6 самообмана које нас доводе до одлагања

Одлагање је образац понашања којим неки људи имају тенденцију да одлажу почетак било коју активност, обавезу или дневни задатак којем морате присуствовати, како радну тако и професионалну, као и друштвену или породица.

Под маском рационалног мишљења, често смо склони да прикријемо речима и са лажном логиком ирационалне одлуке које нас доводе до одлагања почетка било које радио.

У случају одлагања, ове врсте мисли су идеје којима се заваравамо да одложимо тренутак почетка рада и да се истовремено трудимо да се због тога не осећамо лоше. Оне су менталне замке које нас воде да паднемо у искушење да наставимо да се одмарамо, забављамо или радимо било шта осим обавеза којој морамо да се позабавимо и која нас одвлачи без размишљања о бригама у вези са нагомиланим радом.

• Повезани чланак: "Когнитивна психологија: дефиниција, теорије и главни аутори"

Главни облици самообмане који нас доводе до одуговлачења

Ево листе самообмана и „менталних замки“ које нас наводе да упаднемо у „урадићу то касније“.

1. „Могу да искористим неколико сати сна“

Веровање да можемо да искористимо сате сна за посао је грешка и нездрава навика, јер ако не Ако се довољно добро наспавамо ноћу, имаћемо проблема са концентрацијом током дана. Следећи.

Здравствени радници препоручују спавање између 7 и 9 сати сваке ноћи, јер је то време које је потребно наше тело треба да се правилно одмори и напуни енергијом да би ујутро боље радило Следећи.

Евидентно је да слабо одморан мозак поспане особе не спава сатима који му одговарају слабије ћете се понашати и бићете мање свежи како да се концентришете тако и да се суочите са било којом врстом радне обавезе.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Несаница: шта је то и како утиче на наше здравље"

2. Верујући да се још нисмо довољно одморили

Често паузе у раду и одуговлачење пре почетка дана ради се на обнављању енергије пре него што почнемо да радимо са својим обавезама рад.

У неким случајевима, време за почетак рада може бити претерано одложено, с обзиром на то да још нисмо задовољили жељу да се забављамо, тј. да бисмо се, размишљајући о ометањима или забави, осећали превише фрустрирано да престанемо да то радимо и почнемо да радимо.

Размишљање да морамо још мало да се одморимо јер ћемо тако бити бољи је контрапродуктивно, јер управо када коначно почнемо да бацити се на посао јер смо успели да завршимо то време одмора, с обзиром да је најтеже започети.

• Повезани чланак: "Когнитивна дисонанца: теорија која објашњава самозаваравање"

3. Верујући да ће нас много нагомиланог рада мотивисати

Још једна од самообмана које наш мозак замисли и која нас директно води ка одлагању је сматрајте да ће нас много посла или много нагомиланих задатака више мотивисати у будућности када то почнемо на посао.

То се дешава тако што имамо искривљен поглед на наш учинак у временима кризе или под притиском. и што сматрамо да се боље понашамо у критичним ситуацијама, када је истина да се заиста дешава обрнуто.

Људи имају тенденцију да раде боље када се боље организујемо и када имамо пуно посла обично смо под стресом, боље радимо и осећамо интензивну нелагодност због велике количине задаци на чекању.

4. Мислим да ћемо боље радити под притиском

Мислећи да ће бити задовољавајуће да се ставимо на тест и ставимо се под притисак да све завршимо у последњем тренутак је још један од самообмана или мисаоних модела који нас спречавају да што пре почнемо са радом пре него што.

Напротив, оно што заиста јача нечије самопоштовање је прелазак са идеја на чињенице и дисциплина да добро управљају временом за постизање добрих резултата, уместо да ствари раде брзо и лоше, до очајан.

Посао организован и обављен са довољно времена да се ствари добро ураде обезбедиће прави успех у финалном производу и позитивно признање наших купаца. претпостављених.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Како бити продуктивнији? 12 савета за бољи учинак"

5. „Нисам спреман“: страх од неуспеха

Страх од неуспеха је још један од класичних разлога зашто људи имају тенденцију да одуговлаче у својим свакодневним пословима, а један од велике препреке које се свакодневно појављују у главама милиона људи и које их спречавају да раде најбоље у свом послу радио.

С обзиром да то нећемо добро урадити или уверени да нисмо довољно добри да то успешно спроведемо задаци који су нам поверени је начин размишљања који нас спречава да извучемо максимум из себе.

Уместо да будемо усидрени у страху, важно је да променимо начин размишљања и почните да забављате мисли које нису позитивније, већ конструктивније о будућности и о нашем свакодневном учинку. Чињеница да верујемо да још нисмо спремни да извршимо своје радне обавезе уско је повезана са страхом да ћемо то учинити погрешно.

Овакав начин размишљања се састоји у томе да сматрамо да нам је потребно више припрема или да ћемо, одмарајући се мало више, моћи да почнемо свој задатак са већом марљивошћу и већим могућностима успеха.

Опет, ово је мисаони образац који служи као изговор да се избегне да се крене са нашим рада, што је повезано како са страхом од неуспеха, тако и са унутрашњом неодлучношћу и неорганизованошћу Генерал.

• Повезани чланак: „Страх од неуспеха: када нас ишчекивање пораза имобилише“

6. Прво морам да превазиђем неодлучност

Неодлучност радника је такође обично довољан разлог за одуговлачење и крајње одлагање момента ступања на посао. У овом случају, самообмана је претпоставка да се овакви проблеми решавају у претходној фази када кренемо на посао да решимо проблем, док је у ствари најбољи начин за доношење сложених одлука да се укључимо у наше задатке.

Под неодлучношћу разумемо низ потешкоћа да се развије било који рад у а вредни, организовани, мотивисани и са уверењем да у свему добро радимо момент.

Неки људи сматрају да морају да чекају неко време да почну да раде на било ком задатку, да верују да то неће успети да ураде или да нису довољно добри да постигну циљ. успех.

Уместо тога, важно је што пре почети са радом, верујући у себе, у сопствене могућности и да ће се труд и рад пре или касније исплатити.

Тражите психолошку подршку?

Уколико сте заинтересовани за стручну психолошку помоћ, контактирајте нас.

Ин ПСиЦОБАи Можемо вам помоћи лично или путем формата онлајн терапије.