Да ли летњи одмори могу да промовишу вигорексију?

Летњи распуст је за већину људи период одмора и искључења са посла; међутим, има и оних који се и током ових дана слободног времена нехотице и ненамерно самосаботирају, хранећи зачарани круг стреса и личне несигурности који се још више интензивирају када се прекине са рутином и структуром коју је пружио дан рад.

Један од најкарактеристичнијих поремећаја који се могу јавити током летњег распуста је вигорексија, ментални поремећај заснован на опсесији добијањем мишићног волумена како би се оставило оно што се сматра сувише мршавим или лоше дефинисаним телом. Хајде да видимо како се то односи на типична искуства која обично живимо током овог летњег распуста.

• Повезани чланак: "Физички комплекси: шта су, узроци и како њима управљати"

Шта је вигорексија?

Вигорексија је психолошки поремећај који се састоји од опседнутост сопственом физичком сликом, која се доживљава као тело које је превише слабашно или мршаво. Због тога, људи са вигорексијом имају тенденцију да једу високо калоријски унос. да добијете волумен, а обично и комбинујете ово са претераним вежбањем физички.

Због својих карактеристика, ова измена је дошла у обзир нека врста реверзне анорексије, иако има много квалитативних разлика у односу на овај, и није толико опасан јер не доводи до неухрањености, већ до неухрањености. Међутим, то јасно утиче и на самопоштовање и на личне односе, као и на начин на који особа има односе на храну, што постаје проблематично и генерише стрес због потраге за контролом над оним што јесте конзумирати.

Вигорексија обично погађа углавном мушкарце између 18 и 35 година, и промоција новог фитнес стила живота и популаризација навике одласка у теретану да би ојачали међу све млађим људима могла би убрзати појаву све више и више случајеви вигорексије.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Кључеви за разумевање поремећаја у исхрани"

Како долазак празника може изазвати случај вигорексије?

Постоји много узрока који могу изазвати појаву вигорексије, а они зависе од сваке особе посебно.. С друге стране, летовање сам по себи није узрок вигорексије, међу друге ствари јер сва психопатологија произилази из комбинације личних и друштвеним. Међутим, лето нуди контекст у коме се окидач за ову промену јавља врло лако.

У наставку ћете наћи резиме различитих начина на које долази до летњи одмор може појачати или помоћи у покретању овог поремећаја (заједно са другим узроцима комбиновано).

1. утицај друштвених медија

Друштвене мреже могу бити веома корисне алатке за комуникацију са пријатељима или за учење одређених корисних или радозналих знања; међутим, за многе људе може изазвати одређене комплексе око вашег тела због поређења са другим телима.

Током летњег распуста друштвене мреже су препуне објава у којима њихови корисници деле фотографије својих летњих одмора, најчешће у купаћем костиму или са мало одеће. Поред тога, слике са пожељнијим садржајем обично добијају више интеракција, што повећава њихов досег и засењује остале публикације са нерегулаторним телима.

Ово омогућава многим корисницима да се осећају лоше када виде скулптурална тела како познатих инфлуенсера, тако и пријатеља и познаника и претпоставе да је то „норма“, која генерално изазива осећај комплексности или инфериорности који може изазвати поремећај у исхрани уопште или случај вигорексије посебно.

• Повезани чланак: „Како престати да се поредиш са другима: 5 практичних савета“

2. Несигурност у сопствено тело

На исти начин, период празника је сезона у којој сви излазе на улицу са мање одеће и остављајући више свог тела на видику, што може појачати неке комплексе код неких људи који су их већ месецима или годинама "вукли"..

Ова несигурност у сопствено тело приликом одласка на плажу или учешћа у летњим активностима такође може изазвати велику нелагоду код особе, што се често може претворити у појаву вигорексије као неке врсте одбрамбене стратегије која у стварности изазива више проблема него што решење за.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

3. жеља да се импресионира

Жеља да импресионирате људе које видите само у ово доба године, било да су то пријатељи или породица, Такође у многим приликама могу изазвати опсесију вежбањем и храном која помаже при облачењу јака. У овом случају, опсесија добијањем мишићне масе не произилази толико из претходних комплекса са сопственим телом, већ пре из интензивне жеље да се истакне кроз стас и стећи дивљење или прихватање других без потребе за применом друштвених вештина, нешто што дугорочно изазива појаву ових комплекса због жеље да се приближи идеализованој верзији тог мишићавог „ја“.

Ова два елемента су битна за појаву случаја вигорексије, зато је толико важна разговарајте са пријатељем или чланом породице који можда пролази кроз овај процес, посебно када су млађи бити.

• Повезани чланак: „Шта је социјална психологија?“

4. Опсесивна потреба да буде продуктиван у слободно време

Још један од узрока који може изазвати појаву вигорексије је опсесивна потреба да се искористи додатно слободно време које нуди лето да вежбате и водите рачуна о томе шта једете (током остатка године радно време отежава високу контролу над дијета). Другим речима, неодлучност шта радити са слободним временом изазива непријатност због идеје да се ти сати протрате без икаквог посла, нешто што доводи до усмеравања пажње на само тело на идеју да се доведе у форму.

Поред тога, сама чињеница да имате више слободног времена током лета такође прогресивно може довести до веће опсесије јачањем и добијањем веће мишићне масе.

5. екстремне дијете

Дијететичари и нутриционисти су свесни опасности чудотворних дијета, посебно ако се започињу или завршавају насумично и без надзора а професионалним. А, у исто време, почетак лета и недеље пре њега су доба године када се више рекламирају екстремна решења за довођење у форму; Излагање овим рекламама и публикацијама храни комплексе са својом фигуром.

Ова врста ненаучне дијете такође може на крају да промовише опсесију особе храном и изазове поремећај у исхрани или случај вигорексије и опсесије физичким вежбама.

Да ли желите да сазнате више о вигорексији?

Ако сте заинтересовани да сазнате више о овом и другим поремећајима у вези са понашањем у исхрани, књига Понашање у исхрани: изван тела и хране од Марка Руиса де Минтегија, психолог у "Психологија и психотерапија Мигуел Ангел", је за вас.

На његовим страницама ћете пронаћи кључеве за разумевање ове групе психопатологија из руку психолога са дугогодишњим искуством у раду са овом врстом случајева.