Да ли је добро препоручити некоме ко је депресиван да види ствари на позитиван начин?

Да ли сте се икада запитали зашто када сте доле, изгледа да други људи виде позитивне аспекте вашег живота које ви не можете?

Истина је да данас, захваљујући разним студијама из психоедукације, мрежама подршке и развоју емпатије, знамо да када неко прође кроз тежак период, поменути позитивне аспекте живота или га охрабрити да даје више импулса (или жеље) свом свакодневном животу може бити не само контрапродуктивно, већ и погоршати ток неких стања као што је депресија (особа би могла почети да размишља о томе - „чак ни да види добре ствари Служим").

Дакле, иако интуитивно, покушај да се помогне људима са овим типовима фраза можда неће бити од велике помоћи у пракси. Али да ли фразе попут „ти имаш добре ствари“ имају истине? Било би сложено то афирмисати, иако се ни то не може сасвим порећи.

• Повезани чланак: „Велика депресија: симптоми, узроци и лечење“

Оптимистички поглед на депресију?

Дешава се да су нека стања менталног здравља дата начином на који наш мозак обрађује ствари. То јест, перспектива коју дајемо догађајима може бити одлучујућа у степену емоционалне нелагодности.

У ствари, неколико студија је то открило наш ум прерано доноси закључке са недовољним информацијама, посебно када смо депресивни или анксиозни.

То није одлука појединца (пошто груписање догађаја и њихове последице олакшавају ову перспективу), а пошто то није одлука, модификација било које перспективе генерише феномен зове когнитивна дисонанца у којој људи доживљавају конфузију због оваквих начина да другачије виде ситуације.

• Можда ће вас занимати: „Врсте когнитивне терапије: шта су и које су њихове карактеристике“

Тумачење стварности

За многе теоретичаре као Арон Бек било Алберт Елис (реномирани истраживачи и аутори неких од најчешће коришћених видова психотерапије данас), начин на који природно тумачимо неке ствари изазива реакције анксиозности. Пример је хипохондрија, стање у коме људи промене у телу (пример: младеж) тумаче као знак рака или неког озбиљнијег стања.

Иако за друге може звучати претерано, ово се доживљава са дубоком муком и потпуно је валидно тако се осећати. Овде долази до изражаја наша перцепција и интерпретација. Наша искуства, начин живота, здравље уопште... обликовати начин на који видимо ствари је систем учења.

Дакле, овај мали модел објашњава многе услове. То, наравно, није једноставна изјава и не смемо занемарити многе додатне повезане спољне факторе који Они нас наводе да ствари тумачимо на одређени начин, као што су наша породица, радни контекст, болести са којима живимо, насиље, итд

Какву улогу игра психотерапија?

Терапија не функционише само на начин на који видимо ствари; праћена је променама у начину живота, начину на који се односимо према другима и постављању граница за себе и друге.

У целости, дозвољавамо нашем мозгу да обрађује информације на љубазнији начин са нама и омогућава нам да негујемо веће емоционално благостање.

Закључно...

Као што сада видимо, не ради се само о препоручивању позитивне перспективе другима када пролазимо кроз тешка времена, то је промена из многих извора стреса да научите да видите ширу слику, и што је најважније, на љубазнији начин за нас. Иако за неколико аутора, дефинитивно, начин на који видимо себе и свет може дубоко утицати на наше стање ума.

Аутор: Др Оцтавио Гасцон - специјалиста за ментално здравље и когнитивну психотерапију.