10 стратегија за подизање самопоштовања у свакодневном животу

Самопоштовање је процена коју људска бића дају о себи, како физички тако иу смислу личности, склоности и способности.

То је веома неопходан елемент у животу људи, јер од тога зависи њихова срећа и самоостварење. У том смислу, добар ниво самопоштовања је неопходан да бисмо се испунили као људи и остварили било који од наших животних циљева.

Иако је најефикаснији начин за лечење проблема са самопоштовањем одлазак на психотерапију, постоје неки стратегије и рутине које се могу применити у свакодневном животу и које нам помажу да подигнемо ниво самопоштовања и да се осећамо боље у вези са собом.

• Повезани чланак: "Емоционална стабилност: шта је то и како је побољшати и развити у себи"

Које су главне стратегије за подизање самопоштовања?

У наставку на сажет начин представљамо кључеве које можемо пратити да бисмо побољшали своје самопоштовање.

1. Избегавајте стална поређења

Једна од првих стратегија које можемо да применимо у пракси да побољшамо своје самопоштовање је избегавање да се увек упоређујемо са другима. људи, било у нашем најближем окружењу (као што су пријатељи, породица или сарадници) или са људима непознат.

Кад год се упоредимо са другом особом која може боље у животу, на крају можемо да се осећамо лоше са оним што имамо, зато је генерално много боље фокусирати се на циљеве самоусавршавања, тј. важно је победити себе.

2. Да будемо реални према себи

Имати визију себе прилагођену стварности један је од најбољих начина да се стекне а добро самопоштовање, а то се односи и на физички имиџ и на квалитете, склоности или способности које имати. Зато је добро што често доводимо у питање оно што мислимо да знамо о себи.

Неки људи који имају низак ниво самопоштовања имају тенденцију да буду превише строги према себи, прецењују оне аспекте које сматрају негативним за своју особу или њихове стварне недостатке, а игноришући све што је позитивно имати. На пример, претпостављају да су њихова достигнућа производ среће или помоћи других и да су неуспеси увек њихова искључива одговорност.

Најбољи начин да имате висок ниво самопоштовања је прихватање онога што заиста јесмо без стварања превише негативног погледа на себе или ни престрогим просуђивањем оних ствари које треба да побољшамо.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Сексуално самопоштовање: утишај ум и пробуди тело“

3. здраве животне навике

Здраве животне навике су неопходне за здрав живот, нешто што такође има одлучујући утицај на ниво самопоштовања сваке особе. Када се осећамо физички добро, лакше је имати конструктиван поглед на себе и своје способности.

Редовно вежбање, здрава и уравнотежена исхрана, здраве навике спавања или заокупљање ума интелектуално захтевне активности су неке од навика које можемо да следимо да бисмо били бољи са собом и побољшали се поштовање.

4. Изађите из зоне удобности

Неки људи имају тенденцију да живе свој живот без преузимања ризика, штитећи се од било које активности или догађаја. то би их могло ставити на искушење, из страха од неуспеха или разоткривања неког свог недостатка, стварног или нешто замишљено.

Да бисмо напредовали као људи и свакодневно напредовали, важно је да преузмемо неке разумне ризике и ставимо наше способности на тест, без обзира шта други људи кажу.

На овај начин је вероватно да ћемо на крају превазићи своје страхове и комплексе и открити у себи квалитете за које нисмо знали да их имамо.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Како изаћи из своје зоне комфора? 7 кључева да то постигнете"

5. избегавајте етикете

Стављање неуклоњивих етикета и на себе и на људе око нас је начин сагледавања стварности који је превише једноставан, јер људи се стално развијају и мењају.

То значи имати мисли о себи типа „ја сам глуп, ја сам неспретан или сам бескористан“, пошто тешкоће у неким областима професионалног или академског учинка не значи да је особа таква Трајан.

Зато је згодно вредновати људе и себе на дубљи и глобалнији начин, узимајући у обзир све аспекте њихове личности.

• Повезани чланак: „Самоконцепт: шта је то и како се формира?“

6. бити проактивно

Проактиван став је један од најкориснијих покретача за побољшање самопоштовања који постоји за свакога, без обзира на њихово занимање и социоекономски ниво.

Људска бића живе срећније када имамо циљеве које треба да испунимо и све док то није по цену наношења штете другој особи, бити заинтересован за њихово постизање је добар начин за постизање већег самопоштовања када постигнете те циљеве.

7. Цените оно што имате

Бити захвалан у животу људима који су добри према нама и ценити добро које човек има у своје време дан је једна од најбољих стратегија које можемо да следимо да бисмо били бољи сами са собом и побољшали своје поштовање.

Поред тога, веома је препоручљиво мање ценити материјална добра живота и фокусирајте се на оно што заиста има смисла, као што су љубав према нашим најмилијима, пријатељство, оданост и срећа уопште.

8. немој опседнути

Неки људи постану претерано опседнути циљевима које су себи поставили током свог живота, било личне или професионалне, а када их не постигну, на крају постају фрустрирани и осећају се зла.

Да се ​​то не би догодило, препоручује се не заснивамо своје самопоштовање само на професионалном, знању или друштвеном пољу или области. То значи да ако не добијемо посао из снова, али смо имали среће у љубави и међуљудским односима, треба да ценимо позитиву коју имамо и да гледамо напред.

• Можда ћете бити заинтересовани: Опсесивне мисли: зашто се појављују и како се борити против њих

9. Негујте богате и здраве међуљудске односе

Активан друштвени живот са здравим друштвеним и сентименталним односима један је од најбољих начина да постигнемо добар ниво самопоштовања у нашим животима.

Зато се увек морамо сећати водите рачуна о нашим пријатељима, нашој породици и такође нашим партнерима.

10. Буди оно што јеси

На крају, треба напоменути да је још једна од стратегија које можемо да следимо да бисмо били бољи према себи да увек будемо искрени и делујемо према нашим принципима и личним вредностима.

Неки људи имају тенденцију да се претварају када су у друштву, одричући се онога што заиста јесу и одричући се својих личних принципа; то им обично изазива нелагодност и може негативно утицати на њихово самопоштовање.

Тражите професионалну психолошку подршку?

Ако сте заинтересовани за стручну психолошку подршку, контактирајте нас.

Моје име је Естер Фернандез, ја сам психолог и тренер и нудим своје услуге лично и онлајн.