Зашто избегавамо да идемо на психотерапију?

Можда сте то приметили Људска бића се генерално плаше непознатог.. Ово је примитивни нерубиолошки ефекат који ради у аутоматском режиму, дизајниран да нас заштити од опасности.

Када смо суочени са ситуацијом која нас доводи у опасност, осећамо страх. Страх делује као упозорење да ће нам, ако знамо да читамо, бити користан, као средство које ће нас мобилисати да нас безбедно смести, покрећући физиолошку борбу, бег или замрзавање одбрамбених механизама. На тај начин учимо да из околине ишчитавамо одређене обрасце који нас терају да сагледамо шта је свакодневно и нормално и пре чега што смо сигурни јер постојећи ризици нису буднији пошто смо већ научили да се одбранимо ове.

Супротан случај се дешава када се појави нешто ново, што је ван шаблона.. Суочени са овом новом ствари, не само да не знамо шта је то, ми не знамо како да се носимо са њом; стога сматрамо да смо суочени са потенцијалним ризиком, (емоционалним, физичким, животним и многим другим), те се јавља страх и са њим ћемо реаговати на неки физиолошки начин борбе или бекства.

• Повезани чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију"

Када нешто не знамо, наша прва тенденција је да узбунимо и јавља се страх.

Овај начин заштите делује у свим областима нашег живота. На пример, када нам се понуди ново радно место, када дође нови колега, када започнемо нови посао или пројекат, када смо позвани да упознамо нове пријатеље, када се роди син или ћерка, када идемо на пут, када започнемо везу и сваки пут када се заједно ухватимо у коштац са изазовима, и наравно, суочени са ситуацијом пандемије ЦОВИД-19, између многих других могућности.

И на исти начин се то дешава са нашим унутрашњим светом, са нашом субјективношћу. Многима се дешава да им то изазива велики страх и чак одбијају да завире у свој унутрашњи свет. Спровођење процеса ЕМДР психолошке терапије укључује сагледавање себе, суочавање са својим унутрашњим животом, учење да тражите и пронађете оно што вам смета.

Осећај страха при промовисању самосвести у терапији

Очекује се да ће се појавити страх, пошто је непознат. Обично нас нико не учи, не учимо да се односимо према себи, само према спољашњем. Уче нас да када нам је жао морамо да одемо, „не плачи“, рекли су нам, „није ништа страшно, осушите сузе и дођите на вечеру, нема разлога да будете тужни“. То јест, учимо да избегавамо нашу субјективну активност. Или учимо да поричемо оно што нам се дешава, као кад нам се десило: „Тата, имам проблем, сва деца имају зелени ранац а ја жути и они ме исмевају... Није то проблем, проблем је што имам на послу, иди ради домаћи”.

Подстичући нас да избегавамо, негирамо и даље минимизирамо наше потребе као детета, очекује се да од нас тешко је као одрасли да се бринемо о себи, разумемо шта нам се дешава и решавамо своја стања емоционалне.

Много је људи који не познају себе, а мислим изнад видљивих квалитета или понашања, (односно, интелигентан сам, имам креативност, волим да певам, љутим се када ме лажу или сам друштвен...). Мислим да посматрамо наш ум и примећујемо које се емоције јављају, какав је осећај, шта је корелација тело, које су мисли, позитивна и негативна уверења о мени, о свету, о поглед на свет.

Постизање овога подразумева однос према себи, што је већ сложено ако никада није учињено. А покушај да то урадите је неодољив, пошто не знате како да поступите; у ствари, неки људи се осећају смешно. И постоји "ризик" да могли бисте да видите нешто што не желите да видите, јер не бисте знали шта да радите са тим или толерисали, што се преводи у нешто непознато. Подсетимо се да се плашимо онога што се не зна, онога што је ван шаблона, јер нас то избацује из наше зоне комфора.

Проблем је што смо више фокусирани на иностранство, са а Контролни локус стављени на другога, и када почну да настају тешкоће, увек поправљамо оно што други чини или не чини нама, недостатке другог, „да ме други не воли, не слуша ме, не зна шта ме чини срећним“, а ми дајемо више контроле остатку људи у нашим животима него себи себе. Чекамо да нам дају решења или да се други промени да бисмо се осећали вољеним, а пошто се то не дешава, непријатности се настављају и почињу да постају све очигледније, неодољиве и неизводљиве.

Урадити?

Да бисмо решили оно што нам се дешава, морамо почети тако што престанемо да избегавамо, негирамо, минимизирамо свој унутрашњи свет, наше стварне потребе за љубављу, наше емоције и мисли, и почните тако што ћемо се односити према себи, повезивати се, гледати једни у друге, чак и ако нам се не свиђа оно што видимо. Само тако ћемо у потпуности разумети шта нам се дешава, могуће и разноврсне узроке, да бисмо тражили решења и доносили адекватније одлуке.

Ово је један од почетних изазова ЕМДР психолошке терапије, навођење особе да научи да упозна себе, да престане да избегава, идентификује и води рачуна о својим потребама за бригом о себи. Ко успе да направи корак побољшава свој квалитет унутрашњег живота и као последицу мења начин на који се баца у живот.. Зато што се мења њена парадигма о томе како она доживљава друштво, људе и односе и како доживљава себе. Мисли и емоције се регулишу, престајете да осећате толико страха, анксиозности, туге. Негативна уверења „Ја“ се прилагођавају са убеђењем, „Вољен сам“, „Могу то постићи“, „Сигуран сам“, „Могу да превазиђем изазове“, између осталог, у зависности од случаја.