Брачна терапија: асертивност да живите срећно као пар

У одређеним приликама, неки парови који су у почетку изгледали као да се слажу и разумеју једни друге у већини ситуација, Временом могу постати језгро пуно сукоба и сталних дискусија..

У неким случајевима ове изражене разлике су непремостиве, али у значајном проценту порекло проблема може бити изведено из недостатка интерперсоналних вештина или друштвеним.

Једна од компоненти које чине психолошке интервенције засноване на Обука социјалних вештина и један од најчешће коришћених за брачне терапије од когнитивно-бихејвиорални ток је учење асертивног понашања.

Улога асертивности

У оквиру области психолошке интервенције, термини асертивно понашање и понашање засновано на социјалним вештинама могу се схватити као аналогни.

Тако, Асертивно понашање се дефинише као она способност која омогућава особи да се манифестује и слободно комуницира, имају активну оријентацију и став у животу и делују вреднујући акције на респектабилан начин (Фенстерхеим & Баер, 2008). Мендез, Оливарес и Рос (2008), предлажу следећу класификацију социјалних вештина са листе претходних понашања: мишљења, осећања, захтеви, разговори и права. Важна је и обука невербалних аспеката као што су тон гласа, контакт очима, тело и израз лица.

Асертивност и самопоштовање

Асертивност одржава близак однос са концепт самопоштовања, пошто се све што појединац ради огледа у идеји коју развија о себи (селфцонцепт).

Стога се може успоставити позитивна корелација између ова два феномена: како се повећава експресија асертивности, расте и ниво самопоштовања, и обрнуто. Бројне су истраге које то потврђују Адекватан ниво самопоштовања је од суштинског значаја за успостављање односа задовољавајући међуљудски

Асертивно, неасертивно и агресивно понашање

Релевантан аспект који се претходно мора позабавити концептом асертивности је утврђивање разлике између асертивног, неасертивног и агресивног понашања. За разлику од првог:

• Неасертивно понашање се дефинише као несигурно понашање где особа не брани чврсто сопствене идеје, што обично изазива емоционалну нелагодност и негативно самопоштовање када се суочи са одређеним ситуацијама.

• Агресивно понашање се односи на изражавање непријатељства и претеране грубости уопште као облик психолошке организације појединца на начин да се бол намерно наноси другима ради постизања сопствених циљева.

Које компоненте укључују интервенције у брачним проблемима са већом емпиријском подршком?

На нивоу брачне психолошке интервенције, међу техникама које су највише показале своју ефикасност (на основу студија спроведених на узорцима популације са дефицитом у међуљудски односи) су когнитивна терапија (ТЦ) и тренинг социјалних вештина, чији централни елемент пада на тренинг асертивности (Холпе, Хоит & Хеинберг, 1995). У ствари, Цхамблесове студије из 1998. показују како когнитивно-бихејвиорална интервенција је један од емпиријски потврђених третмана за терапију парова.

Са своје стране, когнитивна терапија покушава да модификује негативне когнитивне шеме на којима субјект заснива концепт који има о себи. Пошто је ова појава у позитивној и двосмерној корелацији са израженом негативношћу, што се једно више повећава, то више чини и друго. Дакле, коначни циљ ЦТ ће бити модификација ових песимистичких уверења која воде когнитивно-бихејвиоралну динамику која условљава нормално функционисање особе.

Што се тиче бихејвиоралне терапије, најефикаснија и најраспрострањенија интервенција у клиничком контексту је Обука социјалних вештина, где субјект учи на имитацији одговарајућих и социјално прилагодљивијих модела понашања.

Елементи ове врсте терапије

Фенстерхеим и Баер (2008) наводе да програм обуке асертивности мора да садржи следеће елементе:

1. План за утврђивање циљева и циљева које треба постићи.

2. Обука емоционалне комуникације.

3. Тест асертивног понашања у безбедном контексту.

4. Вежбе понашања асертивне праксе у реалном контексту.

Након почетне анализе динамике конкретних односа, проблематичних понашања и претходника и Као последица наведених понашања, прва тачка на којој се мора радити је успостављање циљева и циљева које треба постићи у интервенција. Од тог тренутка почиње део који је ближе везан за учење асертивног понашања (претходно изложени елементи 2, 3 и 4).

Брачне интервенције: од чега се састоје?

Значајан број проблема у паровима је узрокован недостатком учења у индивидуалном развоју током живота субјекта. Недостатак стицања социјалних вештина током личног развоја чини ово појединци не могу у одраслом животу да изразе оно што нису интегрисали у првим годинама живот. Приступ бихејвиоралне терапије заговара идеју да људи постижу интимност јер су научили како да је постигну.

Остваривање интимности један је од крајњих циљева у лечењу брачних проблема., где асертивно учење игра једну од главних улога као ефикасна терапијска стратегија, како истичу Фенстерхеим и Баер (2008).

1. Побољшајте интимност

Да би се постигла интимност између чланова пара, главне терапијске индикације и основне прекретнице су оријентисане на:

1. Помозите сваком супружнику да идентификује специфична понашања која су потребна за побољшање целокупног брачног односа.

2. Помозите да промените ова понашања тако што ћете их заменити прилагодљивијим.

3. Покажите сваком члану да је промена у сваком од њих неопходан услов за стварање промене у другом члану.

4. Помоћ у развоју вербалне и невербалне комуникације између чланова пара.

5. Помоћ у процесу успостављања изводљивих краткорочних циљева у области емоционалне комуникације.

С друге стране, морају се узети у обзир и следећа запажања:

• Не би требало да кривите свог супружника за све проблеме, али да је неуспех у везама у пару заједничка одговорност.

• Препоручује се да се не напушта сопствени идентитет. Упркос чињеници да оба члана чине брачно језгро, постоје појединачне парцеле које нису у потпуности подељене

• Везано за претходну тачку, важно је не задирати у туђи простор и поштовати њихову приватност у одређеним аспектима.

• Вишак независности може довести до дистанцирања између оба члана пара. Брачни однос је по природи реципрочан и међусобно зависан, па понашање једног од супружника неминовно утиче на другог, али и на сам однос.

2. Тренинг асертивности

Тачније, и према Фенстерхеиму и Баеру (2008), компоненте које се најчешће обраћају у Тренинг асертивности у односима у пару одговара следећем:

• Општи план за модификацију проблематичног понашања: чија је сврха да идентификује понашања која генеришу сукобе између супружника. Неопходно је знати која су понашања која се не свиђају сваком од чланова пара да бисте могли да их модификујете и замените прилагодљивијим.

• брачни уговор: споразум на основу документа из којег су оба супружника сагласна да га се придржавају и да остваре последице које могу настати.

• асертивна емоционална комуникација: усвојити нови облик отворене и искрене комуникације у којој се изражавају и деле и осећања и мисли. Ова тачка је од суштинског значаја да би се спречила појава неспоразума и погрешних субјективних интерпретација о ситуацијама које на крају постају конфликтне. Исто тако, ради се и на неким индикацијама како би се научио прикладнији начин вођења дискусије. са другом, у којој се може приступити гледиштима и успети да реши конфликт уместо да га додатно заоштрава даље.

• асертивно доношење одлука: ова компонента има за циљ да утиче на перцепцију једног од чланова пара о уверењу да други супружник је тај који доноси већину одлука, тако да се неко може осећати искључено и презрена. Са овим индикацијама, намерава се поново преговарати и расподелити на правичнији и задовољавајући начин проценат одлука које укључују брачно језгро.

3. Техника теста понашања

Ово је централна техника тренинга асертивности, и његова сврха је да особа научи нове вештине понашања, што је веома корисно у пракси друштвених ситуација. Конкретно, састоји се од репродукције безбедног окружења, као што је терапеутска канцеларија (где је могуће манипулисати овим сценама), у којој се ради на ситуацијама природне свакодневне активности особе тако да могу процијенити своје проблематично понашање без негативних посљедица које би се могле појавити у њиховом контексту прави.

Поред тога, постиже се да особа смањује ниво анксиозности при обављању одређеног понашања. У почетку су представе које се предлажу су високо заказане, касније су полурежиране и на крају су потпуно спонтане и импровизоване.

4. Модификација понашања

Технике засноване на оперантном условљавању биле су прве коришћене у области модификације понашања.. Зове се оперантно или инструментално учење јер се понашање користи као средство за постизање жељене последице. Основна премиса је такозвани закон ефекта који је предложио Тхорндике (један од најважнијих теоретичара учења), који тврди да ако понашање буде праћено позитивним ефектом, вероватноћа извођења понашања у будућности ће бити повећана.

Један од главних фокуса деловања Тренинга асертивног понашања унутар пара састоји се од способности да се захтева промена понашања код другог члана пара. Стога је неопходно обратити пажњу на понашања која желимо да ојачамо/ослабимо код другог. За ову сврху веома је релевантно разумети и узети у обзир процедуре инструменталног кондиционирања.

Тачније, у интервенцији у паровима успоставиће се нова динамика у којој они који жељена и прилагодљива понашања тако да имају тенденцију да се понављају у будућности, док ће она која се сматрају непријатним бити кажњена како би постигли своје постепено уклањање.

У закључку

У тексту је примећено да предложене интервенције у лечењу проблема парова укључују и когнитивне и бихејвиоралне компоненте. Тако, модификовање основних мотивишућих веровања о споља видљивом проблемском понашању то је неопходан предуслов да га обе стране реше.

У делу који се највише понаша, Теорије инструменталног учења и Тест понашања омогућавају стицање и ојачати она адаптивна понашања која су најкориснија за однос између оба члана пара.

Библиографске референце:

• Барон, Р. ДО. иБирн, Д. (2004) Социјална психологија. Пирсон: Мадрид.
• Фертенсхеим, Х. ИБаер, Ј. (2008) Немојте рећи да када желите да кажете не. Ван џепа: Барселона.
• Лабрадор, ф. Ј. (2008). Технике модификације понашања. Мадрид: Пирамида.
• Оливарес, Ј. И Мендез, Ф. Икс (2008). Технике модификације понашања. Мадрид: Нова библиотека.