Како да знам да ли терапија делује за мене?

У многим приликама осећамо да нам је потребна помоћ, али нисмо сигурни да је одлазак на терапију најбоља опција. Можда немамо јасну представу о томе шта је ићи на психолошку терапију. У овој ситуацији је био Алексис.

Алексис је имала прилику да одрасте учење, у свом нивоу одлуке и у активностима у компанији за коју је радио док није дошао у изазов о томе како да се суочи са својим страховима и осећањима кривице која проистичу из поступака које је сматрао својим грешкама прошлост.

Једном приликом Алексис се жестоко посвађао са колегом. Осећао је такву збуњеност да је схватио могућу оставку на посао.

Алексис је ценила њену активност, осећала је испуњеност за оно што је радила, али је било тренутака када је осећала такав притисак због захтева које то подразумева пажња на проблеме и ситуације, третман других људи и нерешене ситуације. Његове мисли и емоције су га преплавиле у облику стреса или анксиозност.

Расту кроз психотерапију

У више наврата можемо се суочити са изазовним ситуацијама, било на послу, у породици или у личном животу.

Алексис је добио прилику да приступи терапијска сесија преко психолога.

Ако и ви као Алексис размишљате да одете код психолога, али нисте сигурни да ће вам ово успети, овде можете видети сажетак како ће вам психотерапија помоћи:

• Терапијски процес ће вам помоћи да јасније видите тренутак кроз који пролазите.
• То је прилика да добијете негу са пуним разумевањем и без предрасуда; стављајући посебан акценат на шта је вама важно.
• Идентификоваћете алтернативе за уклањање емоционалног бола и смањење патње пред стварима које није лако променити.
• То ће вам олакшати процес самоспознаја И разумевање сопствених емоција.
• Бићете у стању да идентификујете и каналишете мисли и емоције које вам отежавају да се осећате добро.
• То ће вам помоћи да ојачате самопоуздање, као и вашу сигурност и самопоуздање.
• Терапија подиже и вашу асертивност и потенцијал да боље решите ствари које се могу појавити у будућности.

Посебности психотерапије

Терапија је процес који ће вам уз добро вођен рад омогућити да побољшате своју способност да се носите са проблемима које вам живот поставља. Када идете на терапију, пратња коју добијате омогућава вам приступ свесним и промишљеним одлукама. Укратко, добијате сопствене битке.

Шта је Алексис открио након што је добио пажњу на терапији? За Алексис је било веома захвално схватити да је од прве сесије осетила промене због којих се осећала много боље. Ситуације се још нису потпуно промениле, али Алексис их више није гледала на исти начин. такође, почео је да примећује да има различите опције и најважније: њихова способност да бирају како да се осећају и како да реше. Убрзо су ситуације почеле да се мењају и он је схватио да се то дешава јер сада живи са више самопоуздања и сигурности.

Кроз добро дефинисан процес, терапија помаже да се идентификују мисли и емоције како би се боље носиле са њима.

Понекад нашим емоцијама није најлакше управљати.. Алексис је успела да добије помоћ професионалца, нешто што данас сматра правим даром за своје биће и своје испуњење.

Иако је потребно мало времена и праксе да предузмете акцију, одлазак на терапију вам помаже од првог тренутка да управљате мислима и емоцијама, идентификујете осећања и модификујете погрешна уверења, да пронађете смисао, да се запитате више о својим опцијама како бисте када вам затреба могли да радите на ономе што се дешава и нађете боља решења.

Сам Виктор Фернандо Перез Лопез, психотерапеут са више од 15 година искуства и оснивач ЕНДИ Ен Дирецто професионалне консултације – терапија и коучинг, са присуством у 3 земље.

Развили смо модел неге како бисмо вам помогли да пронађете боље опције за ситуације са којима се свакодневно суочавате.