Како су анксиозност и депресија повезани?

Депресивна симптоматологија и анксиозна симптоматологија су често повезане. Дакле, висок проценат испитаника који показују симптоме депресије такође показује анксиозност, и обрнуто. Али поред тога, може се рећи да се поред статистике, анксиозност и депресија међусобно појачавају у неколико искустава људи са проблемима менталног здравља.

У овом чланку ћемо говорити о однос између депресије и анксиозности, тако да вам је лакше да разумете и психолошке промене и аспекте у којима се оне преклапају.

• Повезани чланак: "5 знакова лошег менталног здравља које не бисте требали занемарити"

Шта су депресија и анксиозност?

Анксиозност је, углавном, стање високе активације нервног система које је изазвано ситуацијама које доживљавамо као опасне или потенцијално опасне. претеће, било зато што нас могу довести до проблема (неки од њих материјалне, други апстрактније и засноване на животу у друштву) или зато што могу да нас натерају да изгубимо могућности.

Нормално, у анксиозности субјект обично показује страх од стимулуса, ситуације или догађаја, и доводи до стања тескобе и наметљивих мисли које се изнова и изнова јављају и узнемирују човека. Појављују се и физички симптоми, као што су напетост мишића, повећан број откуцаја срца или поремећај спавања или апетита, дрхтавица или појачан осећај умора. Сви они

симптоми повезани са већом предиспозицијом за брзо кретање и без престанка размишљања.

Наравно, треба напоменути да иако анксиозност није психопатологија и заправо нам је обично корисна, у У неким случајевима, ако њиме не управљамо како треба, то доводи до анксиозних поремећаја, који су здравствени проблеми. ментални.

Депресија се дефинише као поремећај расположења који карактерише стање апатије, недостатак мотивације, анхедонија и губитак интересовања за активности или се дружити у слободно време. У вези са патолошком тугом, могу се приметити и други симптоми, као што су промене у глади и сну, потешкоће у концентрацији, осећај кривице, мука због неналажења смисла у ономе што је учињено, осећај сталног умора и умора, опсесивне мисли и мисли повезане са смрћу или чак самоубиство.

Упркос посматрању различитих симптома, као што видите, симптоми који који су заједнички, као што су осећања тескобе или сталне бриге засноване на ин понављајуће и наметљиве мисли, које често „нападају у ум“ особе.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Како спречити да опсесивне мисли изазову несаницу?“

Каква је веза између анксиозности и депресије?

Психолози Ана Кларк и Дејвид Вотсон предложили су модел у коме покушавају да повежу анксиозност са депресијом. У њему предлажу три главна елемента да би се могле дефинисати обе патологије: негативан афект, позитиван афект и физиолошка хиперактивација. Два од њих су повезана само са једним од поремећаја, али је један приказан у оба, чиме се оцртава однос између депресије и анксиозности.

1. позитиван утицај

Овај елемент укључује афективна стања као што су: узбуђење, енергија, срећа, уживање, интересовање, самопоуздање и понос. На тај начин, овај елемент је присутан само у депресији, али на смањен начин; односно особе са депресијом показују низак позитиван афект, који је праћен тугом, губитком интересовања, психомоторна инхибиција, осећај губитка и слаба активација нервног система симпатичан. Ова димензија се углавном односи на безнађе.

• Повезани чланак: „Врсте депресије: њихови симптоми, узроци и карактеристике“

2. физиолошка хиперпобуђеност

Физиолошка хиперактивност, коју карактерише повећање телесне активације, представља симптоме као што су: палпитације, вртоглавица, кратак дах и тремор. Исто тако, ова разлика је типична за анксиозност, у којој уочавамо високу физиолошку реактивност са симптоми као што су страх, паника, повећано узбуђење симпатије, хипербудност, перципирана претња или страх, и избегавање. Овај елемент је посебно повезан са осећајем неизвесности.

3. негативан утицај

Негативан ефекат показује афективна стања као што су нелагодност, туга, анксиозност, бес, непријатељство, страх, кривица и бриге. Ова димензија је присутна на високом нивоу и код депресије и код анксиозности., генеришући симптоме као што су: раздражљивост, забринутост, кривица, несаница и ниско самопоштовање. Овај елемент је повезан са осећајем беспомоћности.

• Повезани чланак: "Несрећа: симптоми, узроци и могући третмани"

Како се оба облика психичког стреса међусобно појачавају?

Факторе негативног афекта и позитивног афекта схватамо као независне, односно нису екстреми исте димензије, већ су део различитих димензија. На тај начин се вреднују високи или ниски позитивни афекти и високи или ниски негативни. Другим речима, имати висок негативан утицај не значи имати низак позитиван ефекат, није обрнуто, једно не зависи од другог; распон могућности на емоционалној страни људског бића је превише богат и нијансиран да би наша искуства функционисала на тај начин.

На овај начин негативни афект претпоставља већу осетљивост на негативне стимулусе. Висок резултат на овој димензији често је повезан са већом тенденцијом да се доживљавају негативна расположења. С обзиром на симптоматолошке сличности које оба поремећаја, анксиозност и депресија, могу показати, они се обично примећују у зглоб, чешће се јавља узнемиреност и анксиозност пре и касније да се развије очај и депресија.

Али... Како се ова веза између симптома депресије и високе анксиозности одражава у свакодневном животу људи? Углавном, у чињеници да оба искуства довести до стања у којем верујемо да смо парализовани, неспособни да се носимо са оним што нам се дешава. Будући да смо депресивни, претпостављамо да немамо никакву улогу у животу и то нас тера да све перципирамо кроз егзистенцијалну празнину, у којој се можемо ограничити само на то да трпимо недостатак смисла који све има за нас.

Узнемирени, идеја да постоји превише „фронтова“ на које треба обратити пажњу и да ће свака одлука коју донесемо сигурно бити погрешна, води нас у стање блокаде у онај за који претпостављамо да једино можемо да предвидимо свој неуспех, што такође води у неку врсту егзистенцијалне празнине: шта год да урадимо биће недовољан. Зато се код људи који представљају анксиозно-депресивну слику, нешто врло уобичајено, смењују стадијуми чисте емоционалне стагнације и тескобе при ишчекивању лошег што ће се догодити. У овим ситуацијама важно је што пре отићи на психотерапију.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Емоционално управљање: 10 кључева за доминацију над својим емоцијама“

Желите професионалну психолошку подршку?

Ако желите да започнете психотерапијски процес како бисте научили да управљате својим емоцијама, побољшате своју самоспознају и повежете се са оним што даје смисао вашем животу, контактирајте нас.

Ин Адхара Псицхологи Радимо из хуманистичке психологије како бисмо помогли људима свих узраста, паровима и породицама суочени са облицима нелагодности као што су депресија, прекомерна анксиозност, трауме, ниско самопоштовање и још много тога. Можемо вам помоћи лично или онлајн.