. Ово је фундаментални аспект тока и једна од његових најистакнутијих карактеристика: прилагођавање између капацитета или способности особе и захтева околине. Можемо видети да се ово веома добро одражава у графичком приказу такозваног канала протока:

На графикону се може видети да када постоје веома високи изазови и ниске способности за њихово решавање, осећаћемо анксиозност, живци, фрустрације... Напротив, ако је наш ниво способности висок, али је ниво изазова или изазова ситуације низак, постајемо досадни и немотивисани. Другим речима, важно је да изазови постоје на одговарајућем нивоу и сразмерно нашим могућностима, и да је, ако немамо изазова или вештина, кључно да тражимо прво и да учимо и обучавамо друго.

Према овој теорији, идеална ситуација за појаву протока је када је ниво изазова мали изнад нивоа вештина, јер се ту јавља изазов и прилика за побољшање и раст оптимално. Остале карактеристике стања протока су:

• Јасни циљеви активности.
• Повратне информације о сопственим акцијама.
• Акција и свест се спајају.
• Нема сметњи.
• Нема бриге о неуспеху.
• Нестаје самосвест.
• Осећај времена је искривљен.
• Активност постаје сама себи сврха.

Спортске и креативне активности су оне које најлакше производе ово стање тока или оптимално искуство. ипак, такође се појављује на послу или у другим наизглед мање задовољавајућим тренуцима нашег дана, а ми можемо допринети повећању његове фреквенције.

Ова теорија и њена практична примена показују како свесна, циљно оријентисана пажња и акција воде ка личном расту и повећаном благостању. То је јасан пример зашто је важно стати и радити ствари добровољно и свесно, продубљивање и посвећивање квалитетног времена, уместо интеракције из површности и непосредност.

Што више тренутака протока имамо у нашим животима, бићемо срећнији и што ћемо се више развијати и напредовати на нашем путу среће. Да бисмо постигли тренутке оптималног искуства, морамо да живимо свестан живот повезан са својом суштином и оним што радимо. На тај начин ћемо моћи да откријемо активности које нас терају да уђемо у ток и подстичемо их, као и вештине које већ поседујемо или оне које треба да развијемо или унапредимо.