Како побољшати самопоштовање у старости: 5 корисних савета

Старост представља фазу вишеструких промена у животу људи, како физичких тако и психичких. Време је да прихватимо да наша улога у друштву више неће бити иста, а чак и у породичном језгру ствари ће бити другачије.

У овим редовима ћемо размотрити одређене аспекте у вези са старењем, фокусирајући се на то како побољшати самопоштовање у старости. Прегледаћемо главне промене које се дешавају када дође до ове фазе и како спречити да оне утичу на квалитет нашег живота. Ови принципи се примењују и у психотерапији старијих особа.

• Повезани чланак: "Ниско самопоштовање? Када сам себи постанеш највећи непријатељ"

Како можемо разумети старење?

Да бисмо разумели како побољшати самопоштовање у старости, мора се знати да је то фаза еволуционог развоја у којој почињемо да видимо да смо ограничени у одређеним аспектима, због природног трошења тела и ума.

Долазак у стадијум старости представља значајне промене на нивоу наших циљева и начина сагледавања живота уопште; у старости људи почињу да процењују шта су им били животи до тог тренутка и начин на који су њима управљали.

Може се десити да се субјект осећа задовољан оним што је постигао и да нема проблема да се суочи са својом сценом као старија особа, али с друге стране Може се десити да особа сматра да није остварила зацртане циљеве и доживљавају осећања празнине и нелагодности.

• Можда ће вас занимати: "Егзистенцијална криза: када не налазимо смисао у свом животу"

Савети за побољшање самопоштовања у старости

Сада ћемо видети неке начине за одржавање или побољшање самопоштовања у трећем узрасту.

1. Прихватите нову улогу

Оно што је битно да наше самопоштовање старост не умањи јесте прихватити да се наша улога променила, и да је време да се одрекнемо неких активности које смо раније радили.

Што брже прихватимо своју нову улогу, пре ћемо бити спремни да започнемо нова искуства.

2. немој нас поредити

Ниједна особа није једнака другој у било ком погледу; Можда слично, али никада исто. Важно је да буде јасно о овоме не правити поређења са другим људима који се суочавају са старошћу на другачији начин

Старост не важи за све на исти начин, само треба да водите рачуна о свом здрављу и да останете активни у ономе што нам је на дохват руке, без претеривања.

3. будите разумевајући

Важно је разумети зашто наша породица и вољени улажу напоре да промене нашу рутину и неке од наших свакодневних навика. Они то не раде да би узнемирили или зато што сматрају да је то оптерећење, већ зато што настојимо да побољшамо квалитет нашег живота.

4. неговати стрпљење

У одраслом добу, стрпљење је врлина која је злата вредна. Понекад ће нам требати помоћ других људи да урадимо неке ствари и можда нећемо увек добити ту помоћ истом брзином.

Да бисмо избегли да се осећамо непријатно у овој ситуацији, прикладно је разумети да постоје ствари које су ван наше контроле и да најбоље што можемо да урадимо је да стрпљиво чекамо да нам пруже помоћ која нам је потребна, а да нам не смета када не стигне одмах. Избегавање оваквих фрустрација штити наше самопоштовање, јер не чини да се осећамо безвредни, већ нам помаже да усвојимо идентитет у коме је понизност важна.

• Можда ће вас занимати: "3 фазе старости и њихове физичке и психичке промене"

5. Пронађите хобије који одговара узрасту

Самопоштовање се негује пројектима и циљевима постигнутим током дана, недеља и месеци. Али с обзиром на ово, важно је имати на уму да ови циљеви морају бити прилагођени узрасту и способностима сваког од њих у датом тренутку. Зато је лоше упасти у замку претпоставке да сте неуспех ако не постигнете исту врсту спектакуларних достигнућа која би се могла постићи у младости. у старости, ови пројекти и хобији морају одговарати менталној агилности и физичким склоностима особе треће животне доби.

Прилагођавање нашој улози код старијих

Када достигне старост, идеално је да особа схвати да више не може да ради неке ствари које је раније радила. У оној мери у којој субјект успе да прихвати ове чињенице, мања је вероватноћа да ће бити погођен ниским самопоштовањем.

Нова улога коју имају људи у старости је да служе као водич за генерације које долазе после њих; природно је да старија одрасла особа ужива у разговору и саветовању млађих људи који знају да цене њихове анегдоте и способни су да од њих извуку драгоцено учење.

Важно је да се старији и даље осећају корисним како би спречили да падну у интензивна депресивна стања због проблема везаних за њихово самопоштовање. Успостављање дневне рутине са активностима које су вам на дохват руке је заштитни фактор од осећаја безвредности.

Како се суочити са пензионисањем?

Старијој одраслој особи Није вам увек лако да се навикнете на идеју да морате да одете у пензијуУобичајено је видети колико се њих одупире суочавању са овом неизбежном ситуацијом у свом радном животу. Чак иу неким случајевима, након пензионисања, неки старији настављају да се враћају на своја стара радна места.

Да бисмо исправно схватили да је пензија близу, и да је то нешто што не можемо да избегнемо, морамо да научимо да правилно затварамо циклусе у свом животу. Опремите се идејом да све има почетак и крај и схватите да други морају да се затворе, да бисмо започели нове циклусе.

Ако људи рано почну да планирају одлазак у пензију, у многим случајевима то неће представљати ризик по њихово самопоуздање, јер Они већ имају планиране друге активности којој планирате да посветите своје време. Разговор са другим колегама о њиховим плановима након пензионисања помаже.