Шта је социјална анксиозност? Дефиниција и разлике са стидљивошћу

Свако од нас је другачији у свом начину постојања а то утиче на наш начин односа према другима. Дакле, постоје они којима није незгодно да се окруже многим људима и да комуницирају са странцима, јер имају екстровертну склоност која их тера да траже и уживају у друштвеним догађајима.

Међутим, има и оних који више воле да задрже уздржан и дискретан став, јер то не чине Осећају се превише пријатно у великим групама где је неопходно да се односе са више људи у исто време. време. У овом случају обично говоримо о стидљивим људима, за које је карактеристично да су више инхибирани у присуству других око себе.

Иако стидљивост обично није веома популарна, она уопште није проблем менталног здравља. Једноставно, то је карактеристика личности која модулира начин на који се друштвени односи спроводе. Стидљиви људи не виде да је њихово свакодневно функционисање смањено или да доживљавају потешкоће у свакодневном животу, они једноставно више воле да заузму уздржанији став када су у јавности.

• Препоручујемо да прочитате: „Бол у грудима од анксиозности: узроци и како га ублажити“

Стидљивост и социјална анксиозност: ко је ко?

Међутим, важно је разликовати стидљивост од много сложеније и проблематичније појаве: социјалне анксиозности. Иако се често сматрају синонимима, истина је да се ово друго препознаје као психички поремећај који може изазвати огромну патњу оболеле особе.

Они који доживљавају социјалну анксиозност имају интензиван и ирационалан страх од друштвених ситуација, што води избегавању свих оних сценарија у којима се мора изложити посматрању и просуђивању Остатак. Пошто су друштвени односи неопходни за наше благостање, није изненађујуће што је овај анксиозни поремећај дубоко онемогућавајући.

Доживљавање неке анксиозности при упознавању нове особе је здраво и нормално. Пред непознатим, прилагодљиво је деловати опрезно, иако се очекује да ће се ова почетна активација временом смањити. Међутим, понекад напетост траје у свим друштвеним окружењима, у том тренутку можемо говорити о овом анксиозном поремећају.

А) Да, особа не може нормално да се односи и улази у блокирано стање у којем друге доживљава као непријатељске и претеће личности. Због утицаја који социјални анксиозни поремећај може имати на животе људи, у овом чланку ћемо говорити о његовим узроцима, симптомима и најприкладнијем лечењу.

• Препоручујемо да прочитате: "Срамежљива личност: 17 карактеристика ових људи"

Шта је социјална анксиозност?

Поремећај социјалне анксиозности, познат и као социјална фобија, се односи на упоран и клинички значајан страх који се јавља у оним ситуацијама у којима особа може бити изложена процењивању или испитивању других. На овај начин, пацијент се ужасава могућношћу да направи будалу од себе или да постане центар пажње.

Иако особа која пати од социјалне анксиозности препознаје да њен страх није рационалан, он је толико интензиван да није у стању да се изложи ситуацијама од којих се плаши. Стога, без стручне помоћи, уобичајено је да се понашање избегавања повећава, што доводи до све више и више тешкоће на различитим нивоима живота (школа/посао, породица, друштвени...) и све мања друштвена мрежа подршка.

Иако је фокус страха сличан код свих особа са овим поремећајем, постоји одређена хетерогеност у погледу тежине и времена када се анксиозност јавља. У неким случајевима, ово ће се свести на врло специфичне сценарије, док се у другим страх генерализује на практично сваку ситуацију која укључује друштвену интеракцију.

Дакле, могуће је да одређени људи воде релативно нормалан живот осим када морају да се суоче са ситуацијом која изазива анксиозност (нпр. говорећи у јавности), док други неће моћи да напусте кућу или да телефонирају јер је социјална анксиозност условила цео његов живот.

Обично, социјална анксиозност почиње да се јавља током адолесценције, ретко која почиње у каснијим годинама. Важно је рано препознати када се то дешава, иначе поремећај може напредовати и временом постати много сложенији.

Шта је узрок социјалне анксиозности?

Као и код већине психопатолошких поремећаја, социјална фобија се никада не може објаснити на основу једног узрока. У стварности, ради се о мултифакторском феномену, а предложено је неколико могућих фактора ризика који развој овог проблема чине вероватнијим.

• Породично порекло: Људи који имају чланове породице који пате или су патили од социјалне фобије имају већи ризик од развоја овог психичког поремећаја. Међутим, ни у ком случају се овај проблем анксиозности не може објаснити искључиво генетским факторима.

• трауматска искуства: Они који су доживели негативна искуства трауматичне природе могу развити социјалну анксиозност. Чест пример је малтретирање, јер задиркивање, увреде и презир могу дубоко обележити психички развој детета или адолесцента, што га чини да стекне визију света као несигурног места и непријатељски.

• Поседују неке посебне карактеристике: Људи који се удаљавају од прописа због неких карактеристика своје личности имају већи ризик од развоја социјалне анксиозности. Излазак из калупа је често синоним за дискриминаторски третман других, што озбиљно омета способност здраве интеракције са другим људима.

• родитељски утицај: Деца која одрастају у срединама у којима се мишљење других несразмерно цени могу бити подложнија социјалној анксиозности.

• Дефицит социјалних вештина: Нису сви вешти у вези са другим људима. Они који имају недостатке у овом смислу могу се блокирати у друштвеним окружењима и развити анксиозност и страх од тога шта други мисле о њима.

Који су симптоми социјалне анксиозности?

Анксиозност се карактерише тако што се манифестује на три нивоа: бихевиорални, физиолошки и когнитивни. Дакле, можемо идентификовати неке симптоме који нам омогућавају да знамо да ли особа можда пати од социјалне фобије.

• Спознаја:

На когнитивном нивоу, људи са анксиозношћу доживљавају наметљиве и руминативне мисли. Тако „окрећу главу“ и готово опсесивно разматрају могућност да буду осуђени и критиковани или да направе будалу пред другима. Када неко са социјалном анксиозношћу зна да ће се ускоро морати суочити са одређеном ситуацијом, постоји изражено ишчекивање.

Тако он почиње да размишља о томе шта ће се десити, често стављајући себе у најгори могући сценарио. Сама чињеница замишљања и менталног планирања онога што би се могло догодити производи високе нивое анксиозности, скоро једнако као и сам стварни догађај. У многим случајевима, размишљање не престаје када се друштвени догађај већ суочи, али се наставља после тога. На тај начин особа преиспитује шта је урадила и изнова анализира могуће грешке које је могла направити и због којих су га други осудили.

• Спровести:

На нивоу понашања, људи са социјалном анксиозношћу имају тенденцију да избегавају ситуације које изазивају страх. У неким случајевима, они могу бити врло утврђени и изазвати потпуну изолацију особе која није у стању свакодневни задаци као што су разговор телефоном или одлазак на посао или у супермаркет због патње изазване изложеношћу Остатак.

Проблем са понашањем избегавања је у томе што су краткорочно ефикасна, јер пружају лажни осећај олакшања. Међутим, на средњи и дуги рок, они само погоршавају почетни проблем, производећи све израженија ограничења у свакодневном животу.

Када особа са социјалном анксиозношћу не добије адекватан третман, уобичајено је да се појављују и понашања. зависност као што је конзумација дрога и алкохола, јер ове супстанце могу послужити за ублажавање тегоба код а привремени. Такође је могуће да се појаве понашања самоповређивања и покушаји самоубиства, јер очај може довести до тога да се не виде могућа алтернативна решења за ситуацију која се доживљава.

• Пхисиологи:

На физиолошком нивоу, социјална анксиозност производи симптоме који могу бити мање или више очигледни. обично, особа доживљава активацију свог аутономног нервног система, што може изазвати убрзан рад срца, прекомерно знојење, вртоглавицу, напетост мишића или кратак дах, између осталог.

Шта је третман социјалне анксиозности?

Третман избора за социјалну анксиозност је когнитивно-бихејвиорална психотерапија., који се у неким случајевима може комбиновати са употребом психоактивних лекова ако психијатар сматра да је то прикладно.

Лекови могу помоћи у контроли физиолошких симптома, а најчешће коришћени су селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ). Међутим, терапија ће бити од суштинског значаја за модификацију дисфункционалних мисли, тренирање друштвених вештина и постепено њихово излагање ситуацијама од којих се плаши.

Техника која се користи да пацијент поново буде изложен друштвеним сценаријима је Систематска десензибилизација, која омогућава да се крене од оних ситуација којих се најмање плаши до оних којих се највише плаши страх који стварају. У неким случајевима можете почети са изложбом замишљеном у сесији, а затим прећи на изложбу уживо.