6 стратегија које користе психолози за поремећаје расположења

Одлазак код психолога због проблема са менталним здрављем је нешто што се, на срећу, све више нормализује. Ова тенденција се јавља иу случајевима када људи развију поремећаје расположења, промене које у одређеним контекстима друштвени се нормализују и виде као нешто „нормално“ и „део живота“, што имплицира да свака особа мора да преузме одговорност за своје проблеме без тражења помоћ.

Међутим, део популације и даље има непотпун и пристрасан поглед на ову врсту психолошких промена, чак и дотле да доживљавају осећај кривице када размишљају о томе да дају предност свом менталном здрављу и траже стручну подршку, нешто што је са њихове тачке гледишта знак слабост.

Да бисмо понудили потпунију визију како психотерапија функционише у суочавању са овом врстом психопатологије и показали зашто је потребно контактирати професионалце, овде ћемо дати преглед стратегија које психолози најчешће користе у суочавању са поремећајима расположења.

• Повезани чланак: "Ментално здравље: дефиниција и карактеристике према психологији"

Шта су поремећаји расположења?

Поремећаји расположења су део скупа најчешћих психолошких поремећаја у западним друштвима. Из тог разлога, стручњаци из психологије имају широк спектар модалитета терапијских интервенција помоћу којих могу присуствовати овој врсти поремећаја, а познавање природе њиховог лечења је од суштинског значаја за свакога ко жели да детаљно упозна ову област здравља ментални.

Расположење је емоционално расположење које људи имају према животу, и уско је повезан са изворима мотивације који умиру за особу, као и са њиховим начином управљања позитивним и негативним афектима.

Стање духа је популарно познато и као "расположење" и може бити позитивно, негативно или неутрално. у зависности од великог броја могућности, елемената контекста и личних карактеристика сваког од њих појединац.

У том смислу, поремећаји расположења Они су врло чест тип психолошких поремећаја који се заснивају на емоционалној неравнотежи или значајне промене у расположењу особе, које стварају осећај нелагодности или, напротив, доводе до ситуације у којој је здравље себе или других изложено ризику.

Иако генерално изазивају стања негативности и нелагодности код особе, поремећаји расположења се такође могу манифестовати као периоди наизменична туга и еуфорија (биполарни поремећај) или као стања иритације, ниског самопоштовања, умора, апатије, збуњености или чак спљоштености афективног.

За разлику од случајева туге или привремене емоционалне патње, поремећаји расположења се јављају током дужег временског периода, имају веома озбиљан утицај на квалитет живота оних који пате од њих и обично се огледају у осиромашењу живота појединца у односу на њихове друштвене односе и активности у које су укључени.

• Можда ће вас занимати: "6 врста поремећаја расположења"

Главне стратегије које користе психолози у суочавању са поремећајима расположења

Као што је раније наведено, психолози сада могу да спроведу много тога разне терапијске стратегије за решавање било ког поремећаја расположења постојећи. Оно што је важно јесте да је свака интервенција прилагођена поремећају расположења у питању и посебне потребе и карактеристике сваке особе коју похађа, будући да се ради о сложеним патологијама и мултикаузални.

Што се тиче модалитета интервенције који су се показали ефикаснијим за лечење поремећаја расположења, можемо истаћи оне из когнитивно-бихејвиоралне традиције, као и терапије треће стране Генератион.

1. дијагностичке стратегије

Да би започео психолошку интервенцију, стручњак мора да примени низ дијагностичких стратегија које му помажу да детаљно познајте врсту поремећаја који се морају лечити и започните персонализовани акциони план.

У овој првој фази, врши се иницијални интервју како би се утврдила врста симптома које пацијент пати. особа о којој се брине и ако њен поремећај одговара критеријумима описаним у приручницима дијагнозе. Главни циљ је познавање контекстуалних и бихевиоралних елемената свакодневног живота пацијента који овај поремећај држе „на површини“, како би га угасили и/или заменили другим.

2. Активација понашања

Бихевиорална активација је једна од најчешће коришћених терапијских техника у случајевима депресије, а заснива се на постепеној интеграцији обогаћивања свакодневних активности и са мотивирајући потенцијал, прогресивно помагање пацијенту да се врати нормалном животу и свакодневним активностима у које се на неки начин укључује активан.

Ова техника се заснива на повећању мотивације и интересовања особе изван интроспекције који храни симптоме депресије, тако да почиње да прогресивно развија све врсте понашања и активности које су способне да га наведу да осети интересовање за своју околину, за друштвене односе и за живот у њему Генерал.

• Повезани чланак: „Активација понашања: једна од најефикаснијих терапија против депресије“

3. Когнитивно реструктурирање

Когнитивно реструктурирање је основа когнитивно-бихејвиоралне терапије и представља терапијски процес у којем особа се учи да пажљиво анализира и преиспитује сва своја нефункционална уверења који је допринео постојању поремећаја.

Ове негативне мисли су оно што доприноси одржавању стања нелагодности и депресије код особе, због чега се мења ове мисли других позитивније, прилагодљивије и прилагођеније стварности, натераћемо особу да се побољша прогресивно.

Когнитивно реструктурирање је прогресивна обука у којој се кроз дијалог Пацијент учи да промени свој начин размишљања и да преиспита шта је узео здраво за готово. седење.

• Можда ће вас занимати: "Шест техника когнитивног реструктурирања"

4. Обука социјалних вештина

Учење друштвених вештина, посебно за оне људе који имају највише потешкоћа у комуникацији и односима успешно са другим људима, је још једно од најкориснијих учења и обуке за особе са поремећајима расположења. развеселити се. Ис фундаментална помоћ када је у питању раскид са динамиком друштвене изолације повезан са различитим облицима депресије.

5. свесност

Свесност или техника пуне пажње показала се ефикасном код поремећаја расположења, посебно у случајевима у којима је потребно спречити релапсе депресије.

То је техника помоћу које учимо да потпуније живимо садашњи тренутак, одвајајући се од склоност ка сталним моралним проценама и напајању опсесивних мисли о прошлости или прошлости будућност.

6. Технике управљања анксиозношћу

Многи поремећаји расположења могу се појавити заједно са симптомима анксиозности или поремећајима, зато се они морају третирати одвојено да би се проблем превазишао на глобалном нивоу.

Ови симптоми анксиозности могу се манифестовати као ирационални страхови, фобије, опсесије, компулзије или све врсте Бриге које доприносе да особа пати и које се морају превазићи уз помоћ здравственог радника. психологије.