Осећам да ми све није важно: могући узроци и шта да радим

Када човек не мари за све, они имају тенденцију да виде како живот пролази а да не могу да уживају у њему, живећи са апатијом, анхедонијом, невољношћу или апатијом. Као да је све неважно и не налазите ништа у животу што је узбудљиво. Ова широко распрострањена незаинтересованост захтева хитну пажњу; пре свега ако се дуго одржава.

Неки од могућих узрока због којих осећам да ми све није важно могу бити следећи: депресија или неки други поремећај расположења, емоционална патња, виталне кризе, егзистенцијална празнина или вишак материјализма, међу други.

У овом чланку Видећемо сваки од оних могућих узрока због којих би човек могао да осети да му све није важно а ми ћемо такође изнети неке савете у оваквој ситуацији.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Зашто се осећам као да ми све није важно?

Осећај да нам није свеједно може се појавити у било ком тренутку током живота иу разним ситуацијама, са најразличитијим узроцима, као што ћемо касније видети. Они који доживљавају сличну „празнину“ могу је изразити на различите начине, јер не постоји јединствен разлог и свако је доживљава на другачији начин.

Тако, важно је да особа која то доживљава обави посао интроспекције то вам омогућава да пронађете корен свог осећања равнодушности према ономе што вас окружује.

Затим ћемо објаснити неке од најчешћих разлога зашто особа може да осећа да му све није важно.

1. Депресија или проблеми са расположењем

Један од главних разлога зашто неко може да осети да му све није важно јесте чињеница да пати илин епизода депресије или било који поремећај расположења (стр. биполарни поремећај), пошто неки од најчешћих симптома депресије укључују:

• Абулија: недостатак мотивације, воље или енергије за обављање одређених активности које сте раније радили.
• Анхедонија: Немогућност уживања у одређеним активностима које су вам раније биле пријатне.
• Апатија: недостатак ентузијазма, емоција или мотивације на општем нивоу према стварима или према околини.

У случају дистимија (перзистентни депресивни поремећај), налазимо облик депресије који траје током времена (2 године или више), у којем особа обично губи интересовање за одређене активности свакодневног живота које су му раније биле пријатне и пријатне, а доживети ниско самопоштовање и да имају осећај опште неадекватности, како би се и они осећали безнадежно, а субјективно би могли да имају осећај да им све није важно.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Велика депресија: симптоми, узроци и лечење"

2. Јак емоционални бол

Још једна од ствари по којима би човек могао да осети да све није битно може произаћи из тога што сте претрпели веома болну или чак трауматичну ситуацију то код особе изазива јаку нелагодност, праћену осећањем апатије (стр. смрт вољене особе, прекид везе или губитак посла и тешкоћа у проналажењу новог, између осталог), од начин на који особа може проћи кроз процес туговања и, у неким случајевима, вероватно је да јој треба времена да асимилује губитак и да преоријентише свој живот са Нова.

У овој врсти случајева важно је да се особа ослони на своје рођаке и да слуша своје емоције., јер ако покушате да их потиснете да изгледају јаки и „нормални“, вероватно ће се на крају десити фактуришу и на крају се излегу на штетнији начин него ако их пустите да теку док иду Осећај.

4. животна криза

Постоје неке виталне кризе због којих можемо да доживимо током живота одређене психичке, физичке, друштвене промене, породица и/или посао, између осталог различите природе, који доводи у питање сопствену способност људи да се прилагоде и који се може случајно или прелазно (типично за природни животни циклус који сви људи доживљавају), а може чак и покренути процес туга, као критичан тренутак да се особа прилагоди новој стварности или, у супротном, може довести до погоршања Ситуација.

Суочен са овом врстом кризе, могуће је да се особа осећа обесхрабрено и да уочава да јој све није важно; међутим, чак и ако ствари не иду како се очекивало, можда је добро време да саслушате себе и преусмерите своје живот или, одређене области вашег живота, у другом правцу, велики тренутак учења, самоспознаје и личног раста.

• Повезани чланак: „Отпорност: дефиниција и 10 навика за побољшање“

5. егзистенцијална празнина

Сви људи, или барем већина њих, постављали су себи егзистенцијална питања везана за смисао живота., у вези са смрћу, ако постоји нешто изван или у вези са узроцима свега што настањује и може се наћи у универзуму. Повремено, све ово може изазвати егзистенцијалну празнину код неких људи која би могла да изазове осећај да ништа није важно и да је ваш живот у рукама насумично.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Егзистенцијална празнина и потрага за смислом: шта може психологија?“

6. вишак материјализма

У друштву у коме данас живимо прилично је лако запасти у вишак материјализма, тако да они који упадну у то, не могу да се „засити“ иако су све своје потребе покривене и иако имају више од себе неопходно. У оваквим случајевима, особа је могла да осети празнину на емоционалном нивоу да се не може испунити стицањем нових материјалних добара пошто обиље удобности у овом друштву не служи за постизање свих врста недостатака, као што су афективни или други природа.

Суочени са овом врстом празнине, људи могу да доживе осећај апатије и да им све није важно, јер материјално обиље може изазвати да људи не цене оно што имају или друге аспекте свог живота који би им требали бити важнији од покушаја да имају све више и више ствари.

Шта да радим ако осећам да ми све није важно?

Сада када смо објаснили разлоге због којих човек може да осети да му све није важно, даћемо неке смернице то може помоћи у суочавању са овом врстом ситуације, суочавању са непријатношћу и покушају да се реши могуће Узроци.

1. Слушајте своја осећања

Један од савета са којим треба да почнемо када се нађемо у ситуацији сличној онима које смо управо споменули јесте да слушамо своје емоције, јер ово То ће нам омогућити да пронађемо могуће разлоге за нашу нелагоду како бисмо открили шта нам наноси штету. и на основу тога бисмо могли да почнемо да тражимо решења.

Заузврат, слушање емоција ће нам помоћи да почнемо да их правилно управљамо тако да нам не праве проблем. већа нелагода него што би требало, јер када се не слушају, тешко ћемо знати шта желимо, а шта не Заиста. С друге стране, важно је видети да емоције које сматрамо негативним (стр. нпр. туга, тескоба или бес) играју важну улогу у прилагођавању људи одређеним околностима; међутим, када се њима не слуша или не управља правилно, могу постати неприлагођени.

• Повезани чланак: "Самоспознаја: дефиниција и 8 савета за побољшање"

2. Ослоните се на људе од поверења

Још један савет који може помоћи је да када је особа у ситуацији сличној онима које смо видели раније, не маскирајте своју нелагодност и покушајте да се ослоните на људе којима верујете, као што су ваш партнер, члан породице или пријатељ, како бисте добили подршку од својих рођака, јер покушај да ућуткамо своја осећања неће нам дозволити да напредујемо, већ управо супротно.

Неопходно је имати неке тачке подршке као што је особа од поверења, место где се осећамо као код куће или хоби које волимо и дозвољавају нам да испустимо пару док то вежбамо, јер ће нам ова врста ослонца омогућити да црпимо снагу и храброст у тешким тренуцима.

3. Пронађите оно што нас највише испуњава у животу и покушајте да своје животе усмерите ка томе

Проналажење сврхе у животу и, изнад свега, остати активан, једна је од најпрепоручљивијих опција када се особа осећа апатично, тако да му све није битно, пошто се активација понашања показала ефикасном у борби против симптома депресије као нпр. апатија.

Стога, морамо почети тражењем ствари које нам се свиђају (стр. упознајте пријатеље, бавите се спортом, идите у шетњу итд.) и почните да их радите рутински. То такође може бити добра опција спасите старе хобије из прошлости који су били остављени (стр. Ако сте раније ишли на планинарење и престали да их радите пре много година, можда је савршено време да се вратите у то.)

Још једна веома препоручена опција би могла бити да започнемо пројекат за који смо страствени и који нас држи са сврхом у животу (стр. г., кад год сам желео да помогнем другима, па бих можда могао да почнем тако што ћу на неки начин волонтирати удружење или покушати да добијем посао који ми омогућава да обављам социјални рад који помаже другима лица). Пре свега, ово треба радити прогресивно како се не би осећали оптерећени толиким изазовима.

4. потражите стручну помоћ

У оваквој ситуацији потражите помоћ психолога можда је то једна од најуспешнијих опција, јер ако се дуго задржи тај осећај да нам све није важно, може се знак да патите од депресије или неког другог менталног проблема, тако да нам терапија може помоћи да се носимо са више адаптивно ову врсту ситуације и на тај начин спречити пре него што би могли да погоршају ову врсту осећања која стварају нелагодност у већој или мањој мери обим.

Исто тако, одлазак на терапију може послужити за јачање самопоштовања и развој низа алата који би нам могли помоћи у будућим тешким ситуацијама. Психолог нам такође може помоћи да откријемо узроке наше нелагодности, чак и оне који могу бити у основи.