Како помоћи особи са БПД-ом: 7 савета

Поремећаји личности носе низ посебности које могу допринети појави конфликата у друштвеним односима, тј. гранични поремећај личности (БПД) један од најчешће повезаних са њим.

Због свакодневних трвења (неки од њих су важни) често се јавља интересовање како помоћи некоме са бпд-ом, који желе да ублаже своју нелагодност или нелагоду погођеног рођака/пријатеља.

У овом чланку ћемо истражити специфичне карактеристике ове измене у самој структури личности, будући да је ово знање од суштинског значаја за разумевање како особа која имају БПД.

• Повезани чланак: "Гранични поремећај личности: узроци, симптоми и лечење"

гранични поремећај личности (БПД)

БПД је клинички ентитет који је укључен у кластер Б поремећаја личности.; заједно са антисоцијалним, хистрионским и нарцисоидним. Као и остали поменути на листи, његово језгро се врти око потешкоћа у регулисању емоција и понашања. Људи који пате од тога често се осећају преплављеним својим афективним животом, што доводи до приметне нестабилности у односима са другима и са самим собом (њихово унутрашње искуство).

То су људи који пате од потешкоћа да контролишу своје импулсе, што их доводи до тога чине непромишљена дела због којих би могли да зажале, осећајући се кривим и постиђен. Такође често мисле да другима није баш стало до њиховог живота и да би могли напустити везу. које их уједињује, веровање које на крају убрзава очајничка дела да поврате наклоност и друштво којих се плаше изгубити.

Механизми преко којих оцењују друге условљени су, као и сам емоционални доживљај, нестабилношћу и непредвидивошћу. Они имају тенденцију да прибегну крајностима идеализације и девалвације, избегавајући разнолик спектар нијанси сиве које могу постојати између једне и друге. Из тог разлога обично реагују интензивном љутњом, постајући емоционални одговор који повремено траје данима.

Нестабилност која карактерише судове које доносе о другима протеже се и на начин на који да опажају себе, постајући евидентна стална флуктуација у слици о себи и у идентитет. Све ово може бити наглашено када се, поред тога, појаве дисоцијативни симптоми као нпр деперсонализација (осећај унутрашње празнине који се преводи у живописан осећај да сте аутомат или нека врста шупља шкољка).

Поред онога што је описано, што алудира на дубоко искуство патње, они који пате од поремећаја имају тенденцију да прибегавају често на претње или принуду у претераном покушају да преузме контролу над спољашњим околностима које стварају бол. Садржај ових претњи може да имплицира стварање штете за себе или поновно појављивање штетног обрасца понашања у које су претходно били укључени (употреба супстанци, ризична сексуалност, итд.).

Све ове околности, заједно са другим, као што су самоповређивање или вербална агресија (увреде, провокације, сарказам, итд.), подстичу контекст екстремне напетости у односима. Иако данас постоје емпиријски потврђени третмани за решавање овог проблема менталног здравља (као што је Линеханова дијалектичка бихејвиорална терапија), којој треба дати приоритет у односу на друге приступе, такође неопходно је да вољени науче како да помогну особи са БПД-ом.

Зашто се дешава?

Много је студија које су спроведене са циљем да се утврде узроци овог поремећаја личности, иако за сада знамо само за факторе ризика који доприносе њеном појављивању код појединца дато. Већина њих размишља о околностима које су се десиле у детињству, јер је то период у којем почињу да се формирају основе на којима ће се градити његов пуни клинички израз (у пунолетство).

Један од најважнијих фактора ризика је присуство психопатологије код родитеља., укључујући поремећаје расположења и сам БПД. Такође, недостатак топлине и експлицитно одбијање родитеља према деци доследно су повезани са већом вероватноћом оболевања од тога, као и недоследном бригом. Непријатељство и висока негативна емоционална експресивност (од родитеља до деце) такође имају улогу коју треба узети у обзир.

Искуство дуготрајних трауматских догађаја, обично у облику злостављања у детињству (физичко, емоционално, вербални и сексуални), један је од фактора ризика о коме тренутно постоји већи консензус у заједници научним. Ове ситуације продуженог стреса такође могу бити повезане са присуством дисоцијативних симптома типичних за БПД.

Истраживачи су такође проучавали основне стилове везивања., произилазећи из емпиријских доказа да несигурне привржености (посебно анксиозне) одлучујуће доприносе настанку поремећаја у адолесценцији и одраслом животу. Коначно, основне димензије структуре личности; као што су неуротицизам, импулсивност и искуствено избегавање, могу бити део преморбидног профила оних са БПД.

Како помоћи особи са БПД-ом

У наставку представљамо неке предлоге који могу помоћи да се носите са свакодневним трењама које настају због живота са неким ко пати од овог важног проблема менталног здравља. Примена свих ових савета у пракси може бити напорна у почетку, а они нису замена за психолошки или фармаколошки третман. Његова сврха је искључиво да олакша тренутке највећих потешкоћа.

1. Потврдите своје емоционално искуство

Људи са БПД-ом често осећају да их други не разумеју и да су примаоци сталних критика због њиховог начина размишљања или осећања. Неопходно је запамтити да особе са БПД-ом могу доживети веома интензивне и дуготрајне емоције када схвате да су предмет увреде.

Зато је важно научите да потврдите искуство онако како је пријављено, показујући подршку и слушајући; у контексту прихватања, поштења и избегавања пресуде.

• Можда ће вас занимати: "8 врста емоција (класификација и опис)"

2. понудити подршку

У ситуацији емоционалног преплављења, дајте до знања особи са БПД-ом да сте на располагању да проведете време слушајући шта има да каже.

Употреба вике или других негативних комуникацијских стратегија (вербалних и невербалних) може претпоставимо нагли прекид прилике за везу и последични пораст наклоности тешко. Пукнуће канала емоционалног изражавања завршава се дистанцирањем обе стране за чије решавање може бити потребно време.

3. Саопштите своје потребе и дозволите им да се изразе

Пренесите особи да разумете како се осећа, усмеравајући фокус пажње на емоционално искуство уместо да наглашавате наводну релевантност ситуације која му је претходила.

Ако вам је тешко да се повежете са њеним говором, охрабрите је да настави да се бави њиме са експлицитним циљем да га разуме. Говорите јасно о ономе што у овом тренутку не сматрате подношљивим, као што су увреде или непоштовање, успостављање обрасца за контакт.

4. Укључите се у смернице за лечење

Многе терапијске смернице које се нуде пацијентима са БПД директно укључују породицу. Заинтересујте се за оно што се дешава у контексту интервенције, поштујући границе поверљивости и избегавајући ставове патерналистичке природе. Показује посвећеност пројекту побољшања у који сте се упустили, доприносећи променама које се нужно морају артикулисати у свакодневном животу особе која болује од овог поремећаја.

5. Покажите разумевање пред погоршањем симптома

Многи људи са БПД-ом науче да управљају сопственим потешкоћама и воде потпуно нормалан живот. Међутим, велика је вероватноћа да у одређеним тренуцима (периоди интензивног стреса, специфични конфликти у односима и сл.) долази до акцентуације симптома.

Покажите разумевање и изразите наду да ће се емоција коју доживљавате на крају сама разрешити, као што се то могло догодити у другим приликама у прошлости.

6. Научите стратегије за регулисање сопствених емоција

Неоспорно је да живот са особом која болује од БПД може значити патњу за целу породицу, јер од У системској перспективи, породица је механизам у коме су сви зупчаници релевантни за његово оптимално функционисање.

Научите специфичне технике за контролу аутономне активације, као што је дијафрагматично дисање или Џејкобсонова прогресивна релаксација мишића (увек вођена од стране специјалисте), могу помоћи да се тешки тренуци постану подношљивији.

7. Потражите стручну помоћ

Ако ситуација коју доживљавате са својим рођаком генерише у вама одговор на стрес, тј тешко управљати (несрећа), важно је да сте у стању да удахнете и потражите помоћ професионалним.

Дуготрајни стрес може изазвати пад у нашим механизмима суочавања (чак и физиолошки), производећи исцрпљеност која повећава ризик од многих проблема менталног здравља (као што су велика депресија или различити анксиозни поремећаји, између осталог).

Које ствари треба да избегавамо?

Постоји низ ситуација које морамо избегавати када желимо да помогнемо особи са БПД-ом. Први од њих је развијање претерано заштитничког или снисходљивог понашања како одржати уверење да ћемо својим деловањем успети да решимо све њихове питања. Важан део побољшања састоји се у учењу да се регулишу осећања, а за то они који пате од БПД-а морају да преузму свој дан са максималном аутономијом.

Такође је неопходно уложити напор да не персонализовање оштрих речи које особа са БПД-ом може изговорити у тренутку љутње, будући да се она бави не само сукобом у коме сте обоје, већ и симптомима њеног поремећаја.

Библиографске референце:

• Степп, С.Д., Лазарус, С.А. и Бирд, А.Л. (2016). Систематски преглед фактора ризика који су проспективно повезани са граничним поремећајем личности: сагледавање стања и кретање напред. Поремећаји личности, 7(4), 316-323.
• Стоун, М.Х. (2019). Гранични поремећај личности: клиничке смернице за лечење. Псикодинамичка психијатрија, 47(1), 5-26.