Каква је веза између инфоксиације и анксиозности?

Сви желе да буду добро информисани. Знати шта се дешава у свету је право и, у зависности од ситуације, згодно је да останемо информисани како бисмо формирали сопствено мишљење и деловали у складу са тим.

Међутим, више не значи боље. Превише информација може да нас збуни, психички исцрпи и изазове анксиозност јер не знамо добро коме да верујемо или нам нешто недостаје.

У хиперповезаном свету као што је овај у коме се налазимо, тешко је не пасти у преоптерећеност информацијама или инфоксиацију. Онда Удубићемо се у овај концепт инфоксиације и видети какав је његов однос са анксиозношћу.

• Повезани чланак: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

Како су инфоксиација и анксиозност у интеракцији?

Не тако давно живели смо у наизглед једноставнијем свету. На ТВ-у није било више од десет канала, новине су пренеле шта се догодило јуче и поруке су слате руком писаним писмима којима су били потребни дани или недеље да стигну на одредиште. пријемник.

Данашњи свет је потпуно другачији. Са еволуцијом информационих и комуникационих технологија (ИКТ)

Добијамо све врсте информација, одмах и са било ког места у свету. Емисије вести и новине одмах извештавају шта се дешава на другом крају света, примајући вести неколико секунди након што се то догодило.

И не само због вести. Мобилни, тренутне поруке и друштвене мреже нам омогућавају да будемо у сталном контакту са другима. Раније је боравио лично са неким да нас обавести о томе шта му се догодило или, ако није могао лично да се састане, звали су или размењивали писма. Данас то више није толико потребно јер, како се све дели на друштвеним мрежама, знамо брзо шта се дешава са нашим рођацима, а да их не питамо, и поврх тога тренутак.

Нема сумње да су ИКТ од велике помоћи и да је боље информисање корисно, али има и својих мана. Наш нови начин живота, хиперповезаност и примање информација тренутно, Може нам психички нашкодити и изазвати велики стрес и анксиозност.. Чињеница да смо бомбардовани разним врстама података, а поврх тога и да осећамо нелагоду сваки пут када нешто пропустимо, ствара необичну психолошку слику коју су стручњаци решили да назову „инфоксикацијом“.

• Можда ћете бити заинтересовани: "28 врста комуникације и њихове карактеристике"

Шта је инфоксикација?

Инфоксикација је неологизам који меша речи „информација“ и „опијање“. Има и друга алтернативна имена која нам дају назнаке о томе шта је то: „преоптерећење информацијама“ или преоптерећеност информацијама, анксиозност информација, замор од информација, предозирање информацијама и инфобесити.

Процењује се да је између рођења писања, у ИВ миленијуму п. Ц., до 2000-их створено је пет ексабајта (трилиона мегабајта информација). Једва деценију касније, до 2011. године, иста количина информација се стварала свака два дана. Данас, таква количина информација се ствара после неколико сати. То је због демократизације интернета и алата за генерисање информација, од лаптопа до паметних телефона.

Феномен инфоксиације је делимично ван контроле јер смо сви ми добри произвођачи информација. Са наших мобилних телефона и компјутера релативно нам је лако да генеришемо нови материјал. Пошто живимо у свету у којем су алати за производњу информација бољи од алата за њихово организовање и тражење, тешко је не бити жртва инфоксиације и пасти у интензивну анксиозност пред толико података.

Инфоксикација се јавља када су информације које примамо много веће од онога што смо способни да обрадимо. У хиперповезаном свету у којем живимо, ова појава је уобичајена јер код е-поште, инстант ћаскања, друштвених мрежа, мобилних паметних уређаја и других ИКТ, ризикујемо да добијемо превелику дозу информација које није лако обрадити и које уништавају наше здрав разум.

Стални унос информација у „увек укљученом“ свету доводи до тога да нисмо у могућности да детаљно обрадимо ниједну информацију. Када је информација превише, прибегавамо површним анализама и дијагоналним читањима. Заиста бисмо желели да урадимо дубљу анализу података које добијамо, али пошто их има толико, а имамо тако мало времена, на крају их оцењујемо веома површно, што нас фрустрира и чини да се осећамо веома незадовољно.

Инфоксикација погоршава нашу способност да анализирамо информације које изазивају анксиозност и, заузврат, чини нас лошијим у анализи података које желимо да анализирамо. То је зачарани круг, процес који постаје све токсичнији ако га не зауставимо и који повећава ризик од да доносимо лоше одлуке не знајући са којим подацима да се бави. Савршен је бујон за веровање лажним вестима, што је велики ризик

Инфоксикација носи са собом неколико симптома, поред саме анксиозности и фрустрације: дезоријентација, недостатак пажње и концентрације, проблеми са памћењем, ослабљена аналитичка способност, неодлучност, дисперзија, нестрпљење, перцепција губљења времена, импулсивност и лош избор информација.

Други симптоми инфоксиације су потреба да останете повезани са изворима информација цео дан, из страха да ћете нешто пропустити (ФОМО или „Страх од пропуштања“). Особа жели да буде најактуелнија у погледу актуелних информација, како светских вести, тако и вести статус ваших познаника, што вас тера да консултујете веб странице, друштвене мреже и ћаскање за размену порука снимак. Као да је зависна од информација, и жели све више и више.

• Повезани чланак: „Шта је социјална психологија?“

Како избећи анксиозност преоптерећења информацијама?

Вековима смо повезивали више информација са више слободе. Данас имамо приступ више информација, више опција за избор, али, иронично, не осећамо се слободније или задовољније. Анксиозност коју нам изазива вишак информација одузима нам благостање, а без благостања човек се не може осећати истински слободним.

Иако живимо у хиперповезаном свету и наставићемо да живимо у њему, није све изгубљено. Могуће је избећи да будете жртва инфоксације. У реду је бити документован, али понекад морате да се удаљите од буке друштвених медија и мејнстрим медија, као телевизија. Имамо право да будемо информисани, али имамо и право да не желимо да будемо. Превише информација нас пече, изазива превише анксиозности и имамо сва права на свету да им поставимо баријеру.

Физичка и ментална енергија коју улажемо у добијање правих информација се губи ако не урадимо нешто корисно са њом и, без обзира колико времена улажемо, увек имамо утисак да нам нешто измиче, што нас фрустрира и производи више анксиозност. Информација је неопходна у савременом животу, али нас њен вишак обузима и онемогућава да их обрадимо тако што нисмо у стању да их дубински анализирамо. На крају дана, најбоље је да га изаберете, избегавајте да будете претерано изложени информацијама. Мање је више.

Количина није синоним за квалитет. Морамо изабрати да се документујемо поузданим средствима и избегавамо оне за које нисмо сигурни у њихову информативну строгост. Истина је да су можда у праву, али не желимо да будемо претерано информисани. Са мало информација, понекад је више него довољно да се зна шта се дешава. И што је веома важно, морамо филтрирати и критички сагледавати информације које дођу до нас, а да не верујемо стриктно у оно што нам говоре.