Систематска десензибилизација, вредан ресурс против фобија

Фобије су део најчешћих и распрострањених психичких поремећаја међу западном популацијом, а процењује се да погађају око 10% до 15% ње.

На срећу, психологија је развила методе и технике које омогућавају превазилажење ове врсте проблема, а заправо је то један од психопатолошких поремећаја који најбоље реагују на лечење.

У овом чланку ћемо видети Који је један од оних облика интервенције који се користе против фобија: систематска десензибилизација. Али, пре свега, да видимо у чему се састоји анксиозни поремећај о коме смо почели да причамо.

• Повезани чланак: "Врсте фобија: истраживање поремећаја страха"

Шта је фобија?

фобије су скуп психолошких поремећаја који припадају категорији анксиозних поремећаја. Они су карактеристични по томе што људи који их развијају пате од наглог повећања нивоа анксиозности када су изложени одређеним ситуацијама; као последица тога, обично покушавају да избегну такве ситуације пре него што се појаве, или побегну или брзо се повући када дође до повећања анксиозности, да престане да се осећа лоше када пре него што.

С друге стране, фобије различити су колико и број ситуација или стимулуса који могу да изазову фобичне реакције, и зато говоримо о фобији од игала, фобији од вожње, фобији од паукова итд. Наравно, ко год да развије фобију, обично пати само од анксиозних реакција фобичног типа на одређену врсту предмета, живих бића, места или ситуација. На пример, фобија од крви не подразумева и страх од паса, авиона итд.

Главни симптоми који се појављују у кризи фобичног типа су следећи:

• повећан број откуцаја срца

• Мучнина

• хладан зној

• подрхтавање

• врти ми се у глави

• Катастрофалне мисли о томе шта ће се догодити

• проблеми са варењем

• Можда ће вас занимати: "Когнитивно бихејвиорална терапија: шта је то и на којим принципима се заснива?"

Шта се систематска десензибилизација примењује на фобије?

Систематска десензибилизација је облик психолошке интервенције која припада бихејвиоралним терапијама. и као проширење на когнитивно-бихејвиоралну терапију, и широко се користи, посебно за лечење одређених анксиозних поремећаја, као што су фобије.

Основна идеја на којој се заснива је да помогне пацијентима да се суоче са ситуацијама којих се плаше због фобије, узрокујући да не елиминишу анксиозну реакцију, већ да доминирају њоме и да јој олакшају да нестане прогресивно.

За ово је учињено почните да излажете особу ситуацијама веома сличним онима које изазивају фобичну реакцију, у контролисаном окружењу и придржавајући се смерница психолога, чинећи га да не попушта и бежи од те врсте изложености.

Ово се постиже, између осталог, праћењем криве тежине, почевши од не баш интензивних искустава, а затим их чини све више изазивајући анксиозност. Да бисмо то постигли, обично радимо са вођеним вежбама сликања, сликама, а понекад и ресурсима 3Д виртуелне реалности или стварним стимулансима, када је то потребно и могуће.

С друге стране, још једна карактеристика систематске десензибилизације је да док је пацијент изложен „непријатним“ ситуацијама које изазивају, барем делимично, фобичну реакцију, помаже вам да изазовете у себи стање опуштеностикроз разне психолошке технике. На тај начин, искуство које је некада било повезано са анксиозношћу (пауци, игле, итд.) повезује се са супротним психолошким и физиолошким процесима.

Дакле, сврха систематске десензибилизације примењене на фобије је да се омогући особи да нормализује чињеницу да доживљава близина тих објеката, живих бића, места или ситуација којих сте се плашили, помаже вам да престанете да им дајете толико значај. То је процес аутентичног емоционалног и потпуно искуственог тренинга., који се не може заменити само теоријским учењем о томе шта је фобија: нормално, Људи знају да је страх који осећају у фобичним кризама ирационалан, али упркос томе, ограничава њихов живи.

Тражите психолошку подршку?

Ако патите од фобичног проблема или неког другог психичког поремећаја повезаног са анксиозношћу или управљањем емоцијама уопште, Позивам вас да ме контактирате покренути процес психолошке интервенције у неколико сесија. Ја сам психолог специјализован за когнитивно-бихејвиорални приступ и радим како лично у Мадриду, тако и преко онлајн формата путем видео позива. Да бисте видели више информација о томе како радим, као и моје контакт информације, идите на Ова страница.

Библиографске референце:

• Боурне, Е.Ј. (2005). Радна свеска за анксиозност и фобије. Оакланд: Нев Харбингер Публицатионс.
• Коњ, В.Е. (1998). Приручник о терапијским техникама и модификацији понашања. Три песме: 21. век.
• Дубор, Г. (2011). 12. део. Систематска десензибилизација. Канадски породични лекар, 57(11): 1299.
• Кесслер ет ал., (2005). Преваленција, озбиљност и коморбидитет 12-месечних ДСМ-ИВ поремећаја у репликацији националне анкете о коморбидитету. Архив опште психијатрије, књ. 20.
• МцГлинн, Ф., Смитхерман, Т.; Готхард, К. (2004). Коментар о статусу систематске десензибилизације. Модификација понашања, 28(2), стр: 194-205.
• Волпе, Ј. (1958). Психотерапија реципрочном инхибицијом. Станфорд: Станфорд Университи Пресс.