Како знати да ли сте од нормалне туге прешли у патолошку

Губитак вољене особе има психолошки утицај који је готово увек праћен емоционалним болом. Чак и када у првим минутима након што чују вест о смрти, не реагују изражавањем осећања на врло интензиван начин, ово се завршава дешавањем пре или касније у следећим сатима или дана.

Све је то природно: осећај крајње туге због смрти оца, сестре или ћерке је нешто што се може очекивати и не указује на присуство психолошког поремећаја. Међутим, ова нелагодност се може толико развити да на крају доведе до стварног проблема.

О овом питању ћемо разговарати у следећих неколико пасуса: о томе како знати када прећи са нормалне туге на патолошку тугу.

• Повезани чланак: "Туга: суочавање са губитком вољене особе"

Шта је туга у психологији?

У пољу психологије, туга је феномен који карактерише низ сензација и понашања повезаних са психолошком нелагодношћу која се појављује након или убрзо након што смо били свесни губитка нечега са чиме смо искусили снажну емоционалну везу афективне или чак љубавне.

То значи да, иако се туга обично јавља када сазна да је пријатељ или рођак умро, она се такође може појавити у најразличитијим ситуацијама: када пати од ампутација, када се крећете и губите свакодневни посао са пријатељима, осећај да брзо остарите, када се одвајате од аутомобила који поседујемо од младости, итд.

После неког времена људи навикавају се да живе у свету у којем оно или оно што им недостаје више не постоји осим као успомена, окрећу страницу и уче да имају способност да осећају радост и, уопште, да буду срећни. На овај начин, нормална туга (она која се јавља у великој већини случајева и доводи до фаза опоравка и нестајања симптома) може се изразити кроз ове симптоме типично:

Криза која плаче

Веома је често доживљавати тренутке када не можете престати да плачете неколико минута.

Чежња

Мисли особе су усредсређене на сећање на прошла искуства са том особом или предметом то се изгубило и што се пропустило. Сећања су често помешана са маштом.

• Можда ћете бити заинтересовани: "6 разлика између туге и депресије"

Да се ​​осећам доле

Генерално, доживљава се мало мотивације за бављење задацима, упркос чињеници да се неки људи покушавају усредсредити на неку активност како би избегли размишљање о ономе што их растужује.

Неправилан образац спавања

Људи који пролазе кроз нормалан период туге често имају проблема са спавањем у нормалним сатима, било због тога што споро успавају или зато што брзо заспе услед исцрпљености, али се прерано или неколико пута пробуде током ноћ.

Прелаз из нормалне туге у патолошку тугу: како је препознати

Сад кад опште знамо шта је туга, погледајмо низ кључних идеја за препознавање оних тренутака у којима се нормална туга претвара у патолошку тугу. Имајте то на уму ово су само смернице, а истинску дијагнозу могу извршити само стручњаци за ментално здравље и у психологији и у психијатрији.

У сваком случају, мора се прецизирати да иако овај феномен називамо „патолошким плачем, то не значи да је реч о догађају који се јавља на изолован начин код особе, такве и као што би се могло догодити са крварењем из праве ране, нити да је особа која трпи ову емоционалну промену „луда“ особа, а још мање особа која ће таква остати читава животни век.

1. Чаролије које плачу су неконтролисане и не нестају

Када прођу око две недеље, уроци плача се јављају готово свакодневно и потпуно су неконтролисани, тако да то јављају се на нехотичан и неочекиван начин чак и на састанку компаније или када идемо по децу из школе, можда се суочавамо са патолошком тугом која захтева стручну пажњу.

2. Понављајући проблеми са спавањем

Ако после две недеље постоје проблеми са спавањем сваке ноћи, ово би могло физички да нас оштети и психолошки и према томе то може бити знак да туга заузима претерано интензиван ток и штетан.

3. Појављују се самоубилачке идеје

Суицидалне идеје су увек знак упозорења који открива присуство могућих психолошких компликација способних да прерасту у ментални поремећај. Наравно, ово зависи од емоционалног набоја тих мисли: Није исто размишљати о самоубиству као апстрактном појму него замишљати себе да се самоубиство машта о различитим алтернативе у којима се човек може убити, па чак и потражити на интернету начине како то учинити тако да смрт буде брза и безболно.

4. Друштвени односи почињу да се погоршавају

Сви разумеју да је у фази туговања нормално тражити одређени степен усамљености (мада се у неким случајевима тражи управо супротно). Међутим, ако ова изолација траје неколико недеља, а однос према другима је равнодушан или непријатељски, суочени смо са једним од симптома патолошке туге.

Урадити?

Главна препорука коју треба следити у случају да сумњате да имате патолошку тугу је да идете код психолога. Заправо, ово је нешто што се може учинити и у случају нормалног двобоја, узимајући у обзир да добробити психотерапије су забележене без обзира постоји ли емоционални поремећај који се може сматрати а поремећај.

Али важност пружања стручне помоћи постаје очигледнија када туга озбиљно наруши наш квалитет живота и прети да постане хронична нелагода. У овим случајевима, брзо суочавање са овом појавом помаже да се избегне пролазак кроз врло болна искуства и да наше стање туге и чежње месецима утиче на друга подручја нашег живота.

У Институт за психодну психологију Уобичајено је лијечити људе који пролазе кроз преинтензивну тугу и из тог разлога знамо да нису прави алати савршени пређите од веровања осуђенима до несреће, у почетку до прихватања губитка и кретања напред са конструктивним начином размишљања, након што прођете кроз терапија.

Библиографске референце:

• Ворден, В.Ј. (2004). Лечење туге: психолошко саветовање и терапија. Барселона: Паидос.