Канферов модел саморегулације: шта је и чему служи

Знате ли шта је саморегулација? А самоконтрола? Да ли сте знали да добра саморегулација помаже у промовисању промена у понашању? О свему томе говори Канферов модел саморегулације..

Кроз свој модел, Фредерик Канфер утврђује да људи пролазе кроз 3 фазе када је у питању саморегулација и успевају да модификују вероватноћу настанка свог понашања: самопосматрање, самовредновање и самојачање.

• Повезани чланак: "Историја психологије: аутори и главне теорије"

Шта је саморегулација?

Саморегулација би се могла дефинисати као способност да се регулише на нивоу понашања и емоционалности. То је психолошка варијабла која је део вештина личног развоја.

Браун (1998), са своје стране, дефинише саморегулацију као „способност особе да планира, надгледа и усмерава своје понашање у променљивим околностима“.

Године 1991. Браун и Милер су развили модел који претпоставља да се саморегулација постиже кроз седам узастопних процеса, који су унос информација, самопроцена, склоност променама, претрага, планирање промена, имплементација и процена. Дефицит у једном (или неким) од ових процеса саморегулације би имплицирао

одређене неравнотеже у самоконтроли понашања појединца.

Са своје стране, Фредерик х. Канфер, заједно са Голдштајном, дефинишу концепт саморегулације као способност људи да усмеравају сопствено понашање.

Канферов модел саморегулације

Према Канферу, саморегулација (он је такође назива самоконтролом) подразумева да постоји одређени основни разлог за инхибирају секвенцу одговора за коју би се иначе могло предвидети да има велику вероватноћу јављају.

Односно, у процесима саморегулације увек постоји ситуација у којој је врло вероватно да ће се извести нека врста понашања, али ипак смањена је вероватноћа појаве таквих понашања властитом контролом (или руководством).

На основу ових идеја, Канферов модел саморегулације служи пре свега стварању одговарајућих ситуација у терапији како би пацијент научио да мења своја проблематична понашања.

Стадиони

Фазе или фазе које предлаже Канферов модел саморегулације су следеће:

1. Самопосматрање (самопраћење)

Кроз ову државу, особа посматра своје понашање, да би могла да идентификује шта мора да промени. У неким случајевима то укључује и саморегистрацију понашања.

2. Самоевалуација (самоевалуација)

У овој фази Канферовог модела саморегулације, особа одређује неке стандарде, критеријуме или норме који обележавају или усмеравају циљеве које жели да постигне. Кроз ове критеријуме, можете проверити да ли је промена понашања оно што тражите или непрема вашим циљевима.

3. Самопојачавање (самопојачавање)

У ауторском појачању, особа сама сноси последице (опипљиво или симболично), било позитивно (ако је испунило или премашило критеријуме) или негативан (самокажњавање, у случају да претходно нисте испунили критеријуме дефинисано. У последњем случају, такође може бити да се уопште не награђујете.

Карактеристике психолошког модела

Канферов модел саморегулације заснива се на повратним информацијама које особа има о својим поступцима, као и последице које ствара на себе или на животну средину. Модел истиче критеријуме као нешто битно за развој процеса самокорекције и самоконтроле, да би се коначно саморегулисало.

Сама по себи саморегулација се, према аутору, састоји од самокориговајућег поступка који појавио би се само када постоје неслагања, индекси непосредне опасности или конфликтна мотивациона стања. Све ово би активирало први степен или систем самопосматрања.

Али како би се понашање регулисало кроз Канферов модел саморегулације? Пре свега, било би неопходно да особа осети потребу да повећа ефективност сопственог понашања у одређеним задацима, како би могла саморегулисати своје понашање. Такође може бити да се особа суочила са ситуацијом која је захтевала промену вероватноће појаве одређених понашања.

Са своје стране, самоконтрола би имплицирала аверзивно стање (за разлику од фазе саморегулације); Суочена са овим аверзивним стањем, особа треба да се потруди да измени вероватноћу појаве једног или више одговора.

Претпоставке

Зашто настају програми самоконтроле? У Канферовом моделу саморегулације, он разматра низ разлога или мотива који покрећу стварање и коришћење ове врсте програма.

С једне стране, то се дешава због чињенице да постоји много понашања која су доступна само самом субјекту. Поред тога, обично проблематично понашање односе се на когнитивну активност и сопствене реакције особе, не може се директно посматрати, па је неопходан саморегулациони процес.

Канфер такође сматра потребу да се предложи интервенција која предлаже промену као нешто позитивно и изводљиво за особу, са циљем повећања њене мотивације за такву промену.

Коначно, према Канферовом моделу саморегулације, интервенција треба да има за циљ да научи пацијента како да управља могућим релапсима или новим проблемима, као и покушај решавања актуелних сукоба или проблема.

закључци

Процеси саморегулације и самоконтроле су веома важни у терапији. У односу на ефикасност психолошких интервенција, ако се ова два процеса развијају у а ефикасна за пацијента, вероватно ће се смањити сесије клиничке терапије, као и активност пацијента. терапеут.

Поред тога, све ово би такође користило и појачало осећај одговорности и укључености у пацијент, који би се осећао одговорним за своје промене и напредак, фаворизујући тако свој самопоимање и своје самопоуздање.