Рањивост: снага коју нисте знали да имате

Већина људи, када размишљају о рањивости, имају тенденцију да то сматрају слабостима. То је нешто што их чини слабим и изложеним. Али шта ако посматрамо рањивост на другачији начин? Шта ако га видимо као тврђаву?

У овом чланку ми ћемо истражити идеју рањивости и зашто је важно да је имамо у нашим животима. Такође ћемо разговарати о томе како да будемо рањивији у нашим односима и зашто то може бити тако корисно.

• Повезани чланак: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

Шта је рањивост?

Рањивост се може посматрати као способност да будемо отворени и искрени са својим осећањима, мислима и искуствима. У том смислу, рањивост се представља као ресурс за развој и лични раст.

С друге стране, стање рањивости би нам омогућило да покажемо своје право ја другима. Чак и ако то значи да можемо бити повређени.

И то је можда разлог зашто одбијамо да доживимо рањивост. Бити рањив захтева храброст и снагу, јер се излажемо не знајући шта ће се догодити. Верујемо да ће нас друга особа прихватити онаквима какви јесмо.

Знамо да су људска бића углавном оријентисана на задовољство и сигурност. Због тога рањивост може бити тако опасна.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Како учити из грешака: 9 ефикасних савета"

Зашто је важна рањивост?

Али ако рањивост обично не изазива пријатан осећај. Зашто би то било важно искусити у нашим односима?

Рањивост је важна јер може нам помоћи да пређемо баријеру површности која карактерише савремене односе. Помажући нам да успоставимо ближе односе са другима. Па, када смо рањиви, пуштамо другу особу да уђе у наш унутрашњи свет и упозна нас онаквима какви заиста јесмо.

Ово може довести до дубљи ниво поверења и интимности. Такође, рањивост нам може помоћи да растемо и научимо више о себи. Омогућава нам да ступимо у контакт са својим емоцијама и боље разумемо себе.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Који су неки примери рањивости?

Неки примери рањивости су да са неким поделимо наше најдубље страхове и бриге, да будемо искрени у вези са својим грешкама и признајмо да нам је потребна помоћ. Понекад можемо бити рањиви ако се отворимо својим осећањима или поделимо нешто лично са неким.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Физички комплекси: шта су, узроци и како њима управљати"

Рањивост у психотерапијском односу

Јасан пример односа где обично користимо рањивост као ресурс су односи помоћи који се успостављају у контексту психотерапије.

Са психотерапеутом можемо искусити оно што неки зову психолошка сигурност. То јест, окружење изграђено заједно са другом особом (терапеутом) које карактерише:

• емпатија
• Поштовање
• Повјерљивост
• прихватање без предрасуда

Ако сте већ били на психотерапији, знаћете да нам ови елементи омогућавају да отворено говоримо са сигурношћу да друга особа је искрено заинтересована за нас. У разумевању нашег света и стога промовише у нама исти став, да тражимо раст омогућавајући нам да будемо оно што заиста јесмо.

Али не заборавите да овај однос има ограничења. А то је да се то јавља само у контексту односа помоћи као професионалне здравствене услуге. Међутим, из овог примера можемо научити више о томе како да унесемо искуство рањивости у наш свакодневни живот.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Очекивања у психолошкој терапији"

Како можемо бити рањивији у нашим односима?

Има га много начине да будете рањивији у нашим односима:

• Покушајте да поделите неке ствари које иначе не бисмо делили са другима. Што може укључивати наше мисли, осећања, страхове и искуства.
• С друге стране, будите отворенији и искренији према људима око нас. То значи да будемо искрени према својим осећањима и мислима, чак и ако се плашимо како ће реаговати.
• Коначно, такође можемо да се покажемо рањиви тако што ћемо признати да нам је потребна помоћ или подршка других. Ово може бити тешко урадити, али може бити веома корисно за наше односе.

Запамтите да се друштвена рањивост обично сматра слабошћу и да ове трансформације у вашим односима могу изненадити више од једног. Али усудити се бити рањиви и дозволити другима да имају сигуран однос да то буду такође заправо снага.

Покушајте да практикујете ставове које смо раније споменули (емпатија, поштовање, поверљивост и прихватање). Ако ово дате људима које познајете, то ће вам се неизбежно вратити.

Поред тога, стварање односа раста заснованих на тренуцима рањивости може нам омогућити да ступимо у контакт са својим емоцијама и боље разумемо себе.