Криза 40-те код жена: симптоми, узроци и шта учинити

Мушкарци и жене не показују само разлике на физичком и хормонском нивоу, већ и такође у односу на друштвени део два пола представљају своје посебне разлике.

Како старимо, наше тело и наше размишљање се развијају, али се мењају телесне промене не иду увек руку под руку са променама мисли које дозвољавају човеку да прихвати себе за време које Имаш.

У овом чланку Видећемо како је криза 40 година код жена и његове посебности, како ова фаза почиње, неки здрави стилови суочавања и која је улога коју треба узети да би се избегла мука.

• Повезани чланак: "Ниско самопоштовање? Када сам себи постанеш највећи непријатељ"

Како је криза 40 година код жена?

Ова фаза, позната и као "криза средњих година" Карактерише га одређене промене у перспективи о животу. Ретроспективне евалуације почињу о томе како смо урадили ствари и да ли се оне не каналишу идеје, могли бисте доћи до стања изолације, туге и меланхолије повезане са проблемима самопоуздање.

Поред тога, кризу средњих година код жена могао би пратити низ проблематичних психолошких феномена на личном нивоу.

директно утичу на то како се доживљава сопствено доба.

На пример, чињеница да деца више не живе код куће, или чињеница да немају партнера. Наравно, ове мисли и осећања повезана са непријатношћу „бити у телу жене од 40 или више година“ не јављају се изоловано; Они имају свој раисон д'етре у начину на који друштво тумачи чињеницу старења, посебно у женском полу.

У зависности од индивидуалних карактеристика личности сваке жене, ове ситуације могу мање или више утицати на то како ће она приступити овој новој фази свог живота.

Симптоми

Сада видећемо неке симптоме, или карактеристичне психолошке ефекте (пошто криза средњих година није болест), од почетка ове кризе, тако да их можете лако идентификовати.

• Можда ће вас занимати: "9 фаза људског живота"

1. Почињете да себи постављате узнемирујућа и дубока питања

Један од главних знакова да доживљавате кризу средњих година су мисли ретроспективни тип који вас наводи да себи постављате питања која можда раније не би ни прошла кроз уму.

Питања типа „шта би било да сам се посветио нечем другом?“, „да ли бих био срећнији да нисам слушао родитеље?“ итд...

Ова врста испитивања одговара на неслагање са начином живота који се води, који не мора да значи да је то лош начин живота; то једноставно значи да смо, када достигнемо 40 година, склони да претерано анализирамо своју животну путању, често из песимистичке пристрасности.

У случају жена, ова пристрасност је заснована на онима које нису прошле кроз фазе које се традиционално повезивали са улогом „мајке домаћице“: рађање деце, њихово подизање, чување Породица...

2. Осећај да си већ проживео најбоље тренутке

Ово се односи на осећај да су најбоље године твог живота иза тебе, да више нисте у стању да имате искуства која стварају радост. То је врста генерализоване мисли, која представља показатељ да је стигла криза 40-те.

3. Имајући идеју да се ништа друго не може постићи

У овом узрасту, карактеристично је мислити да смо већ постигли све што смо могли, те да нема смисла од почетка предузимати нове активности. То је искривљење мисли које вас наводи да мислите да су нове ствари резервисане само за младе.

4. Физичке потешкоће

Физичке тегобе типичне за ово доба могу нас навести да мислимо да више нисмо ефикасни за одређене активности. Болови у леђима, коленима или врату су чести када навршимо 40 година, али не морају да значе клиничку патологију.

У кризи од 40 година код жена то обично подразумева осећај муке због тога што су веома далеко од канона конвенције лепоте, према којима жене могу бити лепе само ако су млађе од 30 година, Приближно.

Наравно, ова граница је потпуно произвољна, али то вас не спречава да осећате нелагодност услед друштвеног притиска. Ако овоме додамо да се традиционално велики део вредности жена приписује њиховом физичком изгледу, ситуација се погоршава.

5. дубока осећања губитка

Ова осећања нису повезана са губитком материјалних објеката, већ са губитком могућности. Можда се осећамо као да смо пропустили превише прилика у младости., а да оне које се појаве од сада више нећемо моћи да искористимо.

6. лака и честа досада

То је један од најчешћих симптома, јер рутина може постати прилично упијајући тако да је ваше време ограничено у стварима које више не изазивају исте емоције него пре.

Алтернативе увек постоје, у питању је добра дистрибуција дневних активности.

7. Несаница

Потешкоће са спавањем ноћу често се појачавају као последица инвазивних мисли које нам падају на памет, током ноћи обично прегледамо ствари које су нам се десиле током дана.

У кризи 40-их година, процена наших активности може нас још више вратити у прошлост и учинити да нам мисли дуго лутају.

Урадити? Суочавање са психолошком нелагодношћу

Сада ћемо видети неке специфичне методе за суочавање са кризом од 40 код жена које ће дати позитивне резултате у мери у којој их примењујете и константне.

1. Прихватите своје године са позитивне тачке гледишта, наглашавајући своје врлине

Чињеница да имате 40 година не чини значајну квалитативну разлику у погледу квалитета живота. Стога је неопходно прихватити то доба; Ако неко мисли да није у реду да има жена које имају више од тридесет година, то је његов проблем..

2. Вежбајте нове активности везане за лични раст

Нема разлога за претпоставку да ће живот увек остати исти.

3. Изађите из своје зоне удобности

Распоредите своје време и пронађите нове изазове. Има још много мотивационих циљева које треба постићи.

4. Редефинише појам старости

Замислите своје године као прилику да се усавршите у новим стварима користећи своје искуство у животу и оно што сте успели да стекнете на том путу.

Избегавајте да упаднете у самосажаљење, сада имате све што је потребно да урадите ствари које сте замислили. Останите мотивисани, запамтите да вам није потребно одобрење других када знате шта желите да радите.

5. Ако је потребно, посетите психотерапију

Понекад је нормално да треба помоћ; Потражите професионалца који одговара ономе што тражите.