Развојна траума и њени ефекти: интервју са Ракел Молеро

Детињство је витална фаза у којој нас могућност развоја психолошке трауме чини посебно рањивим. Као деца имамо мање алата за суочавање са ситуацијама које могу негативно емоционално утицати на нас. Осим тога, последице ових искустава остају иу одраслом добу.

у овој прилици Интервјуисаћемо Ракел Молеро Мартинез, психолога у Психолошком центру АРА Барселона, како би нам објаснио од чега се састоји један од најрелевантнијих феномена у психотерапији: развојна траума.

• Повезани чланак: "6 фаза детињства (физички и ментални развој)"

Емоционални утицај развојне трауме

Ракел Молеро Мартинез је директор АРА Псицологиа, психолог специјализован за клиничка и здравствена поља и ЕМДР терапеут. Овде ће нам она говорити о карактеристикама развојне трауме из своје перспективе као стручњака за психотерапију.

Шта је развојна траума?

Траума Потиче од грчког и значи рана. То је траг који прошли догађаји остављају у нашем организму; траума остаје усидрена у уму, телу и мозгу.

Људска бића почињу од система везивања који у потпуности зависи од наших родитеља или главних старатеља. Односи везаности које успостављамо у детињству помажу нам да разумемо начин на који свет функционише, односе са другим људима и сукобе; да конфигуришемо свој идентитет, осећај сопства.

Развојна траума настаје када су фигуре везивања такође биле извор претње. У развојној трауми наши одбрамбени системи су оштећени (шта нам говори чега треба да се плашимо или шта су ствари које нам могу нашкодити) и везаност (начин на који се повезујемо и одвајамо од важних људи у нашој око).

Трауматска искуства остављају траг на нашим емоцијама, на нашем начину гледања и уживања у животу и животу односе са другима или са нама самима, па чак и оставља траг на нашу биологију и наш систем имуни.

Међутим, траума је рана, и као и све ране има способност да зацели, постане више оштећена или трансформисана. Али у сваком случају то је емоционална повреда која се може лечити.

Сигурно је скоро свако прошао кроз тешке ситуације током детињства. Које су карактеристике ситуација које остављају овај трауматски траг у главама људи? Могу ли то бити једнократна искуства или би требало да се дешавају током дужег периода?

Наш систем је мудар, од малих ногу генеришемо механизме који нам помажу да се одбранимо од онога што се дешава у нашем окружењу. Ове одбране су попут штита који нас штити од ситуација у којима је претња била превелика или интензивна и осећали смо да се са њом не можемо суочити.

Што смо мањи, имамо мање средстава да се бранимо, крхкији смо и већа је вероватноћа да наш организам оно што се дешава споља доживљава као претњу. Ако се ово дешава више пута или превише интензивно, тело генерише стратегије за излазак из ситуације блокирањем повезаних емоција.

Ситуације које су потенцијално трауматичне у детињству, када говоримо о трауми у развоју, су нпр. злостављање или занемаривање у породици, поновљено сексуално злостављање, ментални поремећај једног или оба родитеља, смрт једног од родитеља, претерана заштита претерано…. Или када неговатељи нису били физички или емоционално доступни на доследан и стабилан начин.

Дакле, када говоримо о трауми развоја, говоримо о ситуацијама које се јављају рано, које се понављају. хронични током времена и толико су интензивни да нас на неки начин спречавају да развијемо један или више делова себе здрав.

Трауме које настају након специфичних, изненадних и негативних ситуација могу се назвати шок траумама. Као што су, на пример, природне катастрофе, жртве рата или тероризма, отмице, операције, повреде, незгоде и падови, проблеми при порођају, силовања, напади животиња, опекотине...

Који су типични симптоми трауме у развоју?

Симптоми развојне трауме могу бити бројни: од анксиозности, стреса, депресије, потешкоћа у контроли импулса, непажња, хиперактивност, опсесије, проблеми у исхрани... чак и сложенији синдроми, као што су мигрена, синдром иритабилног црева или хронични бол.

Капацитет саморегулације и здраво друштвено ангажовање често су оштећени у развојној трауми. А то ограничава нашу способност да се осећамо безбедно у свету око нас.

Када је наш систем везаности несигуран, то може утицати на наше међуљудске односе. и са нашом породицом и са нашим партнером или пријатељима, будући да су ови нестабилни, токсични или мало задовољавајуће.

Поред тога, ако је оштећен и одбрамбени систем, биће угрожена безбедност, што може утицати на наш начин поступања конфликти, стресне радне ситуације, страх од излагања пред другима или интимних односа са другима људи.

На који начин чињеница да смо одгајани у неприкладном контексту може утицати на нас у одраслом добу?

Поновљени догађаји у вези, посебно они који се односе на приврженост (понижавање, задиркивање, критика, претерана заштита, немар, напуштеност, несигуран контекст...) утичу на уверења која неко има о себи, други и свет. Они могу утицати на осећај сигурности, самопоштовање, самопоуздање, самодефинисање или оптимално понашање.

Развојна траума може створити неповезаност између физичког Ја и емоционалног Ја; А уз то настаје потешкоћа да се повежемо са другима, да знамо шта нам је потребно, да верујемо другима или да успоставимо здраве границе. И можда имамо тенденцију да поново искусимо исту ствар у нашим међуљудским односима, као да увек улазимо у петљу која никада не престаје да се понавља.

Можда нисмо у стању да у потпуности осетимо своје емоције, или ако их осећамо, осећамо их на претерани начин, што нам отежава повратак у стање смирености.

Поновљено излагање психосоцијалним стресорима, као што је злостављање, повећава ризик од развију теже и далекосежне трауме и симптоме укључујући употребу дрога и покушаје да се самоубиство.

Да ли је одраслој особи тешко да схвати да је њихов квалитет живота патио од трауме у развоју?

Трауматска искуства нас замрзавају, губимо способност да се временом развијамо, да то уверење, одбрамбени механизам или емоцију прилагодимо окружењу и ситуацији. Остајемо заглављени у прошлости, заглављени и користимо ригидне стратегије да се суочимо са различитим ситуацијама, са неефикасним обрасцима понашања.

Много пута не схватамо да се то дешава јер смо навикли да тако функционишемо, да се на специфичан начин бранимо од других и бирамо исту врсту односа.

Као да је наша личност кула која се њише јер темељи нису добро постављени. Ми који се налазимо на врху куле покушавајући да се одбранимо од наших непријатеља, никада не видимо шта се дешава, само примећујемо да се кула клати, а да не знамо зашто. Треба нам неко да нам помогне да видимо кулу споља и да је поправимо како бисмо поново могли да погледамо шта је стварно споља.

А шта психолози могу да ураде да помогну људима са траумом у развоју?

Посао терапеута је да помогне људима да се повежу са својим телима и емоцијама, да препознају и искусе реалност сваког аспекта свог живота и искуства. Нека буду у стању да буду у контакту са задовољством и патњом, искрени према себи.

Пракса свести о телу, постављање здравих ресурса и алата за емоционалну регулацију који омогућавају пацијенту да буде у равнотежи са самим собом, и брига о себи која настаје спонтано, а не присилно, били би први кораци за поновно успостављање способности за отпорност и исцељење.

Када довољно стабилизујемо пацијента, можемо поново преговарати о трауми и дати телу времена да реорганизујемо трауматско искуство тако да га на неки начин можемо интегрисати у наш систем бес. Ово ће нам помоћи да повратимо способност да будемо у складу са другима, негујемо поверење и здраву међузависност.

Од наше интервенције више засноване на телу и његовим реакцијама; морамо успоставити процес сарадње са пацијентом како бисмо обуздали, обрадили и интегрисали њихове сензације како бисмо их учинили прилагодљивијим и одрживијим.

И тако, током времена, важно је створити здраве везе, са собом и са својом околином, бити у стању да да постављају границе, успостављају одговарајуће границе и истовремено имају способност да интегришу однос љубави са другима. Остатак.

Што се тиче очева и мајки који оснивају породицу и можда су забринути за свој родитељски стил када читају о трауми у развоју... шта бисте рекли?

Прво бих вам саветовао да излечите сопствене развојне трауме. Признање и суочавање са сопственим емоционалним ранама је први корак ка здравом родитељству. Познавање себе, сопствене одбране, физичко-емоционалних реакција и саморегулације. Како кажу у авионима, ставите кисеоник на прво место да бисмо сачували нашу децу.

Друго, рекао бих им да не брину да ће то учинити погрешно, морате много пута погрешити! Несавршености у бризи ће омогућити нашој деци да формирају свој карактер, своје штитове, свој одбрамбени систем. Требаће им кад буду одрасли!

И на крају, не заборавите на наклоност, прихватање, љубав, повезаност, слободу и аутономију. Укратко, наша мисија као родитеља је да учинимо да наша деца направе диференцијацију и међузависност здрави, воле једни друге, воде рачуна о себи и раде добар процес индивидуализације који им омогућава да постану одрасли здрав.