24 психолошке снаге према Мартину Селигману

Ако постоји нешто у чему су се људска бића као врста истакла, то је лакоћа са којом трансформишу свој начин живота да би се прилагодили захтевима околине. Ово је једини начин да се објасни зашто је примат који је у суштини еволуирао да настањује топла подручја Африке успео да се прошири у скоро све крајеве планете за неколико хиљада година, и да доживео је неколико револуција на културном нивоу способних да потпуно промени њен начин живота, као што се десило појавом писања и, у скорије време, Интернет.

Позитивна психологија је управо она област науке о понашању која је дизајнирана да истражује о потенцијалу који људска бића имају да науче, побољшају свој начин живота и дају смисао свом Пројекти; његово име изражава ону намеру да се разуме оно позитивно што је латентно у људима, оно што само треба појаву одговарајућег контекста за његово појављивање и који не само да ствара благостање, већ и приближава људска бића срећа.

Али... како покрити тако апстрактан појам као што је потенцијал за промену и лични развој појединца? Један од предлога да се то постигне састоји се од листе

24 психолошке снаге које је описао истраживач Мартин Селигман, једна од кључних фигура у позитивној психологији, која покушава да подели различите врсте способности који обликују способност учења да живи кроз лични развој и потрагу за смисао. Овде ћемо видети шта су.

Шта је позитивна психологија?

Многи људи претпостављају да је „психолог“ професионалац који је посвећен пружању терапије људима који имају тешкоће због проблема са менталним здрављем, али реалност је да то не мора бити Тако. У ствари, психологија као научна дисциплина покрива широк спектар тема и прилагођава се свим врстама контекста; колико има људских искустава. Зато рад психолога који брине о пацијентима у болници не мора да личи на рад оног који ради за маркетинг одељење мултинационалне компаније или спортског психолога којег ангажује спортски клуб. фудбал.

Али постоји и други начин да се направи разлика између различитих начина рада као психолога; без обзира да ли професионалац ради у дому здравља, у школи или у предузећу, такође постоје различити приступи или перспективе из којих се ради.

Позитивна психологија нас позива да се фокусирамо не на „недостатак“ менталног здравља, вештина или менталне агилности, већ на оно што је позитивно јер сугерише потенцијал за побољшање и већ је на овај или онај начин присутно у људском бићу. На пример, замислимо особу која осећа да се не уклапа у друштво и која, у ствари, шта Оно што се дешава је да он нема прилику да комуницира са људима са истим креативним интересима и уметнички; Можда је и пре него што је тога била свесна кривила себе што је „другачија“ и пуштала машти на вољу у наизглед бескорисним хобијима.

Листа од 24 личне снаге коју је припремио Мартин Селигман је начин да се оцртају оне способности које могу бити веома вредне тачке подршке у процесу повезивања са сопственим вредностима и интересима да кроз развој тих потенцијалних области подстакнемо свој развој особља.

• Повезани чланак: „Шта доноси лични развој?“

24 снаге према позитивној психологији Мартина Селигмана

Ово је резиме психолошких предности које помажу да имате референце о томе коју врсту активности и области самоспознаје и учења могу нас кроз развој приближити срећи особља.

1. Радозналост

Радозналост чини да наш ум привуче питања, чак и знајући да се иза сваког одговора на питање отвара много више.

2. жеља за учењем

Није довољно бити радознао ако се активно не бавимо стратегијама систематског учења.. Ако претпоставимо да је учење само нешто што морамо да радимо у образовним центрима, ускоро ћемо постати фрустрирани због животне стагнације и досаде.

3. Отворен менталитет

Да бисмо унапредили наш лични развој, важно је да будемо пријемчиви за нова искуства и системе веровања, чак и уз одржавање критичког начина размишљања.

4. креативност и домишљатост

Бити сналажљив и интелигентан у практичним аспектима свакодневног живота омогућава нам да размишљамо изван друштвених конвенција и очекивања.

5. Перспецтиве

Овај облик мудрости нам омогућава да прихватимо да је стварност полиедарска и да не постоји јединствен начин да се ствари тумаче.

6. Храброст

Храброст нам омогућава да не будемо увек парализовани страхом, нечим што је неопходно да бисмо избегли да живимо као посматрачи сопствених живота.

7. Упорност

Дисциплина је кључни састојак сваког умерено амбициозног пројекта који сматрамо; без тога ћемо се осећати заглављенима када видимо да не напредујемо и не учимо.

8. Искреност и аутентичност

Бити искрен је од суштинског значаја за успостављање веза који нас заиста повезују са другима на смислен начин.

9. Виталност

Знати како да унесемо страст у ствари кључно је за преузимање иницијативе и не ограничавајући се на реаговање (касно) на оно што нам се дешава.

10. Способност да се воли и прихвати љубав

Није важно само знати како се воли на нетоксичан начин; такође морамо научити да прихватимо љубав коју нам дају, уместо да претпостављамо да је не заслужујемо.

11. Љубазност

Великодушност, склоност пружању подршке онима којима је то потребно и алтруизам уопште, одличан су начин да донесемо благостање осталима и, поред тога, да дамо смисао нашем постојању.

• Можда ће вас занимати: „Шта је љубазност као особина личности?“

12. социјална интелигенција

Комбинација социјалне интелигенције и личне интелигенције нам омогућава да идентификујемо и разумемо сопствене емоције и другима, тако да нам је лакше да успоставимо чврсте и стабилне везе са другима и са сопственом динамиком брига о себи.

13. уљуђеност

Садашње људско биће је повезано са животом у сложеним друштвима, у којима сви морају да сарађују да би одржали правилно функционисање делова; супротно би нас довело до друштвеног отуђења и нежељене усамљености.

14. осећај за правду

Живот у складу са етичким вредностима повезаним са концептом једнакости и правде омогућава нам да имамо смернице јасне моралне стандарде на основу којих се доносе одлуке и доприносе стварању друштва које боље функционише све.

15. Лидерство

Знајте како да водите у кључним тренуцима омогућава нам да мобилишемо и наше вештине и таленте и оне остатка тима, постизање резултата немогуће постићи одвојено.

16. способност праштања

Знати како да опростимо је нешто што је кључно да не живимо трајно укочени у озлојеђености и жељи за осветом према онима који су били неправедни према нама.

17. скромност

Састоји се од тога да нисте везани за потребу за расипањем енергије нудећи слику идеализовани сами себе или настојећи да покажемо само оно у чему се истичемо позитивно.

• Повезани чланак: „Како бити скромнији: 11 корисних савета“

18. Пруденце

Важно је не узимати здраво за готово оно што заиста не знамо, и трошити време на размишљање пре сваке важне одлуке.

19. Саморегулација

Самоконтрола је кључна како не бисмо увек попуштали пред својим поривима и својим краткорочним жељама.

20. уважавање лепоте

Велики део среће и способности да се да смисао животу састоји се у томе да се не превиди прелепа искуства која нам ово нуди и са којима се можемо повезати кроз наше осетљивост.

21. Захвалност

Навикнути се на захваљивање за оне добре ствари које нам се дешавају доприноси да ценимо оно што нам добре ствари доносе и да наградимо оне који то омогућавају.

22. Надати се

Нада је неопходна да не бисмо вечно живели везани за извесности овде и сада; да пројектује у будућност оно што нас мотивише и узбуђује.

23. Смисао за хумор

Нешто тако једноставно као што је учење да се смејемо повезује нас са животом, чак и упркос оним искуствима која би могла изгледају једноставно смешно и апсурдно, али у стварности нас приближавају срећи иако су веома једноставан.

24. Духовност

Духовност нас води да своје поступке и достигнућа повежемо са осећајем универзалне „целине“, нечега важно да дамо смисао ономе што радимо и имамо глобалну визију наслеђа које остављамо генерацијама будућност.

Тражите психотерапијске услуге?

Ако сте заинтересовани за психолошку подршку Позитивне и Хуманистичке психологије, контактирајте нас.

Ин Адхара Псицхологи Наше услуге нудимо одраслима, адолесцентима, деци и породицама више од 12 година; Радимо кроз сесије лицем у лице, као и кроз онлајн сесије путем видео позива.