Слике у терапији: шта је то и како се користи у психологији

Вођене слике су техника која се користи у терапији и спортској психологији. углавном са циљем да се помогне субјекту да контролише стања анксиозности; од третмана против фобија до побољшања перформанси субјекта у некој спортској дисциплини.

У овом чланку ћемо видети како се ова техника примењује у психолошким интервенцијама, као и најчешће случајеве у којима се најчешће примењује. Видећемо листу са корацима које треба следити да бисмо могли да правилно користимо слике.

• Повезани чланак: "Визуелизација: моћ маште за превазилажење потешкоћа"

Шта је слика?

Вођене слике се састоје од предложити субјекту замишљени сценарио где је он у стању да превазиђе ситуације вођени терапеутом, ово са намером да наведе појединца да стекне довољно самопоуздања за време када треба да се суочи са сличним проблемом у свом свакодневном животу.

Ова техника даје добре резултате у лечењу неуроза, посебно код анксиозних стања, као што смо већ поменули. горе поменуто, захваљујући чињеници да се субјекту нуди могућност суочавања са компликованом ситуацијом из контролисаног окружења и сигурно.

Главна идеја је да након вођеног процеса сликања особа постепено постиже психолошки ресурси неопходни за суочавање са недаћама који се можда појављују у вашем животу, без обзира на област.

Дакле, на слици је пацијенту лакше да научи да се односи према одређеним ситуацијама на функционалан начин и без лошег управљања емоцијама које се против њега играју. Ово је учињено захваљујући чињеници да је употреба маште примењена на стварање измишљене али живописне ситуације, с једне стране, и могућност контроле тог имагинарног окружења како би се оно прилагодило „плану тренинга“, с друге.

Уз психолошки надзор, особа је изложена замишљеним сценаријима који се прилагођавају нивоу тежине са којом се може суочити у сваком тренутку.

Када је ваша апликација згодна?

Сада ћемо видети неке примере у којима су слике ефикасне за лечење.

1. анксиозних стања

Анксиозност карактерише образац тркачког и катастрофалног размишљања., у којој субјект антиципира свој неуспех пре него што је почео да спроводи активност.

У овим случајевима, слика се састоји од предлагања субјекту имагинарних ситуација у којима је изложен неким својим покретачким факторима. анксиозност, и води га док не буде у стању да се суочи са ситуацијом, будући да је сам тај који проналази алате за управљање њима у контексту сигурно.

2. Када желите да побољшате перформансе

Без обзира на област у којој желите да побољшате перформансе, слике су одлична техника за постизање овог циља. У овим случајевима се генерише замишљени сценарио у односу на област у којој се жели побољшати, било у спортском, пословном, породичном, личном аспекту, итд.

Када ментално лоцирамо субјекта тамо где желимо, настављамо да га водимо кроз низ ситуација у којима Мораћете да превазиђете одређене препреке које ће специјалиста генерисати током процеса визуелизације.

На пример, ако се ради о фудбалеру који је имао значајан пад у перформансама, они настоје да га доведу у ситуације кључно, где се појављују њихови такмичарски инстинкти, као што је извођење одлучујуће казне, између осталих ситуација типичних за њихове спорт.

3. Када желите да затворите циклусе

Кроз ову технику, терапеут може натерати субјекта да затвори неке негативне циклусе који га задржавају усидрен за одређене ситуације прошлости и које не дозвољавају адекватан развој у аспектима његовог живота дневно.

Раскиди веза, губитак посла, одлазак деце, између осталих процеса жаловања, уобичајени су у третманима који користе слике. Обично, када се људи опиру затварању неких циклуса у свом животу, то је зато што потпуно избегавају ситуације, чак до те мере да не размишљају свесно о њима.

Да би наш пацијент био у стању да адекватно затвори циклусе, мора се применити такт када се визуализација доведе до ума субјекта; иначе би могло доћи до прилично незгодних отпора током процеса.

Понекад ће бити потребно навести особу да замисли неког другог са ким су се жестоко посвађали, или чак неко ко више није међу живима, а све у циљу правог опроштај да дође до краја циклуса желео.

• Можда ће вас занимати: "Туга: суочавање са губитком вољене особе"

Кораци које треба пратити током процеса

У наредних неколико редова ћемо прегледати смернице које треба следити приликом примене слика.

1. Успостављање односа

Овај аспект је од суштинског значаја за успех било ког терапијског процеса., посебно када примењујемо вођене слике. Кључно је да наведемо субјект да нам верује као терапеутима и омогући нам да им дамо неопходне смернице током процеса.

Раппорт се односи на степен поверења који терапеут успева да успостави са својим пацијентом; обично се постиже током првих консултација, пре почетка примене било које технике.

2. Имајте прави разлог за консултацију

Прави разлог се односи на прави узрок због којег испитаник долази на консултације. Уобичајено је да у почетку разлог који наведете није онај који вас заиста погађа.

Посао терапеута је да идентификује шта је прави мотив и да ради на томе. У тренутку примене слике већ морамо знати и посебан мотив и прави мотив случаја.

3. претходни интервју

Важно је да сте претходно обавили интервју са субјектом који може дати информације значајан део своје дневне рутине, како би користили те информације током процеса Водич.