5 добрих навика за лето

Лето је стигло и већина нас узима неколико дана одмора.

У овом периоду године обично смо уморни од свакодневних задатака које смо обављали током претходних месеци. Резервишемо празнике у нади да ће то бити срећни дани, без бриге.

• Повезани чланак: “Како уживати у породичном одмору”

Препоручене навике за лето

Предлажем овде 5 навике које ове дане из рутине чине задовољавајућим.

1. припреми празнике

Запитајте се што даље унапред како се осећамо током празника ове године, уместо да одустанемо чињеница да је оно што је увек служило једина могућност (увек плажа или увек путовање у иностранство, за пример). Фантазирамо различите опције, разговарамо о њима са нашим вољенима, дајте нам времена да се предомислимо и прилагодимо нашој стварности овог тренутка. Све ове радње нам помажу да се прилагодимо за добар одмор.

За ову припрему помаже да се узме у обзир група људи који су укључени и околности у којима се налазимо: постизање споразума уместо наметање или допуштање наметања услова празника и узимање у обзир економске ситуације су фундаментални аспекти ове припреме.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Управљање временом: 13 савета како да искористите сате у дану“

2. Обратите пажњу на то како пролазе ти дани

Кад смо већ на заслуженом одмору, можда ствари не испадну онако како смо планирали. Понекад се „ставимо на аутопилот“ и не дозвољавамо себи да осетимо да је стварност прилично далеко од онога о чему смо у почетку сањали. ЛПредлог је да будемо искрени према себи и, пре него што ситуација постане неодржива, процените са људима око нас шта промене које би морале да се изврше како би сви укључени могли да уживају у неколико дана пауза.

Други пут је супротно, оно што доживљавамо превазилази наша очекивања и важно је да умемо да препознамо и вреднујемо и ту могућност.

• Повезани чланак: "Како направити дневник емоција, корак по корак и са примерима"

3. Узмите у обзир дане непосредно после

Често заборављамо да нам када се вратимо са одмора треба неколико дана да се навикнемо ново у рутини, ово је нормалан процес који се, када се не узме у обзир, живи са високим нивоом стреса.

Данима после празника ритмови по сату више нису исти, иако нису ни они уобичајени.. На тој међутериторији су и они, поред сатних ритмова, људи са којима смо у вези, начин на који се хранимо, како се одмарамо итд. Неопходно је узети у обзир да је неколико дана адаптације део нормалности.

Исто тако, предвиђање важности ових каснијих дана омогућиће нам да задржимо позитивне, хранљиве аспекте које смо искусили током празника много дуже.

• Можда ћете бити заинтересовани: Како да максимално искористим своје слободно време? 8 корака које треба пратити"

4. Обратите пажњу на оно што нам се свиђа, како се осећамо

Под овим мислим, опет, на отпуштање аутоматизма и допуштање себи да истражимо шта нас мотивише у овом тренутку нашег живота. Оно што смо волели пре годину дана може бити веома различито од онога што волимо данас. Могућност слушања онога што нам је заиста важно помаже нам да створимо услове да се то догоди у нашим животима.

Понекад јасно идентификујемо шта заиста желимо, а потешкоћа лежи у комуникацији и преговарању са околином. Када избегавамо да изразимо своје жеље, обично да бисмо избегли конфликт, ми парадоксално утиремо пут до њега.

• Повезани чланак: „Предности третирања себе као наших најбољих пријатеља“

5. Ограничите оно што нас брине

У животу увек постоје елементи забринутости. Када ове бриге нису екстремне, помаже да их решите, ако је могуће, пре празника. На овај начин, нерешени елементи – којих увек има – неће имати толики значај. и биће мање шансе да ћемо током паузе бити заузети решавањем проблема који ће и даље постојати када се вратимо. Ради се о преузимању важности одмора и поверењу у наше способности доношења одлука након дана уживања.

Када су бриге велике и идемо на одмор, морамо претпоставити да ће, некако, доћи са нама. Бити јасан да ће то бити случај може вам помоћи да управљате тренуцима када не можете да се искључите из тешких ситуација на толерантнији и пријатнији начин.

Закључак…

Са ових пет аспеката, дани када смо на том посебном месту са људима које смо изабрали, увек на маргинама које нам живот дозвољава, ће имати користи. Овде су предложени аспекти који помажу да се одмори сагледају реално, а истовремено отварају могућност посветите се ономе што је ван рутине, изазивајући нас интересовање. Тако можемо имати користи од неколико дана боље повезаних са нашим тренутним виталним тренутком, увек узимајући у обзир људе са којима смо у вези и околности нашег живота.