Имајте добар однос са мојим емоцијама и сачувајте менталну равнотежу

Хајде да разговарамо о томе шта су наше емоције и како да имамо здрав однос са њима. Однос према емоцијама не мора бити црн или бијел, односно не мора се бити екстремиста и погрешно мисле да увек треба да се осећамо добро, или да ако се осећамо лоше не можемо да се осећамо Добро. Полазећи од ове идеје, хајде да видимо неке кључеве о томе како имати добар однос са емоцијама.

• Повезани чланак: "Главне теорије емоција"

Савети за исправан однос са нашим емоцијама

Логично је да у већини случајева морамо да научимо да управљамо емоцијама које нам изазивају нелагоду. Некима су можда веома јаке емоције непријатне, а другима не толико, и да некоме изазивају непријатност једноставне емоције, а неком не толико.

Шта се може учинити када осећам емоцију која ми је веома непријатна? Управљање емоцијом због које се тако осећамо је лакше него што се чини.

Пре свега, то морате бити врло јасни емоција је само емоција и да је привремена; емоција не може бити већа од тебе, јер припада теби, живи у теби. Имајући ово врло јасно на уму, онда можемо наставити да не осуђујемо и прихватимо непријатну емоцију коју доживљавамо и на тај начин се запитамо: Шта ми ова емоција значи? Зашто си овде? Шта желиш да видим?

Једном када будемо у стању да схватимо да је наша емоција привремена и да то нисмо ми, и способни смо да не судите о томе како бисте га испитали и пронашли одговоре и разумели зашто се та емоција појављује поклон.

Емоција није присутна само зато што јесте; Ово има за циљ да вам помогне да разумете себе и да знате шта је добро за вас, а шта лоше за вас. на основу ваших емоција, створите хармоничнији однос са вама, поштујући оно што заиста желите и Јеси ли.

• Можда ће вас занимати: "Самоспознаја: дефиниција и 8 савета за побољшање"

Важност неосуђивања

Кључ за добар однос са емоцијама је да их не осуђујете. Схватите да су они део вас и вашег учинка у свету. Ако се осећате тужно, у реду је. Ако се осећаш срећно, то је у реду. Ако се осећате преоптерећено, у реду је. Ако се осећате еуфорично, то је у реду.

Наравно, ово није оправдање да не радите на себи, и стварате неопходне промене у свом животу како бисте живели онако како желите да живите, не зато што је осећање туге добро, то значи да не можете или не морате ништа да урадите да бисте изашли из тог стања туга; једноставно Важно је не осуђивати своју тугу и прихватити је, јер ће вас то брже позиционирати као особу одговорну за то, што ће вас брже катапултирати на нови почетак, да брже креирате решења.

Не заборавимо емоционалну интелигенцију

Да закључимо, важно је напоменути да треба радити на емоционална интелигенција, да имамо већу контролу над својим емоцијама и начином на који се односимо према њима.

Добар ниво емоционалне интелигенције помаже вам да управљате својим емоцијама без осуђивања, да схватите да су привремене и да емоција нисте ви, да креирате решења реалистичан, ефикасан и на дохват руке, да не дозволите да вас емоције савладају на нефункционалан начин или да паднете у било какву врсту очаја или осуде због онога што јесте Осећај.

Закључак

Много пута, људска бића имају тенденцију да се удају за емоције као да смо ми сами., А то није тако. Ми нисмо наше емоције и једини начин да се односимо према њима на здрав начин је способност да их све осетимо без осуђивања, не покушајте да избегнете било кога од њих, јер тако могу да преузму контролу над нама, јер оно што избегавам остаје и оно што се окрећем да видим је преобразити.

Дакле, сада знате да је могуће слагати се са својим емоцијама, само треба да радите на развоју емоционалну интелигенцију, повезивање са вама, не осуђујући их или осуђујући себе у свом процесу, и изнад свега, немате их бојати се. Иако је помало иронично, јер сам страх је емоција, можете почети тако што ћете прихватити емоцију страха као део вас, а не да га осуђујете, како бисте постепено демонтирали тај страх, док се суочите са њим и ослободите се он.