Како нам психолог помаже код посттрауматског стреса?

Трауме су пример како памћење далеко од тога да буде обична информациона датотека која се може изразити речима; Интернационализујемо у виду сећања и друге менталне садржаје који немају везе са рационалношћу или речима, а које су у основи осећања и емоције повезане са искуством кроз које пролазимо антериорност.

И то је да нас посттрауматски стрес учи шта се дешава када на то „емоционално сећање“ утиче психопатологије, ометајући наш квалитет живота чак и када не размишљамо о свом прошлост.

Међутим, нико није осуђен да се помири са последицама ових психолошких промена; овде ћемо видети како психолози раде да помогну људима са посттрауматским стресом.

Шта је траума и посттрауматски стрес?

Пре свега, важно је разумети основе два феномена који, иако повезани, нису потпуно исти: психолошка траума, с једне стране, и посттрауматски стрес. Да видимо од чега се састоје.

Психолошка траума је психопатолошка промена која се јавља у неким случајевима у којима људи присиљени су да се суоче са искуствима која стварају висок ниво анксиозности

и да су у већини случајева нагле и реметилачке природе: саобраћајне несреће, сексуално злостављање, изненадна смрт вољене особе итд. Иако су ова искуства много пута повезана са насиљем, може се десити да људи постану трауматизовани када пролазе кроз ситуације у којима трпе неке апстрактнији облик нелагодности који није ограничен на одређени тренутак, већ на мање или више дуге периоде (на пример, живот са чланом породице који пати од болести озбиљно).

У сваком случају, оно што карактерише психолошку трауму је то што она производи снажан емоционални утицај на особу која је трпи, а овај знак остаје утиснут у функционисање његовог нервног система, узрокујући промене у његовом емоционалном памћењу да изазову проблеме у осталим процесима психолошки. На пример, ово доводи до ситуација у којима свакодневно искуство активира сећање на искуство. који генерише трауму, узрокујући да особа поново проживи добар део емоционалног бола који осетио.

С друге стране, ако је „траума“ (у контексту психологије) концепт који се односи на ову општу промену у њеном латентном стању, посттрауматски стрес називамо најјаснијом манифестацијом психолошке трауме, што се огледа у комбинацији симптома повезаних са стресом, анксиозношћу и дисоцијацијом. Његов најкарактеристичнији симптом је флешбек, у коме се особа присећа трауматске ситуације на веома живописан начин или у преувеличаној и још узнемирујућој верзији. овога, до те мере да се искуство сећања и замишљања преклапају до те мере да он не може да обрати пажњу ни на шта друго и губи контролу над оним што ради. ради.

• Повезани чланак: "5 врста психолошке трауме (и њихов третман)"

Како психолог интервенише да помогне некоме ко пати од посттрауматског стреса?

Ово су главни кључеви психолошке интервенције код пацијената са овом врстом поремећаја:

1. Анализа узрока трауме и покретача посттрауматског стреса

На првом месту, психолози спроводе процес посматрања и анализе проблема који је навео пацијента да потражи помоћ у терапији, да на персонализован начин постављају хипотезе о могућим решењима.

2. психоедукације

Психоедукација се заснива на информисању особе о поремећају који болује, тако да има више знања о вашим искуствима и разбијте митове који су можда били штети.

3. систематска десензибилизација

Као што му име говори, систематска десензибилизација укључује помоћи пацијенту да престане да буде толико осетљив на менталне садржаје који чине трауматско памћење. Да би то урадили, помажу им у сесијама у којима се присећају дела тог садржаја (пратећи растућу криву тежине) и истовремено је изложен опуштајућим стимулансима, тако да та сећања престају да се везују само за стрес и невоља.

• Можда ће вас занимати: "Шта је систематска десензибилизација и како функционише?"

4. Обука техникама опуштања

Технике опуштања су добра помоћ у одржавању нивоа анксиозности нижим и спречавању појава посттрауматских стресних напада без упадања у замку покушаја да не размишљају о њима успомене.

5. когнитивно реструктурирање

Кроз когнитивно реструктурирање особи се помаже да идентификује системе веровања који су повезани са психопатологијом (у овом случају, траума) и да их промени за друге групе веровања из којих би се реалност тумачила на реалистичнији начин.

• Повезани чланак: "Когнитивне шеме: како је организовано наше размишљање?"

Да ли вам је потребна стручна психолошка помоћ?

Ако трпите последице психичке трауме и тражите стручну психолошку помоћ за њено превазилажење, контактирајте ме.

Моје име је Игнацио Гарциа Винцент и ја сам психолог специјализован за бригу о одраслима. Можете рачунати на моју помоћ у сесијама лицем у лице или на мрежи путем видео позива.